1樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
2樓：匿名使用者
快速瘦腿最好也是最常用的方法就是吸脂了，腿部吸脂指的是醫生根據人體比例，用美學觀念將腿部重新設計，在全麻或局麻的情況下，將腿部臃腫、肥胖的脂肪吸出，對畸形的腿進行修復，去除臀部與腿部之間多餘的墜肉，從而達到腿部的修長效果。
3樓：抗辰賀撥
跑樓梯，跳繩都很有效，不過要堅持哦。
4樓：來自清水巖善良的大喬
我也是被這個問題困擾，煩惱。
腿胖，該怎麼瘦腿?
5樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
6樓：猴子酒
一、用拍打的方式來軟化肌肉。
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。
其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微迴圈和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。
二、用按摩的方法來減少肌肉。
按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微迴圈、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是：
1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。
2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鐘。
3.用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重複按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鐘。
7樓：lily的夏
腿胖想要瘦腿應該多吃香蕉。
8樓：縱橫峽谷任我行
保鮮膜纏腿上，然後跑步或者爬樓梯半個小時後揭開。
腿很胖，該怎麼瘦腿？
9樓：晴明and**
有一個瘦小腿的方法很有效，是我自己用的，每天睡前做踮腳練習，踮起腳來最好能多堅持一會，多做幾組，可以瘦小腿，另外告訴你，一般人體內是先消耗完糖類再消耗脂肪的，所以**很困難，可以試試有氧運動，游泳，跳繩均不錯。
10樓：無法傾訴丶
艾瑪，我肌肉腿二十多年了。什麼站啊什麼的。一直沒下去過就，我媽都嘲笑我 比她腿粗。我都準備吃**藥了都。鬱悶。
大腿比較胖，怎樣可以瘦腿
11樓：天然淡淡清香
上下樓梯是比較好的一種瘦腿方法，用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外高抬腿運動也是瘦腿不錯的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間瘦腿的效果就會出來。
血液迴圈不好就會容易導致雙腿浮腫，多吃含有維生素e的食物，可以加速血迴圈，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麥胚芽等。還有經常吃含鹽量高的食物，可以令體內堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有利於排出體內多餘的水分，所以在平時可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多餘水分的食物。還可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。
12樓：匿名使用者
可能是由於大腿上脂肪過多導致的大腿很胖，首先可以去，選擇運動**的方法，達到瘦腿的效果，這樣對自己的身體是有很多好處的，如果沒有運動的毅力，可以選擇去醫院做抽脂手術，抽脂手術也可以有效的將多餘的脂肪吸取出來，達到瘦腿的功效。
13樓：來自司空山滿意的東北虎
這個真不太好減的，可以試試瘦瘦貼或是瘦腿霜之類的，到具體效果怎麼樣，也不好說的！
腿胖怎麼瘦腿？
14樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
15樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
16樓：曼舞
用**霜，一次就能看到效果。
17樓：qw手搖茶
拉筋，運動後拉筋可以瘦腿。
腿部肥胖 怎麼瘦腿
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
19樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
20樓：本蘭肥冬
建議你試試雅詩兒，**效果很好的。每天睡前做一組，堅持1個月，可以瘦8斤，腰圍減少。
仰臥抬腿，30個一組；做收屁屁的動作，兩腿分開，兩手平放在身體兩側，30個一組；側臥，一手支頭，一手扶床，做側抬腿，每條腿做20個；用手輕拍酸酸的地方，放鬆肌肉。**是一個堅持的過程，要注意飲食健康，不能吃得太油膩了。
我腿非常胖怎麼瘦腿
21樓：一個碌碌無為人
持之以恆地做運動，良好的作息習慣，合理的飲食。
22樓：匿名使用者
瘦腿可以選擇慢跑或者快步走，可以多吃點香蕉。
23樓：嗆水的木頭
多運動，少久坐，上廁所上快一點。
24樓：在開羅講印尼語的翠雲草
多吃水果 經常鍛鍊跑步。
25樓：阿順順
每天跑步，吃綠色青菜及水果類。
如何瘦腿？
26樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
27樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
28樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
29樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
30樓：娜娜身材管理
一個動作改善臀部凹陷下垂，每天100個。堅持一個月期待你的改變。
31樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
32樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
33樓：啊o之歌
刮痧可使皮脂分泌通暢，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝。砭石刮痧不僅能取得整體**的效果，而且能消除區域性脂肪達到區域性**的目的，比如腹部**、腿部**都可以用刮痧的手法。
如何讓肥腿變瘦腿啊？
34樓：沉默最愛孤獨
每天堅持跑步，堅持鍛鍊，注意飲食。
怎麼才能把胖腿減成瘦腿，怎麼樣才能瘦腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 ...
改如何瘦腿，如何瘦腿？？？
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 如何瘦腿？一個動作改善臀部凹陷下垂，每天100個。堅持一個月期待...
怎麼瘦腿？快速瘦腿方法，怎樣瘦腿有效果，快速瘦腿的方法，跑步可以瘦腿嗎
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