1樓：媽媽不好惹
對於整天坐在辦公室裡的上班族來說，最大的問題就是肚子大和禿頭。這兩種是辦公室上班族面臨的最大的威脅。
因為對於整天坐在辦公室裡的上班族來說，每天上班都是在電腦面前，而上班的8個小時也就是不加班的時候，一天至少有8個小時又需要坐在那裡，除了喝水上廁所吃飯，其餘的時間都在那裡坐著。
這對於整天坐在辦公室裡的上班族
當然了。不管是男人還是女人，只要是整天坐在辦公室的上班族，都會有不同程度的肚子大的。如果是男人，那麼肚子會大的很明顯。就像懷孕四五個月了一樣。
所以，對於整天坐在辦公室裡的上班族來說，想要輕鬆的搞定肚子大的煩惱。那麼可以做這些運動：
仰臥起坐：仰臥起坐是正對於腹部的運動，特別是腹部脂肪較多，肚子比較大的人，做仰臥起坐是最好的運動方式。而對於整天坐在辦公室裡的上班族來說，因為肚子比較大，腹部囤積的脂肪較多，而仰臥起坐又可以起到很好的減肚子的作用。
所以可以做仰臥起坐。
因為上班族整天坐在辦公室裡，所以因為不運動長時間的坐著容易使脂肪堆積在腹部，所以可以通過跑步和做仰臥起坐或者俯臥撐來搞定大肚子。
2樓：幽晝子
保持平衡，不要晃動，每組重複15次，做3組，每組之間休息不超過1分鐘。
3樓：張博
雙手分別握一礦泉水瓶，倚靠在椅背上，雙臂上舉至胸部正上方。
4樓：金寶
雙手各握一礦泉水瓶，雙腳分開與肩同寬，斜倚在椅子上。
5樓：囡歌子
雙手各握一礦泉水瓶，雙腳分開與肩同寬，
握著水瓶的雙手從鎖骨方向向上伸直、同時合攏
6樓：小狗看你
打乒乓球，籃球都是很好的。
7樓：難搞易
不可能的，因為本身就沒有時間。
8樓：試用格格
上班族真的沒有時間健身。
9樓：夔穀子
腹部運動效果：鍛鍊下腹部肌肉
10樓：唱歌兒
將椅子放在平坦的地面上，直腰坐好，雙腿夾住靠墊或紙張。
11樓：匿名使用者
我是上班族，整天坐在辦公室，肚子越來越大了，我是來看哪些運動可以輕鬆搞定我的煩惱的，目前我也就是做做伸展運動彎彎要提提腿
辦公室煩惱，該怎麼辦？
12樓：匿名使用者
其實不要來
想得太複雜了自，沒那麼麻煩的。與人相處bai要真誠，有笑容du當然好，但不要zhi太做作，做dao作不但自己累，別人也累。你現在主要工作還不熟悉，有人教是很好的，自己謙虛一點就好，不要不懂裝懂，但謙虛並不是卑下，這是份工作而已，人格是平等的，你能體會得到嗎。
在工作中不要怕吃小虧，能幫助別人的事就儘量幫，不要捨不得一點點力氣與時間。這樣你的人緣會越來越好，工作也會越來越順利。
工作中不要說傷害他人的話，不要說人長短，這樣會少很多的是非，會輕鬆很多。
13樓：文刀一口生
應該是熟悉了就好了吧，在熟人面前就能放鬆自己了。。。
14樓：匿名使用者
放下心裡包袱，就ok了
15樓：暮色深秋的悲涼
你要學會把自己融入到這個集體中去，慢慢的找到屬於自己的位置，然後再慢慢地發揮自己的優勢，慢慢地走出現在的迷茫
辦公室煩惱
16樓：
除了bai
整理物品，還可以du考慮整理思路zhi，你雖然沒有dao事情做，但是可以回觀察別人在做答什麼，不要著急表態，多學習，多請教，多向上級領導請示。
不是妥協，而是去了解，去認知，有時候矛盾是自己樹立的，當你試著去站在對方角度考慮問題，你就成長了。
17樓：匿名使用者
朋友，這些幾包綠豆大的事情，不應該去煩惱啊！你的煩惱應該是怎麼去上進，比如爭取早一點拿職稱之類的
18樓：讀書耕田黃河畔
辭職，跳槽，特立獨行
19樓：可愛的小邪女
一味的妥協 肯定
bai不是解決問題的du好辦法zhi 你的情況和我認識的一個女孩特
dao別像 只是希望你可專以開心屬一點 物品是肯定要收拾的 是不是你做 就不一定的 長輩是要尊重 但是不是盲目的聽他的話····
20樓：匿名使用者
你只能順從這個社會，不能反抗這個社會，工作就是老一輩的怎麼做，你就怎麼做，不要當出頭鳥啊，受苦的會是你
21樓：匿名使用者
哎。有時看別人怎麼做，你就怎麼做吧。不要做特例。
上班族在辦公室可以做哪些健身運動
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上班族中午午休時間可以在辦公室睡覺嗎
這個可以啊 你自己說了算 我努力的方式 上班族中午需要午休，但是要注意 很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其實，這是非常錯誤的午睡方法！首先，這種體位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕頭，還會嚴重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發病率。手臂 腰部的肌肉群...
久坐在辦公室裡造成便祕怎麼辦，上班族久坐便祕該怎麼解決
我個人認為有兩種方法 一是運動。早上起來，可以蹲在床邊5分鐘左右，就會感覺有想上wc的衝動。二是飲食 一多吃香蕉，可以促進腸胃蠕動。二是吃豬血，可以清除體內的毒素。這都是比較不錯的方法，你可以試下，希望能幫到你！ 您可以嘗試服用下飲泰思通，我的店鋪裡面就銷售，這是一種新型的腸動力劑，能從根本上解決便...