1樓：小松部落格
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有「三提倡」和「四不宜」，是您在日常生活中應該注意的。
「三提倡」是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排
出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
「四不宜」是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生***。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鍾為宜，並放在保溫效能好的暖水瓶內，每天更換。
睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前儘量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
起床前後易病發 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因，一天當中最容易發作的時段，心肌梗塞通常是在起床後的
二、三小時之內，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間最容易發生。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵住所致。
睡前不適宜喝茶 為了預防腦部及心肌梗塞，睡前必須補充水分，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水，至於一般老年人習慣喝茶，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。
上顧後補充水分 醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完廁所後就補充水分，且不僅是睡覺時，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免體內因長時間沐浴而缺乏水分。
搶救及時**機會高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一種心臟病，成因是由於冠狀動脈不能供給心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微，狀似心絞痛，心跳加快、血壓可能降低，並感到呼吸困難。心肌梗塞通常在起床後兩小時內發作，若立即把患者送往醫院救治，救活及**的機會較高。
睡前不喝水習慣的人
醫學專家警告！！！
睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再**，但洗澡的時候最容易流失水份，
所以醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，
因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，
因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，
這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！！
因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，
但是醫學界教授還是奉勸喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！！
另外,喜歡嚼 extra 無糖口香糖的人要注意了！！！
它不是真的無糖,而是新增了人工甘味-阿斯巴甜！！！也就是代糖,糖尿病患者吃的那種！！
它對腎臟的負擔很大！！！ 而且有致癌的可能！！！
2樓：匿名使用者
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
回答：其實這是一個喝水的方法問題。
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
喝什麼水？
飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表
美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
3樓：匿名使用者
睡前喝水，眼睛會腫。
4樓：跑跑者
睡前喝水會造成臉部浮腫
5樓：
9點之後不易喝水，隔天會增加眼袋
6樓：由風鄢悌
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處.
7樓：煙樂安張望
不好,最好在睡前兩小時前喝水,睡前兩小時內就不要喝水了,否則容易水腫。還容易起夜
...睡覺前喝水對身體不好,第二天臉和眼睛會浮腫喔,建議你最好不要睡覺前喝水,睡覺前喝一杯牛奶,對身體有好處喔~
8樓：閆吉查代芹
水質不好的原因吧，我知道早上起床後喝一杯溫水對身體好，
9樓：水柏稅宇文
晚上臨睡前喝水，會直接導致第二天的水腫.而且半夜會去廁所
10樓：貫光赫施宵
不好.第一,第二天眼睛和臉部很容易浮腫.
第二,會加重腎臟的負擔
第三,迴圈能力差或者平時喜歡吃鹹東西的人,晚上喝的水可能會變成廢水,鬱結在體內.
睡覺前三個小時內最好都不喝水,但是白天要多喝水:)
11樓：烏半蓮閉珠
睡前一小時之內不要喝水，如果大量喝水會導致眼部水腫。而且還會加重腎的負擔。
12樓：可薄乙瑛
少喝沒關係，如果不是很渴建議你不要養成在晚上8點後喝水，因為8點過後我們人的腎就不在工作了！
偶爾喝下還可以，特別是在很渴時你可以少喝些，這種現象表明是你身體需要了才會感覺渴了，想喝水！
13樓：奈女寧馨蘭
不要喝太多就好
否則第二天容易水腫
睡前半小時喝酸奶或蜂蜜比較好
可以美容又助於睡眠
14樓：輝寒煙酆尹
我知道早晨起來喝水對身體有好處,因為早上起來正是身體缺水的時候,人的腎臟處於飢渴的狀態,所以早上起來多喝水可以減輕腎臟的壓力,更有益我們的身體健康
寶寶睡前喝水到底好不好，晚上睡前喝水好不好
寶寶睡覺時間會比較長，睡前適量喝水是應該的，但不能多喝，多喝水會影響寶寶的睡眠質量。寶寶睡前喝水應該有好處，清熱解毒，對腸胃道有好處。寶寶睡前喝水到底好不好我覺得肯定是很好咯他喝了水過後的話他再慢慢睡的話把你這這笑話。寶寶睡前喝太多的水是不合適的。因為寶寶的各個器官都沒有發育成熟，晚上睡前喝太多的水...
喝水究竟對人體好不好，喝水多了好不好
正確飲水能夠促進健康,延年益壽。洗滌機體,清除汙染.滋潤機體,避免疾患.保護 美麗容顏.喝好水,暖水.空腹喝水好 飯後喝茶,空腹喝茶,喝隔夜茶不好 麻煩採納，謝謝 喝水多了好不好 一天喝8杯水 是許多日本女性用來美容 的好方法。雖然美容專家對於喝下去的水能否對錶層 起到滋潤作用表示懷疑，但毋庸置疑的...
晚上睡前喝水對身體好還是不好？
晚上睡前喝一杯白開水是對身體有好處的，因為夜間人體要進行一系列的新陳代謝，細胞的修復，各個臟器的排毒等等要消耗一定量的水分，睡前一杯水可補充人體所需的水分 調節人體的酸鹼度的平衡 稀釋血液降低血液的黏稠度等等。喝水可以，因為可以補充下身體的水分 但是要在睡前的一個小時喝，因為睡覺前喝就會導致眼袋浮腫...