徒步走60公里要幾天走到

1樓：響亮的名字自行

剛好曾經實踐過，路程正好是60km。早上10點出發，晚上11點到，路上在飯店吃了一頓飯。開始走的很快，沒注意休息，走到一半時大腿前側肌肉開始感覺疼，但很輕微，等到最後10km的時候，差點疼哭我，很想爬著回去，真的走不動。

所以建議分開走兩天是比較舒服的。如果一天走完控制下節奏也可以。

2樓：

一般人的步行速度為1.2m/s

氣壓低時，一天大概40-50公里

氣壓正常時則還能稍微多一些。，大概60公里，那麼大概1天就足夠了，算上休整吃喝拉撒，兩天綽綽有餘，一天半比較合理

3樓：匿名使用者

60公里？

奔走的話一天就行

慢慢走的話要個把星期

一般人的速度1天半

4樓：匿名使用者

平路的話一般5公里/小時，一天走6小時吧，二天夠了。人不會累壞，還能達到鍛鍊的目的

5樓：刺客的冷笑

如果是平地，人的徒步速度可達6-8km，所以一天可以走完60km，關鍵是你挺不挺得住。

6樓：赤壁後塵

按照我的推算：

人的正常速度是15千米每小時，但是每個人的體質有區別，所以按照我的角度，大概1-2天搞定！（一天3小時)

7樓：北京十年

3天吧不要太累這個速度就可以了

8樓：甩呆了

兩天完全可能的，但還是要看每個人的體質情部的，如果稍胖一些的人可能還會走三天半，體質正常的兩天半就ok了。但在穿適合的鞋子，薄底的可能會走出水泡。

9樓：匿名使用者

這個要看路況。。。路況好比如公路一天足夠

10樓：

山路還是公路一般人時速4-5.5公里

步行可以消耗多少卡路里熱量

11樓：匿名使用者

走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。

健步走既能防病健身，同時安全可靠、肌肉和韌帶受傷的概率很小；而且簡單易行，不需要特殊的運動裝置，且老少皆宜。

12樓：匿名使用者

步行是一種能夠每天消化大量卡路里的運動，但到底可以燃燒多少呢？人體需要能量從事各種活動，消費食物是獲得熱量的方式。在運動時，我們說食物被「燃燒」掉。

因此，步行是一種活動，而身體需要卡路里支援這項運動，熱量自然就被燃燒掉。

大多數人通常認為走路的時間對燃燒卡路里很重要。但事實並非如此。熱量燃燒的數量取決於走的距離。

假設一個人用60分鐘行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多熱量。因此，速度和時間對燃燒多少熱量不是關鍵因素。它最主要取決於行走距離。

另一個影響熱量消耗數量的指標是步行者的體重。這很容易推算，較重的人需要付出更多努力移動身體。因此，一名180斤和120斤重的人比較，在同等速度，距離和時間的情況下，體重大的人消耗更多熱量。

基於上面提出的步行消耗卡路里原理，下面給出不同體重和一定距離的熱量消耗量。

步行的距離步行者體重燃燒的熱量

1.6 公里(30 分鐘 @ 3.2公里/小時) 59 lb 84 卡路里

3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時) 59 lb 168 卡路里

4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時) 59 lb 270 卡路里

6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時) 59 lb 312 卡路里

3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時) 150 lb 186 卡路里

4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時) 150 lb 300 卡路里

6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時) 150 lb 348 卡路里

3.2 公里 (60 分鐘 @ 3.2公里/小時) 180 lb 204 卡路里

4.8 公里 (60 分鐘 @ 4.8公里/小時) 180 lb 348 卡路里

6.4 公里 (60 分鐘 @ 6.4公里/小時) 180 lb 384 卡路里

13樓：翱翔縹緲

能量守恆，走路本身直接消耗摩擦力*路程+抬腿高度*重力*次數；

其它帶動消耗是加快血液活動、新陳代謝帶來的；

跑步比走路多消耗的直接源是抬腿高。

現在有專業文章講走路消耗能量分析嗎，各種表面例舉。

14樓：陶淘發財

走路只能消耗很少的卡路里，要想靠走路**效果是很不好的

徒步走60公里要幾天走到

長城徒步，需要做什麼準備，徒步走長城，需要做哪些準備？帶哪些物品？

60公里開車多長時間，60公里高速開車要多久

從呼和浩特零公里到山西應縣走國道怎麼走

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