1樓：校椹風雲
女學生坐凳子上瘦腿方法：
一：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
二：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。
2樓：健身天天學
拉伸腿部後側，疏通經絡，美化腿型，按摩腹內臟器，緩解便祕腹脹
3樓：匿名使用者
只有運動鍛鍊，瑜伽，健身才能瘦腿。
坐著凳子上面經常抖腿，對瘦腿有幫助嗎？我很想知道，親們可以告訴我嗎？非常感謝
在辦公室坐著怎麼瘦腿 一 雙腿交替運動 首先我們上半身抬頭挺胸，挺直一點，切記不要貓著或懶靠在椅背上，然後我們左腿自然垂直，右腳抬起和地面保持平行，然後上下左右的轉動腳尖，轉動2到3三分鐘的時候，換左腿，然後左右互換。在辦公室坐著怎麼瘦腿 二 輕捏腿部 正坐在椅子1 3出，雙腿垂於地面。將左腿略微向...
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