1樓：富克納斯包裝製品廠
可以參考以下幾點：
1、堅持秋凍
俗話說 「春捂秋凍」，秋天一到，雖然氣溫將逐漸降低，但是不要急著增加太多衣服，可以鍛鍊自己抗禦風寒的能力，逐步增強身體抵抗力。不過，對於一些特殊人群，不必非要「秋凍」，比如有支氣管炎、胃炎等病史的人。這類人群需要注意適當保暖，不能秋凍過頭，以防止舊病**。
2、堅持秋練
常言道 「動則不衰，用則不退。」生命在於運動，在天氣寒冷的秋冬季節，我們更需要適當運動，以增加身體抵抗力。秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂、閉藏，一方面，我們相應調整起居作息，做到早睡早起。
另一方面，老年人可以適當進行一些力所能及的勞動或運動，如掃地、登樓、做操、打太極拳、戶外散步、跳交誼舞、短程旅遊等。這樣既可以豐富自己的業餘生活，還可以強健身體，延緩衰老。
3、堅持秋養
秋天是收穫的季節，五穀雜糧、蔬菜水果等大量成熟上市。秋季氣候乾燥，應當注意潤肺止咳、生津益氣，要多注意補充水分，常飲用些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等，少食辛辣刺激以及煎炸乾燥等食物，多吃番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
除了飲食要注意，作息上也要養生，尤其是晚上不能太晚睡，最好保證每天8個小時的睡眠時間。
男人如何養生，男人如何養生保健
多食用一些對人體有益的食物，適量運動，良好的飲食習慣對於養生很重要。男人養生就養肝腎。多食綠色及黑色食物。生活規律，不要熬夜時重點。男人們的工作，很多時候並不是安安靜靜的待在辦公室裡敲敲鍵盤過一天，很多人經常需要在戶外工作跑客戶的，應酬抽菸喝酒也就在所難免。而近年來觸目驚心的食品安全事件以及霧霾汙染...
熬夜族如何養生，熬夜時，該如何保健養生？
首先我希望您不要加班，做好充足的休息，養成良好的生活習慣，才能夠保持健康，如果身體出現了問題才進行補救，可能為時已晚。所以一定要做好預防，即使身體出現異樣，可不要著急，做好養生，一定會逐漸恢復恢復。下面為您介紹一些養生資訊，可以參考 俗話說的好，身體是革命本錢 我們在工作中一定要注意擁有良好的生活習...
老年人如何養生，老年人如何養生保健
日常養生課堂 健康 養生 老年人 身體 穴位，養生非要靠食療？身上3個養生窩，經常按摩效果不比食療差。 縹緲狂生 加強鍛鍊，注意心腦血管健康，品茶，適當飲用紅酒，保持心態健康，出去找朋友溝通，試著做做年輕時想做而沒做的 徐 作息要規律，飲食清淡一點，適量運動，培養一兩個興趣愛好，跟朋友適當聯絡溝通，...