1樓：魯西文文
要慢跑，不要一蹴而就！剛開始跑要視自己的體能狀況，從一千公尺開始慢慢增加距離，千萬不要吃超過自己體能的限度，否則不僅對身體沒有益處，反而更傷身罷了。再者，跑的過程中要適度的調整呼吸和休息，呼吸的調整對體力是有莫大的助益，更可增加自己的心肺功能。
而適當的休息可調節體力，放鬆心情，切莫求快，免得欲速則不達。
裝備要齊全：
合適的裝備能達到保護的作用。首先，要選擇吸汗透氣良好的服裝，透氣良好的衣服可幫我們把熱氣快速的排出。其次是選擇慢跑專用的運動鞋，不僅會保護您的雙腳，也會幫您吸收跑步中所產生的震力，避免作用力停留在身上，而延長跑步的時間。
除了服裝和運動鞋外，若您之前曾經有運動傷害的毛病，護具也不可或缺，例如：護膝、護踝、護脕等。它可達到保護並減輕傷害及減低疼痛的功能。
這樣慢跑持之以恆回有效果，應該不會在氣喘吁吁了！！
總之一句話，建議你練習慢跑
2樓：楓哲豪
你隔二三天就慢跑十五分鐘至半個鍾（覺得體力還可以的話，最好每天一次），一個月之後就有效應了，貴在堅持．
3樓：
先問一下多大年紀了，根據年齡適當調節運動量。還有剛開始要慢跑，一定要勻速，需要加量的話建議慢慢加量。
4樓：匿名使用者
因為你平時缺少運動..一旦運動的時候就會這樣..建議你平時多運動.再跑步的時候就會好很多.
跑步時感覺很累，沒跑多長就氣喘吁吁，喘不上來氣，要平息好久，是怎麼了？
5樓：山東小葵老師
應該是平常缺乏鍛鍊的緣故，
剛開始跑不要跑太快，
以慢跑為佳，
持之以恆的堅持就好了
6樓：匿名使用者
可能平時就是運動比較少吧，然後就一下運動，然後就會氣喘吁吁的，就是你，你就可以就是跑的時間不要太長。
每次跑步，跑一會兒，就氣喘吁吁的，但是並不累，怎麼回事，怎樣才不會這樣 20
7樓：匿名使用者
主要是換氣的問題，運動時的呼吸，好好呼氣是基本。就像在游泳課上教的那樣，好好呼氣的話，空氣自然就會進入肺部。所以在平日跑步時要多注意呼氣。
練好呼氣後，接下來是吸氣。像深呼吸那樣深深地吸一口氣的話，會破壞節奏，讓人覺得更累。吸氣的方法有很多，最重要的是找到最適合自己節奏的吸氣方法。
8樓：匿名使用者
是你平常，不鍛鍊，造成的。如果你天天的堅持跑步的話，下次再跑絕對不會氣喘吁吁的。是因為呢你長時間的不鍛鍊啊，一時的去鍛鍊，有一些些承受不了。
9樓：
開始跑的時候都會因為肺活量和呼吸調整不順而喘氣，開始的時候就慢跑，慢慢在加速，就不會累的。
10樓：匿名使用者
很久沒運動也這樣的，趁著年輕多運動運動。。
11樓：手機使用者
一呼一吸 跑步至少持續一個月以後、呼吸就平穩了
12樓：鋒隨緣
慢慢來，再跑一段時間就不會氣喘了
13樓：女漢子潔哥
運動少了唄，經常運動應該可以緩解
14樓：張張張張
氣喘吁吁但不累？多跑一下就行了
15樓：年華__青春
那有可能是肺活量不夠吧，憋死
16樓：手機使用者
說明運動比較少，剛開始鍛鍊身體，建議慢跑！
怎樣跑步才健康，怎麼跑步才健康？
瞭解自己。在酷熱的天氣運動時一定要放鬆。規律飲水。不能大口的喝水，尤其在跑步剛結束前後，先休息一會再和水，跑步前也應注意水分的適當補充。如果情況允許，在跑步時可以停下來喝水，並且灑一些水在脖子 臉上和頭上降降溫。在早晨跑步，你可以避免酷熱的太陽但卻要面對比較重的溼氣 在下午跑步，雖然避開了重的溼氣，...
怎樣才不會無聊，怎樣做才不會很無聊？
找點有意義的事情做啊。怎樣做才不會很無聊？我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心...
怎樣存放蘋果才不會腐爛，蘋果怎樣存放才不會腐爛
陳立民老師 用無毒塑料袋將蘋果裝起密封，靠蘋果自身呼吸作用產生的二氧化碳，抑制呼吸強度，防止病菌繁殖生長 利用蒲包的吸水性，使袋內保持適當的溼度，從而達到保鮮防腐的目的。冷藏前最好先用紙袋裹住，防止水分蒸發，如果沒有紙袋用塑料袋也可以，但是需要在塑料袋上扎些小孔有通氣的作用，避免水果蒸發的水分成為微...