1樓：蘋果綠養生網
現在，隨著電子產品的普及，越來越多的人開始成為了眼鏡的奴隸，甚至很多小學生就開始戴上了厚厚的鏡片。戴眼鏡的人都知道，戴眼鏡不僅會使我們的眼睛發生變形，影響美觀，而且對生活也存在一定的不便之處。那麼，大家知道近視到底是怎麼造成的，以及有哪些方法可以幫助我們預防近視呢?
近視的原因
現在，近視已經成為了一個非常普遍的現象，很多還在上小學的孩子就已經成為了眼鏡的奴隸了。目前對於近視的形成原因還沒有明確的定論，但是有一些比較普遍的說法值得我們關注。
近視是具有遺傳傾向的，根據統計，如果以父母無近視眼的近視患者數為基準的話,父母之一有近視眼的近視患者數為其的2.6倍,父母都有近視眼的近視患者數為其的3.8倍。
而在高度近視眼中，遺傳傾向更為明顯。
現在隨著電腦、手機、平板等電子產品的普及，人們整天都用眼睛盯著這些產品，眼睛得不到應有的休息，就會導致眼睛疲勞，逐漸出現近視。
如果平時不注意用眼衛生的話，會給近視有了可乘之機。
還有一些其他的因素，例如總是喜歡在昏暗的環境下閱讀、閱讀寫作的時候，眼睛距離書本的距離太近等這些原因也是導致近視形成的原因。
近視的預防方法
我們都說眼睛是心靈的窗戶，而一旦戴上眼睛，想要摘下來卻是非常困難的，雖然我們可以以**眼鏡代替，但是實際上**眼鏡對眼睛的傷害是非常大的，所以我們平時應該注意預防近視。下面我們就來一起了解一下哪些方法可以幫助我們預防近視。
(1)端正姿勢。歪著身子閱讀寫字，不僅會影響脊椎的發育，而且時間長了會導致某一邊的眼睛過度疲勞，容易引發假性近視。
(2)調整光線。在閱讀寫字的時候光線對於保護眼睛是非常重要的。可以選擇一個柔和不刺眼的檯燈，這樣有利於保護眼睛。
(3)糾正不良習慣。躺在床上看書、邊走路邊看書、吃飯的時候看書等這些習慣都是對眼睛不好的一些習慣，一定要記得及時改正。
不要長時間看電視或者看手機、電腦，要注意每隔一段時間讓眼睛休息一下，連續的盯著電視、手機、電腦等，對視力的損害是非常大的。
(1)經常按摩眼睛。按摩眼睛可以很好的保護眼睛，可以在休息的時候，做做眼保健操，對於保護視力大有裨益。
(2)經常遠眺。平時空閒的時候，多去戶外走走、呼吸新鮮的空氣，實在不行可以經常遠眺，對於放鬆眼睛有好處。
在日常的膳食中應該多新增一些對保護眼睛有作用的食物，例如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。
近視吃什麼食物好
蛋白質是人體生命活動的基本物質。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響，就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。
例如大棗、花生米、南瓜子、雞蛋、薺菜等。
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉等。
維生素是維持正常生長髮育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視患者應該注意補充維生素a、b1、b2、d、c及e，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。
中醫認為發生近視的原因，主要由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。例如淡菜、黃魚、甲魚、葡萄、荔枝、桂圓、核桃等。
2樓：快樂**醫生
維生素a：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
3樓：
只能說這些對眼睛有益，能不能恢復就不知道了。
1、含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
4樓：奚玟
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提升視力，但是不可能恢復視力。
1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5．看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6．瞳康智慧眼鏡：通過非接觸、、無創傷、安全有效的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。
5樓：戴璧
近視眼不可逆，目前沒有有效藥物**也沒有有效物理方法**。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，不看電視手機電腦讓眼多休息，不要宅在家裡。
6樓：蔡曉剛
你好：對於近視眼來講我認為平時注意用眼衛生，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生a、b2、c、e的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，還要多吃粗麵雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。
7樓：free_翊
你好，近視普遍缺乏鉻和鋅。要多補充 維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力， 幫其恢復固有功能。
8樓：匿名使用者
這個不容易吧！戴眼鏡了的話，最好還是去醫院做下手術，好很多的。
9樓：析從安
吃肝臟補充維生素ad就可以有效緩解
10樓：天津眾明眼鏡
在飲食上要注意，不要挑食。多食用動物的內臟和胡蘿蔔（一定要過油，胡蘿蔔裡的營養才會很好地吸收）。維生素a對眼睛是有益的，但是服用維過量生素a是有毒的，而且只有維生素a轉換成β胡蘿蔔素才對眼睛有作用。
所以建議從平時的飲食中攝取。
眼睛保健操和適度的用眼，不要過度的用眼，眼睛經常處於疲勞狀態對眼睛也是不好的。
11樓：養夜卉戎濡
健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果，甜食、肉和全脂乳酪。
常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應儘量少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃的太多，會使近視度數加重。
12樓：匿名使用者
眼保健操
但是想恢復，很難．
也許可以手術
吃什麼食物可以恢復視力？ 5
13樓：將心比心
近視僅憑單單吃水果是不能恢復的。注意補充營養：應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用。
14樓：星創視界
近視是一個不可逆的過程，是不能恢復的，除非你是假性近視，就有可能通過修養得到恢復。
真性近視只能通過框架眼鏡、**眼鏡或者手術**進行矯正，矯正後雖然可以正常視物，但這不是你真實的視力，你的裸眼依然是近視的，所以說不可逆。
但有些食物確實對眼睛好，可以緩解視力疲勞，避免近視度數的加深。比如水果中藍莓、黑莓、櫻桃中的花青素可以促進視紫質的形成，穩定眼部的微血管，還是一種抗氧化劑；蔬菜中的胡蘿蔔、菠菜、南瓜等含有β胡蘿蔔素，這可以在體內轉化為維生素a，可預防夜盲症；海鮮和貝類中所含的鋅，可預防黃斑病變；獼猴桃等含有豐富的維生素c，可增強眼球健康等。
少吃甜食。因為甜品在人體新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素b，使得人體維生素b缺乏影響視力健康。
15樓：健十**醫生
可以用於恢復視力的食物，一般有以下幾種，但都需要長期食用才能見效。
富含維生素a的食物，維生素a還可以預防和**乾眼病。各種動物的肝臟，魚肝油，奶類和蛋類，胡蘿蔔，莧菜，菠菜，韭菜，青椒，紅薯都富含維生素a，可以多加食用。
富含維生素c的食物，維生素c組成眼球水晶體的成分之一。青椒，黃瓜，菜花，小白菜等都富含維生素c。
多吃抗氧化的食物，如葉黃素、雨生紅球藻類食物，比如玉米、胡蘿蔔，洋蔥，獼猴桃，橘子，柚子，西蘭花；
堅持做眼保健操，避免勞累熬夜，多看一些綠色背景。
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