1樓：新生植髮
您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
2樓：匿名使用者
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
3樓：
脫髮是我們每一個人的噩夢，而其中女性脫髮又不同於男性脫髮，男性脫髮多是由於打遊戲、遺傳等原因，而女性則完全不同，一般女性脫髮是屬於整體性脫髮，看起來稀疏一點，很少像男性般出現光禿或發線向上升的現象，那麼女性脫髮的原因是什麼?女性多吃什麼可以防脫髮呢?
女性脫髮的原因：
其實女性脫髮最主要的原因是睡眠不規律，沒有良好的生活習慣、而且空調電腦的使用時間過長、飲食不忌口等等。另外，過度的**也是愛美女性脫髮的重要原因，不少的女性**一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足，由於身體營養不充足，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮，那麼女性脫髮吃什麼好呢?
補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。而頭髮乾枯，髮梢裂開的女性，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。好頭髮提醒您：肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃，應該多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
希望通過以上的介紹我們能對女性多吃什麼可以防脫髮有深刻的認識，希望女性發友們能夠用最自然的方式來**脫髮。
4樓：檸檬愛美
您好，多吃一些富含鈣，鐵，鋅，維c等的食物，例如，豆類，雞蛋，葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養，才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮，還要忌辛辣，油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。
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檸檬愛美
5樓：匿名使用者
脫髮可以多吃高蛋白食物補充維生素，平時注意對頭髮的護理，下面給你幾個建議：
放鬆心情，保持良好的睡眠
肝臟類的食物少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮不吃油膩辛辣的食物，可以適當多吃點堅果類食物。
有規律的定期洗頭，保持頭皮的清潔，防止陽光暴晒以上幾個建議希望能幫到你，如果實在還是掉髮厲害的話你可以瞭解一下 陸丁巨集鳥窩鬥爭史，裡面有很多關於護髮生髮的東西，我之前的產後脫髮就是按上面說的給改善好的，祝你早日擺脫脫髮的困擾。
6樓：匿名使用者
還是讓我替你解答下吧。說到底是身體虛弱，原因很多，男人多說都是那方面的原因，女的麼，那方面也許有，這個跟壓力也有關，用透骨草煎藥洗頭。多休息，睡前按摩頭部，吃維生素b，少染頭髮簡單易做，我覺得很有效。
第一點應該做到的就是不要太過焦慮，保持良好心態。
我姐姐掉頭髮也很厲害，偶然看了『範睿自敘』作者講述的辦法，想不到竟然有用，已經不再脫了。
增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭髮輸送足夠的營養，可以有效營養髮質，健康毛囊，讓頭髮重新恢復生機和活力，髮根也會重新活過來並健康成長。
7樓：金華**病防治院
補充維生素e。維生素e有抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長得功能。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。
多吃含鹼性物質例如蔬菜和水果。掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。
8樓：匿名使用者
飲食上偏油膩的食物也不要多吃，容易讓頭皮出油增多，毛囊堵塞，頭髮也會容易脫落，多吃蔬菜、蛋類、豆類和水果。
另外預防掉髮還可以服用發特濃營養素，補充發部營養，增加頭皮活力，生髮止脫。
9樓：瑞麗詩謬醫生
多吃含硫氨基酸的食品：頭髮的主要成分是角蛋白質，多吃此類氨基酸食物能夠滋養頭髮的主要目的，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。
但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落
10樓：啤酒泡泡
吃黑芝麻和黑豆可以防止脫髮，因為是補腎的，最重要的還是不要熬夜，飲食規律
11樓：匿名使用者
很多朋友單心頭髮稀少問題，這種情況是很常見，頭髮稀少與很多因素相關。大學期間沒有談過戀愛這個，心裡只有線慕的份了，幹什麼都不自信，就連我們班裡最好的小姐妹都背後講閒話。身邊很多的朋友然後，不同的眼光看我頭的時候，我覺得難堪。
無意間瞄到（董玔俊日記）一文終，看到他的故事的，我選擇相信，學著做，頭髮也多起來。這個
其他的頭髮簡單的按摩護理，這樣可以改善頭皮的血液詢環，對於髮質是有好處的呃，具體的方法就是：用兩手五指微曲，然後以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。這樣反覆的操作20次恩，則就可扆保護頭皮的健康的。而且
女性吃什麼防止掉頭髮，女人吃什麼防止脫頭掉髮
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。1.雄激素性脫髮 為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。2.神經性脫髮 精神壓力過大時常...
吃什麼防止困，吃什麼防止掉髮
熬夜族營養飲食推薦 工作忙碌，熬夜有時候在所難免。但熬夜對健康的危害是很大的，你應該吃些才能將熬夜的傷害降至最低？隨著電腦和網路的普及，夜貓子也越來越多了。也許你自認為年輕無極限，但是，身體不騙人，偶爾熬夜尚可應付，久而久之就會問題多多。熬夜族應該同時採取守勢和攻勢，用適當的營養攝取保護身體，使自己...
梳頭老是掉頭髮有什麼方法可以防止掉髮
脫髮是每個人都有可能會遇到的問題，有可能因為遺傳，父母有脫髮的歷史，或者因為生活作息沒有規律，壓力過大 營養不良都會導致頭髮異常脫落，要 脫髮就要從生活習慣上做起。首先 晚上儘早入睡，經常熬夜對身體百害無一利，還會影響人正常的新陳代謝，頭髮也會加速脫落。其次 現代生活節奏較快，各方面壓力讓人焦慮，情...