1樓：匿名使用者
如何改變我們的飲食習慣呢？那麼，如何最大程度地保持正常吃還不會胖。這是件很嚴肅很科學的事情。道理千千萬，如果要簡單告訴你的話，就是先做到如下這些：
1 早餐前喝咖啡
早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
2 不要忽略補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克），可以幫助身體加快脂肪的消耗。按這種方法進餐的小夥伴，比不攝入鈣質的多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%。（補充鈣質還要注意晒太陽哦，如果有太陽，最好讓自己沐浴陽光10分鐘以上，對於鈣吸收很好。
）3 每天喝一杯酸梅汁。
酸梅中富含的花表素，可以幫助身體有效排出脂肪和毒素，讓你身體的「清潔」程式大大加速，使肝臟能將體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。（秋天是喝酸梅汁最好的季節，可以自己嘗試製作，對身體非常好。）
4 一定要多喝水，多喝水。
如果想要在這星期減掉2公斤的體重，每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重要喝 31.3毫升的水（比如，50體重公斤的女性），每天就應該喝1.
565升水（大概是5杯左右）。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。
5 吃一小把堅果。
科學家在調查中發現，吃堅果的小夥伴減去的體重是那些不吃的2倍！研究表明，如果每天吃一把堅果，熱量的攝入就會減少333卡，堅果最好選擇花生仁、核桃仁之類，不過一把，不要超過哦。
6 多吃點兒發酵食物。
吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間消化它，你也就不易感到飢餓了。
7 每天來一勺蜂蜜。
蜂蜜能在使用後的20分鐘之內將血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的飢餓感，並能安撫情緒，讓你保持心情愉快。
2樓：
南北方飲食都不同，南方人吃的是大米，偶爾的吃餃子麵食，北方吃得是包子饅頭，大米很少吃
3樓：夜鰈之鰈
飲食習慣主要受風俗習慣和地理環境以及自身愛好的影響，有些人生活在南方，就更喜歡吃大米，但是如果去北方生活一段時間，他的飲食習慣就會發生改變，但是還是主觀因素
4樓：網友上山虎
飲食習慣變化因人而異，如有的北方人到南方生活仍然沒有什麼不適應，基本和本地人的生活沒有什麼不同，但有的人到外地生活就會出現水土不服的不良反映，可能過段時間會好些，也不知道是什麼原因造成的？
5樓：匿名使用者
飲食習慣發生變化很常見的，首先是地域差異的影響南北方的飲食習慣本就不同，入鄉隨俗，時間長了， 飲食習慣自然會發生變化，其次是個人身體因素，比如一個人本身喜歡吃辣，但身體不允許，一段時間後，飲食也會發生變化。
中國30年來人們飲食的變化
6樓：匿名使用者
棒子茬粥，雜麵的饅頭，見不到油花兒的炒菜，每餐必見的鹹菜，對於五六十年代的人來說所有這些不僅是食物還是一個年代的象徵。逐漸地竟成為了那個年代的飲食習慣，當然不管你是否喜歡這樣的飲食習慣，總之你只能接受：粗茶淡飯。
而今，有資料清晰顯示了從過去20多年來我國居民從膳食質量不高、體力活動較多的狀況，到現在膳食脂肪過多、體力活動量越來越少的轉變。這種轉變首先發生在城市家庭，然後在農村家庭；並從高收入群體向低收入群體過渡。 目前我國的膳食結構中存在的突出問題是，動物性食物及脂肪攝入量迅速增加，穀類食物攝入下降，蔬菜水果吃得越來越少。
7樓：sky跟風者
變化就吃雜糧少了，現在又流行了，還很貴。
8樓：匿名使用者
翻天覆地的變化，感謝國家的改革開放啊
飲食由解決溫飽,向營養均衡轉變
9樓：匿名使用者
五十年代，由於我國資源不足，人民飲食以粗糧、素食為主。
而今，研究發現,城鄉居民間接糧食消費持續增長,已經替代直接糧食消費成為糧食總需求增加的主要因素;城鎮居民的食物消費正向動植物並重的方向發展;參照2023年中國營養髮展總體目標,目前中國城鄉居民攝入熱量均已達到要求,但是城鎮居民蛋白質攝入尚欠,脂肪攝入量超標較多,食物消費結構有待進一步調整優化;農村居民蛋白質和脂肪攝入量都偏低,食物消費水平和膳食營養水平尚需進一步提高;不論從食物消費結構還是人均攝入能量、蛋白質和脂肪等營養素的狀況來看,農村地區居民的生活水平都較城鎮居民要低;全面建設小康社會,農村居民食物消費水平的全面提高不容忽視.
10樓：匿名使用者
從簡單到小康/先現在的追求營養和？無害食物
11樓：啦啦開心就好
中國食品的安全性大幅度的提升
了，中國開始學外國製造冰淇淋什麼的。飲食方面也有改變，中國的食品開始偏甜。比如：
西紅柿炒雞蛋更多的人愛吃甜的而不是鹹的了。餐桌禮儀變了，我們中國人更加在餐桌上「規矩」了。比如：
乾杯在正式宴席中不再意味著「一下子喝光杯子裡的東西」，而是「碰杯」並「喝一小點」了。中國的科技進步了，食品也進步了。比如：
冒煙冰淇淋。
從舊社會到現代飲食習慣的變化
12樓：匿名使用者
粗到精 多餐 下降 提高
不良飲食習慣的危害是什麼，哪些不良飲食習慣危害健康
以下不良飲食習慣危害健康 1，不吃早餐 早餐對身體健康至關重要，不吃早餐會對身體健康造成以下影響 1.熱能不夠，直接影響學習和工作效率。2.導致人體需要的平衡膳食得不到滿足。2，午餐湊合 午餐在三餐的飲食分配比例上佔到40 午餐提供的能量和營養是一天中最重要的，對人體一天中體力和腦力的能量補充起承上...
飲食習慣會引起尿酸升高，哪習慣，4個飲食習慣會引起尿酸升高，哪4個習慣？
引起尿酸升高的四個飲食習慣是 第一，吃的海鮮過多，第二，吃海鮮的同時伴隨著飲用啤酒。第三，平時吃完飯會將菜湯喝掉，第四，不運動。喝酒擼串，海鮮炸雞，這些都會引起尿酸升高。不應該不愛喝水，喝水對身體非常有好處的，喝酒特別多的話也會引起尿酸升高，不愛運動也會對此造成影響，最後海鮮吃的特別多的話也會有影響...
狼的飲食習慣
狼是食肉動物，它們的主要獵物有鹿 羚羊 野牛 等中到大型的有蹄類動物。為什麼會選擇這些動物？因為這些動物體型很 大，夠狼吃很長時間呢！狼捕捉大型動物具有很大的優勢，它們善於奔跑 耐力強，最為關鍵的是狼群體合作捕獵的方式，保證它們能捕到較為充足 的食物。除了這些大型動物，狼也會吃兔子 老鼠 家禽等小型...