1樓：匿名使用者
在辦公室坐著怎麼瘦腿
一、雙腿交替運動：首先我們上半身抬頭挺胸，挺直一點，切記不要貓著或懶靠在椅背上，然後我們左腿自然垂直，右腳抬起和地面保持平行，然後上下左右的轉動腳尖，轉動2到3三分鐘的時候，換左腿，然後左右互換。
在辦公室坐著怎麼瘦腿
二、輕捏腿部：正坐在椅子1/3出，雙腿垂於地面。將左腿略微向上抬起，雙手輕輕的揉捏腿部，直至腿部略微發紅發熱，爾後換右腿進行揉捏練習，雙腿交替反覆練習揉捏能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦崩，讓雙腿變得更加纖細苗條，以練就出**。
在辦公室坐著怎麼瘦腿
三、雙膝疊加：正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙腿垂於地面。將右腿向上抬起搭在左腿上，與此同時將雙腿膝蓋疊加在一起，膝蓋相互使力頂壓，保持該姿勢片刻後在緩慢恢復原姿勢。
雙腿交替練習上述動作能使腿部變得緊實，從而練就出纖長**。.
在辦公室坐著怎麼瘦腿
四、坐姿：不要長時間保持同一個坐姿，過一段時間就換個姿勢，活動下雙腿，這個時間的把握最主要是看我們自身，覺的腰背痠了，腿有點小麻了等。
在辦公室坐著怎麼瘦腿
五、交替踮腳：坐在椅子1/3處，雙腿微開垂直於地面，身子保持挺直。利用腿部力量將單腿踮起，當踮腳至極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，爾後換另一條腿練習上述動作。
雙體交替練習上述動作，直至腿部感到酸累，這個動作能使腿部變得得到拉伸，使其變得緊實，常這樣練習能輕鬆**。
2樓：龍貓嘟嘟嘟
非常沒有幫助！抖腿是非常不好的習慣，有句話是「男抖窮，女抖賤」。抖腿說明自己定力不好，在面對大問題時也容易自亂陣腳，所以趁早改掉這個壞習慣，對自己財運也有好處。
另外要瘦腿的話，在爬樓梯時用前半個腳掌上樓梯，雖然比較累，但慢慢腿就會瘦下來的，睡覺前拍打大腿外側200下，那裡有穴位可以幫助瘦腿。
希望可以幫到你！
3樓：匿名使用者
抖腿不會吧。還是影響形象！作騎自行車狀 腿的弧度儘量劃大可以。或者 拿小腿度敲擊大腿肚
4樓：把子歐尼
有專家證明這個是不可以瘦腿的，而且對你，自己的腿部沒有什麼幫助？
第一次去女朋友家應該注意什麼？
5樓：爐灰囊
這個問題我很有發言權哈，我就帶男朋友去過我家，當時他可緊張了，為了得到我爸媽的認可，我倆真的是召開雙人緊急會議，足足謀劃了一個星期才敢行動。
1、穿著得體
畢竟老一輩人的眼光還是相對保守，收起你平時穿的那些花花綠綠的潮流服飾，破洞褲子該補上補上，乾乾淨淨利利索索的。鬍子刮乾淨鞋子洗乾淨，還有髮型，紅毛綠毛是絕對不入他們的法眼的，去理髮店拾掇的清爽一點，別心疼，頭髮沒了可以再長，女朋友沒了可就沒了啊。
2、禮物問題
空著手去一定是不體面的，儘管老人家會客套，但是大家都心照不宣。這個可以問一下女朋友，父母平時喜歡什麼，然後根據自己的經濟條件適當買點，像水果保健品這一類東西，買就不會出錯。
3、交流問題
成熟穩重能說會道的女婿沒人不喜歡，記住細節決定成敗，一定要謙虛謹慎！說話的時候察言觀色，不要打斷人家講話，也不要把油嘴滑舌當風趣。要儘量表達出你好脾氣、善解人意，且疼愛女朋友的一面。
4、行為問題
坐著不抖腿，吃飯不吧唧嘴，這是必須的吧。要有點眼力勁，重活累活搶著幹，做飯主動鑽進廚房幫忙擇菜，飯後收拾桌子洗碗。還有必要的餐桌禮儀要明白。
切記不要總看手機，無論在何時都是不禮貌的。
記得臨走前和長輩說聲「下次還來看您」，會讓對方覺得你很重視尊重他們。做完這些事，心事就去了一大半，女朋友基本上是跑不了了。
6樓：百度使用者
我覺得吧，現在的家長都會很在意你的，會觀察
你。所以我覺得你要做的就是放鬆，做一個真的自己（可以稍加修飾），別刻意的裝一些什麼，很容易被看出來的，那樣會讓家長覺得你不實誠，靠不住。
再有就是一樓說的，可以適當的讚美一下人家（但不要太過），這讓家長覺得你很會說話，是個場面上的人。
最好能帶些小禮物，我覺得，沒必要拿很多，適當的如水果，鮮花什麼的就好，當然也可以跟你女朋友商量商量，空手還是不太好的。
乾淨也是很重要的，長相上我們沒有必要較真，都是老百姓家的孩子，都吃五穀雜糧，所以最好穿的衣服都是剛洗過的（非弄一身新的也沒必要，做作）
有眼力見，多幫忙做點事情，比如去廚房看看能不能幫忙，勤快一點沒錯的。
做吃飯時要有禮貌而不拘謹，該給老丈人敬酒可以喝一點，但不要多，是意思就行，煙嘛，我不抽，所以我建議大家都別抽。
這些都是很散的事，你女朋友都認可了，現在的父母也不是以前那樣規矩繁多，很好應付的，實在緊張，進門之前深吸一口氣，就像當年進考場一樣。
祝你好運哈
7樓：解憂咖啡
我認為去女友家，第一是看當地的風俗是怎麼樣，你帶什麼東西去。
其次不要打扮的太好，只要乾淨整潔就行了，還有到了對方家裡，幫忙乾點活呀，搶著燒頓飯菜呀，或者和對方家裡人多溝通呀等等，因為買東西是必須的，不要送錢啥的俗，買點營養品，多幹活，他們會覺得你實在，不挑三揀四，會燒飯，他們會放心把女兒交到你手裡，因為生活中吃是一件很大的事情！多聊天，不要讓他們覺得你不會談吐，太老實也不好，讓他們覺得小夥子說話不錯，出去到**小嘴一開都有飯吃。
這樣一來對方家裡人應該對你肯定比較滿意的，你女朋友可能會更加欣賞你愛上你。
8樓：匿名使用者
1.穿著整潔
外表會給人最直接感受，所以第一次去女朋友家一定要好好整理一番。不要求穿著有多麼時尚，多麼酷，最重要的是整潔。千萬不要穿的非常洋氣和所謂的時尚，否則會起到***，你女朋友的家人不會認為你多麼有品味。
只會覺得眼前這個男孩穿的非常奇怪，不夠穩重。
2.表現勤快
在女朋友家裡不要表現出一副客人的模樣，要主動幫忙做一些事情，比如掃地，收拾碗筷等。要知道沒有哪個父母願意把自己的女兒嫁給一個懶得要命的人，他們需要一個有責任感的男孩子去照顧自己的女兒。你的行動最起碼應該證明你會做這些事情，並且是一個勤勞的人。
3.多與女朋友家人聊天
到了女朋友家裡要多與女朋友的家人聊天，並且儘量找大家都能搭上話的話題。雖然可能面對比較陌生的人很難有什麼共同語言，但你還是應該提前瞭解一下她家裡的情況，做一下功課。不要坐在沙發上只顧看電視，那樣會顯得非常尷尬。
與她家人聊天時要注意聲音不要太大，也不要因為不同意見發生爭執。
4.表現不要太誇張
但是凡事都有一個限度，掌握好火候，火大了菜就燒焦了。在女朋友家裡表現的不要太誇張，最好是實事求是。她的家人當然希望自己的女兒能夠嫁給一個有本事，有能力，有錢的人，但是更希望找一個誠實穩重的人，不要吹噓，只要你的心態是努力向上的。
5.有禮貌
到了女朋友家裡要有禮貌，見到她的父母要主動問好，並且保持面帶微笑。吃飯的時候應該等她家人坐下以後再動筷子，吃飯速度應該適中，因為一般有人做客都要等客人吃完再放下筷子。如果要喝酒，一定要掌握酒量，千萬不要喝醉，那是很丟人的一件事情。
離開女朋友家時要主動和她家人說再見。
6.精神飽滿
第一次去女朋友家，男生心裡都會比較忐忑，心情緊張，甚至會失眠，看起來很沒有精神。你一定要想辦法儘量克服這種情緒，在女朋友家人面前表現的精神飽滿，這樣會看起來比較有朝氣，積極向上，讓他們覺得你有年輕人的拼勁，沒有人不喜歡努力奮鬥的孩子。前一天要早點休息，養精蓄銳，試想如果你打了一宿的遊戲，怎麼可能有精神。
9樓：溝裡農家女
說實在的，第一次去女朋友家，不亞於上考場，那緊張的心情一言難盡。為了得到女朋友爸媽的賞識，必須認真地準備一下。
一是穿著打扮要大方得體，在形象上給他們一個好印象，當然首先得讓女朋友先過過關了。
二是準備禮物。第一次去，禮品既不能太奢侈，也不能太寒酸。
三是一定要放鬆，看到人一副手足無措的樣子肯定會給人不成熟的感覺，把女兒交給這樣的人他們豈能放心。
四是說話要穩重，知書達禮，話不能太多，也不能太少。
四是如果廚藝不錯，趁機大顯身手，這樣會給女朋友的父母留下好印象。
10樓：逆襲之愛敵
第一次去女朋友家見家長，應注意以下幾點，這是我總結的，不一定全對，僅僅是看看就行。首先，一定要給女友的家長留個好印象，所以第一面非常重要，你要在穿著打扮上下點功夫，儘量讓自己穿的比較職業點，莊嚴不失死板。再者就是交流方面，不要緊張過度，對方父母無非就是那幾種問題，家是哪的？
多大了？父母幹什麼的？還有你的家庭背景和做什麼工作等等，你先設計好答案，再熟記於心就好。
再有，就是帶什麼禮物合適？第一次去，女友家長一般都會留你吃頓飯的，所以你準備禮物時，先向女友瞭解一下家長的喜好，比如，爸爸抽菸喝酒，那你一定要買兩瓶好酒和兩條好煙，還有她媽媽身體怎樣？買點保健補品之類的禮物，再買一些進口的水果，健康又不失體面，該想到的都想到了，你按照我說的辦法，一定會給女友家留下一個可靠成熟大方的好印象，這樣的話，她的父母才會放心將女兒交給你的！
11樓：熱心網友
第一次去見丈母孃，也別太緊張，你未來的岳父岳母也是人，只跟女朋友相處一年多，只要你女朋友喜歡你，你未來丈母孃也是走個形式，不過還是要注意點，首先是著裝要整潔，說話不要太隨便，見面要有禮貌，座站的姿勢都要注意，禮物不要忘記，也不要太死板，見機行事年青人應該不用說，還要向你女朋友問她父母有什麼忌諱，不然無意中說到另她父母不高興。
12樓：匿名使用者
首先收拾好自己並注意自己的儀表 和女朋友打聽搞長輩的愛好，買點禮物千萬不要空手上門。女朋友的父母長輩肯定是會問你工作和你家庭等一些問題 你得在心先有個譜。進門以後不要太過拘謹儘量大方得體。
如果女方長輩對你不滿意也請不要將情緒太過的表現在表情上。我能想到的就這些了希望能幫到你。
13樓：那就可愛一點吧
當然是自身的影響啦
首先，你應該買些禮品送給她的家人了，最好是家人每人一份，提前瞭解他們的喜好，表達你的細心。
其次，你應該自己穿著整齊，說話注意禮貌，待人真誠，努力幫忙做事情，體現自己的彬彬有禮，真誠相待和熱情勤勞的品質。
最後，儘可能的表現自己，不能沉默不語，讓他家人多瞭解瞭解你的各個方面。
當然，你也可以和他們聊聊他們喜歡的問題等等
14樓：里昂庫利亞多
一定要注意禮貌，不僅僅是對她父母禮貌，對周圍鄰居或親戚都應該禮貌。不能去趾高氣昂，給她家施壓。要搞清楚她父母是什麼樣的人，喜歡什麼東西，帶一些過去。
一定要勤快，包括做家務也得過去搶活幹。切記一定要少說多做。
女生坐著時怎麼瘦腿
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