1樓：匿名使用者
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物**。
2樓：匿名使用者
根據您的描述，應該是運動過度導致的痠痛，建議您可以使用一些按摩膏塗抹一下，平時可以做有氧運動祝您健康
3樓：弭瑩申語風
病情分析：
根據病情敘述初步考慮是肘關節炎症。而且是春秋季節、冬季明顯。你的肘關節痛基本可以肯定與膝關節傷無關
指導意見：
建議平時做一些肘關節的放鬆的屈伸運動，可以嘗試用熱毛巾熱敷一下，但是一定要注意休息好。如果還是不見好，建議去正規醫院骨關節科專家門診看一下排除軟骨增生引起的疾患。
肌肉痠痛的原因及如何避免肌肉痠痛
1 急性肌肉痠痛 此種肌肉痠痛是由於肌組織的過度 長時間的劇烈活動，導致肌組織內大量的代謝產物，比如乳酸等堆積，無法快速消而產生的痠痛。2 延遲性肌肉痠痛 延遲性肌肉痠痛是不習慣或強度大的動作後，肌肉產生輕微損傷引起炎症的痠痛症狀，此種痠痛與乳酸堆積毫無關係，通常在運動後的第二天和第三天感覺最明顯。...
大腿肌肉挫傷 半夜疼的睡不著 能用冰塊敷嗎
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
如何減掉手臂上的肌肉，如何減掉手臂上的肌肉？
mwm129請薇 女生胳膊上有肌肉，整個人就會顯得很壯。胳膊上的肌肉怎麼減？減掉胳膊上的肌肉的有效方法。胳膊上的肌肉怎麼減?部分女生的胳膊會因某些原因形成肌肉，而胳膊上肌肉很難減。要想減掉手臂上的肌肉，最好是先讓胳膊上的肌肉變得柔軟，再進行合適的運動減肌肉。減掉胳膊上的肌肉的有效方法 1 拉伸肱二頭...