1樓：
這個事正常的肌肉鍛鍊後疼痛反應，說明你肌肉被刺激到位了。建議你鍛鍊之後對相應的肌肉部位進行拉伸放鬆，可以減輕肌肉疼痛
2樓：權俊賢
不是肌肉拉傷 正常現象 、因為你之前沒有或不經常做過 所以猛的一做 就會感到肌肉特別疼痛 、她特別是一用力 、沒事的 過幾天就會慢慢好了
3樓：我頭大我先說
做俯臥撐怎麼可能會肌肉拉傷。只是初期剛開始做不適應而已，堅持做下去，一週左右這種感覺就消失了
4樓：
如果運動不是特別劇烈，一般情況下不會有肌肉拉傷的。
5樓：嚇娃
慢慢來要不然會很難受嚴重的會導致肌肉壞死
做俯臥撐為什麼腰疼，腰疼能做俯臥撐嗎
俯臥撐是最好的無器械訓練方法之一，主要鍛鍊胸大肌 肩膀的三角肌和上臂後側的肱三頭肌和腹肌。如果做俯臥撐的時候，腹部不用力，就會塌腰，會導致腰椎損傷。這樣，如果腹部實在沒有力氣，可以試試跪地屈膝俯臥撐。屈膝俯臥撐是一個比較簡單的俯臥撐做法，比較適合女性和初學者。的標準做法如下 1 雙手開啟比肩寬 2 ...
做俯臥撐為什么會手腕疼，做俯臥撐為什麼會手腕疼？
俯臥撐運動是一個循序漸進的過程，不能急於求成。也不能不講究方法。特別要結合自身不同情況。有計劃的實施進行。如果我們過急的進行體育動作，很容易造成身體關節軟組織的損害。對於這方面我深有體會，因為我原來經常去健身館，後來不去了，也每天經常保持著鍛鍊的習慣。我認為首先一定要在身體狀態感覺很好的時候進行相關...
為什麼做完俯臥撐和仰臥起坐腹部那會痛
這是由於長期沒有運動，突然做俯臥撐和仰臥起坐，運用到腹部肌肉，肌肉為了適應，產生大量的肌酸導致的肌肉痠痛。通常這種痠痛會在運動後24小時開始，48小時達到頂峰，72小時後緩解。可在運動後多做腰腹部的拉伸，以緩解這種痠痛感。 主要鍛鍊腹部和腰部肌肉,痠痛非常正常,等到不痛了,就是出效果的時候了 繼續加...