1樓：小徑路人甲
熬夜學習可以吃一下食物來提神：
1、水果。西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱裡冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。
2、紅牛。紅牛中含有豐富的維生素，在身體出現過度疲勞的情況之後能夠從紅牛中吸取一些維生素，這樣可以補充身體中的一些營養成分，所以在勞累過度的情況下，喝紅牛是可以幫助大家提神的。
3、蘋果汁。可以榨一些新鮮蘋果汁或者一些蘋果飲料在熬夜時飲用，因為蘋果含有豐富的營養物質，可以促進排便，能有效預防動脈硬化，長期熬夜的人都會有不同程度的內分泌失調、便祕，**變差，氣色難看，多喝蘋果汁也是能夠有效緩解這些情況的。
4、維生素c飲料。維生素c本身帶有一些酸的味道，大家在晚上可以含著維生素c，這樣可以讓人的神經一直處於緊張狀態下，那麼在這個時候就可以起到提神的作用了。
人若經常熬夜，最嚴重的會造成疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降。隨後感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上門來。熬夜多的人長期下去在精神和精力方面都有不同的變化，比如人會變得更加焦躁不安，注意力不集中等。
咖啡中含有咖啡因，而咖啡因有提神效果，但如果長期大劑量喝咖啡，體內的咖啡因濃度過高，身體的代謝速度也會更加快。人體內如果代謝太快，維生素b的消耗也會增大，從而可能出現神經和肌肉不協調的情況，人反而更加容易累。
2樓：大舌頭一號
喝茶吧，咖啡也可以，但是我覺得還是茶好一點。
咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。
但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速，脈搏次數增加）。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
茶葉能提神益思，消除疲勞。這是因為，茶葉中的咖啡鹼含量較高，約佔成茶於物質總量的40％左右。咖啡鹼被人體吸收後，既能刺激中樞神經系統，清醒頭腦，幫助思維，又能加快血液迴圈，活躍筋肉，解除疲勞。
在臨床上，用它**傷風頭痛，療效顯著，且沒有***。同時，咖啡鹼還有擴張血管、鬆弛冠狀動脈的作用，在**心絞痛和心肌梗塞等症時，又可作為一種輔助劑。 茶葉中的咖啡鹼還不同於普通純咖啡鹼。
純咖啡鹼對胃有刺激性，而茶葉中的咖啡鹼被茶湯裡的其他物質所中和，形成一種綜合物。試驗證明，飲茶不會引起胃酸和腸胃液的增加，能起到「和胃」作用。
因此比較而言， 茶比較健康,還是喝茶吧，但是為了身體，最好還是不要熬夜，早睡早起才能身體好嘛！！！
3樓：匿名使用者
熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可**休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不**睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什麼熬夜？
1、學習強度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。
4樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
5樓：
咖啡加牛奶和糖 糖不要太多 最好不要喝飲料茶和劣質的茶 茶葉泡的最好 但不要喝太多 晚上對胃不好 和可樂也行
6樓：櫻§蘭§天堂
我的回答一句話：把自己最感興趣的功課留到想打瞌睡的時候做。
7樓：df淚無痕
我看還是不要晚上學習，這樣對身體不好，要補充好睡眠10個小時左右。
8樓：綉氣寶寶
睡上一天一夜 晚上絕對在睡不著了
9樓：wuli池三歲
塗風油精在腦門上絕對有用
10樓：手機使用者
雀巢罐裝的純咖啡,就是那種需要新增糖塊和奶精的那種,什麼也不加,直接喝,狂有效果,如果是想**的美眉,建議喝四杯以上,一定會瘦的.如果不行的話,建議喝超級牌的咖啡中的愛爾蘭咖啡系列,真是.....肯定睡不著.
建議二:喝紅牛!
建議三:力保健
11樓：手機使用者
要保持頭腦的清醒，首先晚上不要吃飽，到你熬夜的時候血液就集中在腦袋上，而不會集中在胃裡，及其清醒效率高。（雖然很餓對身體不好，如果要有效率這是最好的辦法）
其次就要喝咖啡或茶
再次可以頭懸樑，錐刺骨，臥薪嚐膽
最後就是找人一起熬夜，可以調節情緒，哈哈~
12樓：匿名使用者
聽**...我用這著最管用了.
13樓：匿名使用者
應該是喝咖啡加牛奶和糖
晚上熬夜上夜班，吃些什麼可以提神
機關快 1 熬夜時要吃熱的東西 如熱方便麵 2 晚飯不能吃太飽。3 注意保暖，不要凍著肚子。4 一定要有足夠多的白開水。5 熬夜無論多累中間不可 休息。6 若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜是一個漢語詞彙，拼音是 o y 是指到深夜還不睡或一夜...
別人晚上熬夜抽菸說是提神，為什麼我晚上熬夜抽菸反而更瞌睡
眾所周知，吸菸對人的軀體健康有百害而無一益。然而你可知道，吸菸對心理健康也有極大危害。難怪國外有學者提出 吸菸是人類死亡的重要原因，就像過去流行的瘟病一樣。心理學家們通過調查發現，長期吸菸可使人的注意力的穩定性受到影響，使人反應遲鈍，雙手不穩定，動作不準確 還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸...
怎樣才能做到晚上不熬夜呢，晚上熬夜時怎樣才能讓自己不困
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。大學熬夜很正常，想要不熬夜就得先擺脫手機電腦遊戲。怎麼做到不熬夜要麼就是外界的約束，或者就是自己有足夠的自律性。可以給手機設定定時...