1樓：狐狸管家
如果想使鎖骨更明顯，可以採取如下幾種鍛鍊的方式：
1、首先要從減少皮下脂肪的厚度著手。
這種情況要涉及到一些持續的有氧鍛鍊，因為全身任何一處的皮下脂肪都不會特異性的減薄。也就是如果患者要**，不可能針對某個部位做相應的動作，就把此部位的脂肪減掉了，其實不現實的。
只有通過涉及到全身的、綜合的、持續的有氧鍛鍊才能夠普遍的降低全身的皮下脂肪厚度。
一般來說推薦患者做持續的平路慢跑或者游泳類的鍛鍊，同時需要注意具體的鍛鍊強度由患者自行掌握，但是一定要維持心率在120-150次/分之間，持續20分鐘以上。患者可以佩戴運動手環，持續的監測自己的心率和運動的時間。
2、可以通過相關的肩關節力量鍛鍊以達到目的。
這種鍛鍊的目的主要是通過該類力量鍛鍊使肩部的周圍肌肉線條更加明顯，這樣就能夠使鎖骨的輪廓變得更加明顯、突出。一般來說建議患者手持啞鈴練習肩關節的外展訓練，同時如果患者自己體力可以，還可以練習引體向上、俯臥撐或者臥推類的鍛鍊。
2樓：匿名使用者
胖的話** 瘦的話還不明顯有時候可能是駝背的原因
3樓：
**，就像魯豫那個排骨一樣
4樓：可靠的山野風
這是生理現象，女人很少有鎖骨。
5樓：陳天天
肯定得先**，脂肪多了鎖骨不明顯的
怎麼樣能讓鎖骨變得明顯
酸辣森 變瘦。減肉。可以通過跑步之類的方法去達到，邊 的同時記得下意識的多練練你的手，多練練鎖骨附近的肉，見效更快。但是你如果想著只減這區域性的脂肪的話，可能效果並不是能夠特別如意的。區域性 可能就是一個偽命題，但是你如果是在 鍛鍊的基礎上多練練鎖骨這個位置，真的事半功倍。怎麼鍛鍊鎖骨呢，你可通過擺...
鎖骨周圍的肌肉怎麼練
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