1樓：皓月路德
巧克力、果仁、糖果、餅乾等放在揹包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直接食用最合適
2樓：匿名使用者
要看你是不是露營咯?如果是露營的話就不是這樣拉!我就帶80克左右的牛肉乾和300左右的配合蛋黃派餅乾!露營的話就不是拉!
3樓：濱蕩
看自己食量的 高能量的食物多帶點，水切忌帶夠，最好事先了解下那裡的情況，最好帶上爐頭套鍋，只要有心思不怕對不起胃，嘴巴甜點可以到別人那裡湊合，我上次和一驢友出去我們三個菜，結果一起住的驢友那裡喝了不下五罐啤酒，八個菜，他們燒我們兩個吃，呵呵
4樓：現代房跑
不夠，因為是徒步，所以會消耗很大的能量，最好帶250g的普通食品
但你還要取決於每個人的飯量不同
5樓：旁紅豆
吃的過不一定就好。
牛肉乾巧克力不錯，但是隻有熱量不能讓你感覺飽配合蛋黃派餅乾，正好，不過150g是什麼概念啊？好像一包就是2，3百g吧~
另外帶個蘋果或者桔子梨子都可以~
你的食譜夠吃了！不夠先餓一下，或者別人那搶一點！
6樓：匿名使用者
暈 不需要太多 壓縮餅乾就行 巧克力 牛肉
最重要的是帶夠水就行
新手驢友出去徒步需要準備什麼東西
7樓：ss梅殊殊
新手驢友基本裝備：
1、衝鋒衣褲外衣(防風、防水、透氣、耐磨）、排汗內衣（保持身體乾燥）、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫 的，可保護叫腳踝）、揹包（短途露營或者長途旅行的必備，以揹著舒適且能承重為佳，45-80l不等）、睡袋 (長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間 ,長途旅行不露營的話，只要帶個防髒的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了)
2、帳篷 (普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)、水具、防風火種、登山繩、個人衛生用具（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防晒霜，脣膏，發熱貼，指甲鉗，淨水器藥品，個人藥品等）、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、軍刀
3、防護/藥品（感冒藥、消炎藥、防晒霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶）、gps（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）、求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯絡方法之一）、備用實物（壓縮餅乾、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒等）。
拓展資料：
驢友(backpacker)，是對戶外運動，自助自主旅行愛好者的稱呼，也是愛好者自稱或尊稱對方的一個名詞，因為驢子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛好者作為自豪的資本之一。他們更多指的是揹包客 (backpacker)，就是那種揹著揹包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營、徒步、騎行的戶外愛好者。
一般來說，驢友需要的裝備可分為兩個方面，一是基本裝備，如服裝、揹包、墊子、睡袋、鞋、帳篷、水具、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、刀、防護/藥品等。二是不同運動需要的專業性很強裝備，如探險隊的衛星定位器gps、自行車鞋服、登冰山用的冰鎬、冰錐、潛水運動的潛水器材等。
8樓：追光者就是我啊
一般來說，驢友需要的裝備可分為兩個方面：
一是基本裝備。如服裝、揹包、墊子、睡袋、鞋、帳篷、水具、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、
刀、防護/藥品等。
二是不同運動需要的專業性很強裝備。如探險隊的衛星定位器gps、自行車鞋服、登冰山用的冰鎬/
冰錐、潛水運動的潛水器材等。
三還可以可以根據各自的經濟情況選擇適合自己的個性裝備。
具體求生的小物件包括：
頭燈或手電
火種，最好是防風的
雨衣4.刀具
鋒利的多功能軍刀應該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高；而且刀有時可能會與藥品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況。如有可能，再配置一把大點的匕首會讓人比較安心些。
5.指南針
「找不著北」的時候可以用得上。
6.口哨
集體出遊時，是與同伴聯絡的有效工具，獨行時，緊急情況下有救命的作用。
但一定要懂得正確使用，懂得一些必要溝通的方式，如求救、詢問情況等，比如說兩聲長音表示緊
急情況。至少全隊要有統一的哨音規定。否則亂吹一氣不如不吹。
拓展資料：
驢友（backpacker），是對戶外運動，自助自主旅行愛好者的稱呼，也是愛好者自稱或尊稱對方的一個名詞，因為驢子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛好者作為自豪的資本之一。
他們更多指的是揹包客 （backpacker），就是那種揹著揹包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營、徒步、騎行的戶外愛好者。
隨著人們生活水平的提高，戶外運動越來越受歡迎，驢友日益成為關注的焦點。
9樓：小樑仔
需要準備的東西如下：
1.做一次較為全面的體檢。確保自己的身體適合參加強度較大的戶外徒步活動，確保自己無突發疾病和高血壓心臟病等慢性疾病。徒步途中出現這些情況後果是不可想象的。
2.買一份保險。戶外活動受天氣、季節、地理環境等因素的影響，具有一定的危險性，參加戶外活動除了要有安全意識，遵守團隊紀律，聽從領隊指揮，還有為自己購買一份意外保險的必要。
3.準備必要的充足的食物。除正餐外，還應該一些巧克力，餅乾，水果，飲用水等，以便適時補充運動過程中消耗的能量和水分。
4.準備一雙舒適的徒步鞋。徒步是腳力活，短者一二十公里，長者三四十公里，如果不注意保護好自己的雙腳，想完成整個徒步活動恐怕是會吃苦頭的。
5.準備登山杖和護膝。無論身體有多壯，體力有多好，徒步畢竟是一種體力活，特別是上**階對膝關節都是嚴峻的考驗，長時間不注意保護，會對其造成極大的傷害。
6.準備防晒護膚防雨保暖等用品。冬夏季節不同，冬天要準備保暖舒適的衣服，帽子等，夏季要準備雨具、遮陽帽、太陽鏡和防晒護膚用品。
7.準備必要的醫藥用品。突發情況總會讓人措手不及，未雨綢繆使人不致遇事慌亂。紗布、膠帶、創可貼、消炎藥水等是一年四季必備的，夏季還可以帶些驅趕蚊蟲、預防中暑的等藥物。
8.準備一個相機。隨時拍下沿途的風景，切記：出於安全考慮，走路不觀景，觀景不走路。這一點領隊肯定會時刻叮囑各位驢友的。
9.準備一個雙肩揹包。足夠大，保證裝得下上面提到的：飯食、水果、飲用水、護膝、防晒防雨保暖用品、醫藥用品、相機等物品。
徒步（tramp），是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。徒步也是平民的代稱。
見《漢書·公孫弘傳》：「起徒步，數年至宰相，封侯。」
戶外徒步裝備清單需要準備哪些東西？
10樓：匿名使用者
戶 外 徒 步 裝備 清單裡 必備 的 一 款 裝 備當 然是 戶 外 短袖t 恤了。 像我 現 在 穿 的 這 件 adi da s? ter re x 三 月 ** ag r a v i c ?
t e e戶外 短 袖t 恤 就 非 常 不錯， 它在 面 料 中摻 入了 m er ino 羊 毛面料，能夠 為 我 帶 來 更 加柔 軟舒適 的 體驗。 而 且 這款 戶 外 短 袖t 恤 還 具 有 透 氣和 除 臭 的特點 ，就 算 在 跑步過 程中 ， 也能 保 證身體的 乾爽與 舒適 ，讓 我在戶外 時 有 了不小的助力， 推薦！
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一頓飯在胃裡要經過三到六個小時才能從固體變成半流質。胃輸送食物的速度主要受十二指腸的控制。這個括約肌會分泌幾種激素，控制胃部肌肉的動作，從而調節消化的速度，使食靡逐漸地進入十二指腸，進入的速度正好適合消化和吸收。不過，胃對於食物通過的速度也有一些控制作用。吃得特別飽的時候，胃會發出訊號，叫黏膜分泌促...