坐著凳子上面經常抖腿,對瘦腿有幫助嗎?我很想知道,親們可以告訴我嗎?非常感謝

時間 2021-07-25 05:01:54

1樓:匿名使用者

在辦公室坐著怎麼瘦腿

一、雙腿交替運動:首先我們上半身抬頭挺胸,挺直一點,切記不要貓著或懶靠在椅背上,然後我們左腿自然垂直,右腳抬起和地面保持平行,然後上下左右的轉動腳尖,轉動2到3三分鐘的時候,換左腿,然後左右互換。

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二、輕捏腿部:正坐在椅子1/3出,雙腿垂於地面。將左腿略微向上抬起,雙手輕輕的揉捏腿部,直至腿部略微發紅發熱,爾後換右腿進行揉捏練習,雙腿交替反覆練習揉捏能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦崩,讓雙腿變得更加纖細苗條,以練就出**。

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三、雙膝疊加:正坐在椅子1/3處,身子保持挺直,雙腿垂於地面。將右腿向上抬起搭在左腿上,與此同時將雙腿膝蓋疊加在一起,膝蓋相互使力頂壓,保持該姿勢片刻後在緩慢恢復原姿勢。

雙腿交替練習上述動作能使腿部變得緊實,從而練就出纖長**。.

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四、坐姿:不要長時間保持同一個坐姿,過一段時間就換個姿勢,活動下雙腿,這個時間的把握最主要是看我們自身,覺的腰背痠了,腿有點小麻了等。

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五、交替踮腳:坐在椅子1/3處,雙腿微開垂直於地面,身子保持挺直。利用腿部力量將單腿踮起,當踮腳至極限時保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢,爾後換另一條腿練習上述動作。

雙體交替練習上述動作,直至腿部感到酸累,這個動作能使腿部變得得到拉伸,使其變得緊實,常這樣練習能輕鬆**。

2樓:龍貓嘟嘟嘟

非常沒有幫助!抖腿是非常不好的習慣,有句話是「男抖窮,女抖賤」。抖腿說明自己定力不好,在面對大問題時也容易自亂陣腳,所以趁早改掉這個壞習慣,對自己財運也有好處。

另外要瘦腿的話,在爬樓梯時用前半個腳掌上樓梯,雖然比較累,但慢慢腿就會瘦下來的,睡覺前拍打大腿外側200下,那裡有穴位可以幫助瘦腿。

希望可以幫到你!

3樓:匿名使用者

抖腿不會吧。還是影響形象!作騎自行車狀 腿的弧度儘量劃大可以。或者 拿小腿度敲擊大腿肚

4樓:把子歐尼

有專家證明這個是不可以瘦腿的,而且對你,自己的腿部沒有什麼幫助?

第一次去女朋友家應該注意什麼?

5樓:爐灰囊

這個問題我很有發言權哈,我就帶男朋友去過我家,當時他可緊張了,為了得到我爸媽的認可,我倆真的是召開雙人緊急會議,足足謀劃了一個星期才敢行動。

1、穿著得體

畢竟老一輩人的眼光還是相對保守,收起你平時穿的那些花花綠綠的潮流服飾,破洞褲子該補上補上,乾乾淨淨利利索索的。鬍子刮乾淨鞋子洗乾淨,還有髮型,紅毛綠毛是絕對不入他們的法眼的,去理髮店拾掇的清爽一點,別心疼,頭髮沒了可以再長,女朋友沒了可就沒了啊。

2、禮物問題

空著手去一定是不體面的,儘管老人家會客套,但是大家都心照不宣。這個可以問一下女朋友,父母平時喜歡什麼,然後根據自己的經濟條件適當買點,像水果保健品這一類東西,買就不會出錯。

3、交流問題

成熟穩重能說會道的女婿沒人不喜歡,記住細節決定成敗,一定要謙虛謹慎!說話的時候察言觀色,不要打斷人家講話,也不要把油嘴滑舌當風趣。要儘量表達出你好脾氣、善解人意,且疼愛女朋友的一面。

4、行為問題

坐著不抖腿,吃飯不吧唧嘴,這是必須的吧。要有點眼力勁,重活累活搶著幹,做飯主動鑽進廚房幫忙擇菜,飯後收拾桌子洗碗。還有必要的餐桌禮儀要明白。

切記不要總看手機,無論在何時都是不禮貌的。

記得臨走前和長輩說聲「下次還來看您」,會讓對方覺得你很重視尊重他們。做完這些事,心事就去了一大半,女朋友基本上是跑不了了。

6樓:百度使用者

我覺得吧,現在的家長都會很在意你的,會觀察

你。所以我覺得你要做的就是放鬆,做一個真的自己(可以稍加修飾),別刻意的裝一些什麼,很容易被看出來的,那樣會讓家長覺得你不實誠,靠不住。

再有就是一樓說的,可以適當的讚美一下人家(但不要太過),這讓家長覺得你很會說話,是個場面上的人。

最好能帶些小禮物,我覺得,沒必要拿很多,適當的如水果,鮮花什麼的就好,當然也可以跟你女朋友商量商量,空手還是不太好的。

乾淨也是很重要的,長相上我們沒有必要較真,都是老百姓家的孩子,都吃五穀雜糧,所以最好穿的衣服都是剛洗過的(非弄一身新的也沒必要,做作)

有眼力見,多幫忙做點事情,比如去廚房看看能不能幫忙,勤快一點沒錯的。

做吃飯時要有禮貌而不拘謹,該給老丈人敬酒可以喝一點,但不要多,是意思就行,煙嘛,我不抽,所以我建議大家都別抽。

這些都是很散的事,你女朋友都認可了,現在的父母也不是以前那樣規矩繁多,很好應付的,實在緊張,進門之前深吸一口氣,就像當年進考場一樣。

祝你好運哈

7樓:解憂咖啡

我認為去女友家,第一是看當地的風俗是怎麼樣,你帶什麼東西去。

其次不要打扮的太好,只要乾淨整潔就行了,還有到了對方家裡,幫忙乾點活呀,搶著燒頓飯菜呀,或者和對方家裡人多溝通呀等等,因為買東西是必須的,不要送錢啥的俗,買點營養品,多幹活,他們會覺得你實在,不挑三揀四,會燒飯,他們會放心把女兒交到你手裡,因為生活中吃是一件很大的事情!多聊天,不要讓他們覺得你不會談吐,太老實也不好,讓他們覺得小夥子說話不錯,出去到**小嘴一開都有飯吃。

這樣一來對方家裡人應該對你肯定比較滿意的,你女朋友可能會更加欣賞你愛上你。

8樓:匿名使用者

1.穿著整潔

外表會給人最直接感受,所以第一次去女朋友家一定要好好整理一番。不要求穿著有多麼時尚,多麼酷,最重要的是整潔。千萬不要穿的非常洋氣和所謂的時尚,否則會起到***,你女朋友的家人不會認為你多麼有品味。

只會覺得眼前這個男孩穿的非常奇怪,不夠穩重。

2.表現勤快

在女朋友家裡不要表現出一副客人的模樣,要主動幫忙做一些事情,比如掃地,收拾碗筷等。要知道沒有哪個父母願意把自己的女兒嫁給一個懶得要命的人,他們需要一個有責任感的男孩子去照顧自己的女兒。你的行動最起碼應該證明你會做這些事情,並且是一個勤勞的人。

3.多與女朋友家人聊天

到了女朋友家裡要多與女朋友的家人聊天,並且儘量找大家都能搭上話的話題。雖然可能面對比較陌生的人很難有什麼共同語言,但你還是應該提前瞭解一下她家裡的情況,做一下功課。不要坐在沙發上只顧看電視,那樣會顯得非常尷尬。

與她家人聊天時要注意聲音不要太大,也不要因為不同意見發生爭執。

4.表現不要太誇張

但是凡事都有一個限度,掌握好火候,火大了菜就燒焦了。在女朋友家裡表現的不要太誇張,最好是實事求是。她的家人當然希望自己的女兒能夠嫁給一個有本事,有能力,有錢的人,但是更希望找一個誠實穩重的人,不要吹噓,只要你的心態是努力向上的。

5.有禮貌

到了女朋友家裡要有禮貌,見到她的父母要主動問好,並且保持面帶微笑。吃飯的時候應該等她家人坐下以後再動筷子,吃飯速度應該適中,因為一般有人做客都要等客人吃完再放下筷子。如果要喝酒,一定要掌握酒量,千萬不要喝醉,那是很丟人的一件事情。

離開女朋友家時要主動和她家人說再見。

6.精神飽滿

第一次去女朋友家,男生心裡都會比較忐忑,心情緊張,甚至會失眠,看起來很沒有精神。你一定要想辦法儘量克服這種情緒,在女朋友家人面前表現的精神飽滿,這樣會看起來比較有朝氣,積極向上,讓他們覺得你有年輕人的拼勁,沒有人不喜歡努力奮鬥的孩子。前一天要早點休息,養精蓄銳,試想如果你打了一宿的遊戲,怎麼可能有精神。

9樓:溝裡農家女

說實在的,第一次去女朋友家,不亞於上考場,那緊張的心情一言難盡。為了得到女朋友爸媽的賞識,必須認真地準備一下。

一是穿著打扮要大方得體,在形象上給他們一個好印象,當然首先得讓女朋友先過過關了。

二是準備禮物。第一次去,禮品既不能太奢侈,也不能太寒酸。

三是一定要放鬆,看到人一副手足無措的樣子肯定會給人不成熟的感覺,把女兒交給這樣的人他們豈能放心。

四是說話要穩重,知書達禮,話不能太多,也不能太少。

四是如果廚藝不錯,趁機大顯身手,這樣會給女朋友的父母留下好印象。

10樓:逆襲之愛敵

第一次去女朋友家見家長,應注意以下幾點,這是我總結的,不一定全對,僅僅是看看就行。首先,一定要給女友的家長留個好印象,所以第一面非常重要,你要在穿著打扮上下點功夫,儘量讓自己穿的比較職業點,莊嚴不失死板。再者就是交流方面,不要緊張過度,對方父母無非就是那幾種問題,家是哪的?

多大了?父母幹什麼的?還有你的家庭背景和做什麼工作等等,你先設計好答案,再熟記於心就好。

再有,就是帶什麼禮物合適?第一次去,女友家長一般都會留你吃頓飯的,所以你準備禮物時,先向女友瞭解一下家長的喜好,比如,爸爸抽菸喝酒,那你一定要買兩瓶好酒和兩條好煙,還有她媽媽身體怎樣?買點保健補品之類的禮物,再買一些進口的水果,健康又不失體面,該想到的都想到了,你按照我說的辦法,一定會給女友家留下一個可靠成熟大方的好印象,這樣的話,她的父母才會放心將女兒交給你的!

11樓:熱心網友

第一次去見丈母孃,也別太緊張,你未來的岳父岳母也是人,只跟女朋友相處一年多,只要你女朋友喜歡你,你未來丈母孃也是走個形式,不過還是要注意點,首先是著裝要整潔,說話不要太隨便,見面要有禮貌,座站的姿勢都要注意,禮物不要忘記,也不要太死板,見機行事年青人應該不用說,還要向你女朋友問她父母有什麼忌諱,不然無意中說到另她父母不高興。

12樓:匿名使用者

首先收拾好自己並注意自己的儀表 和女朋友打聽搞長輩的愛好,買點禮物千萬不要空手上門。女朋友的父母長輩肯定是會問你工作和你家庭等一些問題 你得在心先有個譜。進門以後不要太過拘謹儘量大方得體。

如果女方長輩對你不滿意也請不要將情緒太過的表現在表情上。我能想到的就這些了希望能幫到你。

13樓:那就可愛一點吧

當然是自身的影響啦

首先,你應該買些禮品送給她的家人了,最好是家人每人一份,提前瞭解他們的喜好,表達你的細心。

其次,你應該自己穿著整齊,說話注意禮貌,待人真誠,努力幫忙做事情,體現自己的彬彬有禮,真誠相待和熱情勤勞的品質。

最後,儘可能的表現自己,不能沉默不語,讓他家人多瞭解瞭解你的各個方面。

當然,你也可以和他們聊聊他們喜歡的問題等等

14樓:里昂庫利亞多

一定要注意禮貌,不僅僅是對她父母禮貌,對周圍鄰居或親戚都應該禮貌。不能去趾高氣昂,給她家施壓。要搞清楚她父母是什麼樣的人,喜歡什麼東西,帶一些過去。

一定要勤快,包括做家務也得過去搶活幹。切記一定要少說多做。

女生坐著時怎麼瘦腿

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