1樓：逯秀榮鐵嫣
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
2樓：聲飛語聖棠
嗜睡症是指在單調的環境**現白天不可控制的睡眠發作，與夜間睡眠無關，反**作超過3個月或連續時間超過1個月，嚴重影響正常的工作生活。
很多人都認為能吃能睡是福，豈止睡的太過也是一種疾病，雖然嗜睡症本身不會影響生命，但是由於不可控制的睡眠發作，卻可導致一些事故的發生，從而對生命構成威脅。
目前西醫**嗜睡症主要是小劑量的精神興奮劑對症**，尚無其他**，而這類藥物長期服用***大，且療效不佳，建議中醫中藥**。
楊淑潤主任多年從事中醫臨床工作，在**嗜睡症方面積累了豐富的臨床工作經驗，總結和提煉了**嗜睡症的經驗方「楊氏醒脾開竅湯」，臨床觀察**嗜睡症療效顯著，已經為廣大的嗜睡症患者解除了煩惱。
另外，日常生活中也應注意以下幾點：
1、堅持鍛鍊，增強機體抵抗力，能堅持晨練最好，提高腦部的供氧量。
2、加強營養，多食蛋白質豐富的食物，以及富含維生素的新鮮的水果蔬菜。
3、保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動。
4、由於其工作的特殊性，建議其合理的安排睡眠時間，養成規律。
5、嗜睡的這段時間最好不要開車，以免發生危險。
堅持一段時間對其嗜睡症狀的改善也應該有所幫助。
3樓：六秋緒佳
再寫字樓工作會接觸到油墨和其他印刷原料，其中含有鉛等對人體有害的物質，吸收量大了就會影響。此外，寫字樓一般都是封閉的空間，光照不足。空氣不流通，很可能有致病微生物滋生，加上有害列印原料的揮發積聚，這種環境是不利的。
長期坐姿也影響健康，易引起下肢浮腫，痔瘡發生，不利。因此，若能調換一下工作當然更好，若不能調換，應加強室內通風，注意坐姿，多到室外走動，下班後還應常到附近空氣新鮮的地方活動散步。人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。
正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。
你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。這個時候要考慮是否是人體缺少某種維生素，微量元素，自由基過甚，這個很容易導致疲勞。
檢查一下自己的飲食，比如，經常吃油炸食品啊這些就容易增加自由基，人體就容易疲倦。注意補充維生素e,b,
a,c，等，然後可以考慮葡萄籽提取物，opc這個東西國外已經很流行了，天然的，無***滴哦。^_^我建議你，如果是午睡的話，最好不要超過30分鐘經過科學和我的實踐證明，中午要是能睡著，不在乎時間多，只需要10-20分鐘，人就會很精神，您不妨試試看也有可能是慢性疲勞，受到壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。正常成年人一天的睡眠時間為6-8小時，而慢性疲勞患者每天睡11小時仍可能覺得不夠。
是不是你睡前吃的過飽.因為飽餐可使血液集中在胃腸道，大腦處於相對缺氧狀態，加之白天用腦一天，瞌睡蟲很容易襲來。有科學家研究發現，飽餐可使大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的物質增加，導致大腦節律變慢，效率降低。
4樓：答蘭英歷緞
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
5樓：竭縈家彤
和我一毛病```個人認為.
應該注意正常的作息時間。幾點睡幾點醒.正常休息時間6-8個小時.
你可以堅持一段時間。可能一個星期或者一個月。你就會慢慢適應。
起床後到公園或是廣場之類的地方運動一下。或者說就是去呼吸一下新鮮空氣。睡覺睡多了
對身體也不好。給你一個個人觀點
早起之後找點事做。你會感覺生活很充實。
6樓：以元魁袁璠
睡眠時間不足，解決方法有二。1.意志力堅強點，咬咬牙就起來了。
其是你只是認為多睡一點可以讓自己有精神，但在人清醒後在睡多長時間，只要睡不著，都是沒有用的。白天感到困了就睡一小會，效果很好的。2.
晚上早點睡。
7樓：祈水蓉函洋
在醫學的角度通常我們稱你的症狀為-嗜睡。大多與年齡以及疾病有關，若你是青壯年，應該儘早去醫院檢查一下，例如：血壓、甲狀腺功能代謝等等；若你是中老年，那可能與血脂、外周迴圈、腦供血情況、肝功等等有關。
多關注自己及周圍的人群，想辦法與更廣範圍的外界溝通【我不是指的網路】，多與人打交道-你會受益匪淺！
8樓：功夏瑤惲淡
根據您所描述很可能是患了嗜睡。
嗜睡症是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。
給您日常生活中的幾條小建議，應該對改善您嗜睡症狀有所改善：
1、每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。
2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。
3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚。
5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力，比如聽**、向遠處眺望、用冷水洗臉等。
如果上述方法不能幫您改善症狀，建議抓緊時間**。
在**嗜睡的傳統藥物應用方面，即使在少數能夠診斷嗜睡的醫療單位也缺乏正確認識，很少能提供系統的藥物**方案；由於本病**不明，臨床醫學主要用興奮劑如利他靈等，但收效不佳，且易產生耐藥性和***。因所有藥物均為精神科用藥，特別是***被列為一類精神藥品而嚴格控制，不少患者因藥源困難而難以維持長期**。
在新藥開發方面，莫達非尼國產製劑**嗜睡的臨床試驗正在進行，但其他藥物的研發及引進工作尚待進一步努力。因此，目前情況下西醫並無特效的**嗜睡的方法。
傳統中醫博大精深，在許多疾病領域解決了好多西醫無法解決的問題。祖國醫學瑰寶中的整體觀念和辯證論治理論，為中醫藥診斷和**發作性睡病提供了理論基礎，楊淑潤主任根據多年的中醫臨床工作經驗，在前人寶貴經驗的基礎上，總結和提煉了**嗜睡症和發作性睡病的名方「楊氏醒脾開竅湯」，辨證施治，臨床已**上百名患者。中醫藥純天然製劑，無***。
為廣大嗜睡症及發作性睡病的患者朋友們擺脫了嗜睡的煩惱。
9樓：狄冷玉佛文
總是睡不醒怎麼回事？如果睡的多了的話容易這樣的，越睡不醒越想睡，實際上越睡人就越乏，還不如打起精神來恢復正常的作息時間，雖然剛開始是很難克服，但是到後來會好的，要不整個人會萎靡不振的。正常的作息時間和合理的時間安排會給你的生活帶來很大的幫助，對生物鐘以及身體內分泌的調節是十分重要的，調整回來的你，會覺得神清氣爽，整個人都不一樣的了！
10樓：姒玉軒韓芊
睡不醒1種是睡眠時間不足.1種是睡眠時間超長,呵呵,睡得太長會越睡越累,越睡越覺得睡不醒.大學生1天睡8-10個小時就夠了.
慢慢適應過來就好了.幫自己多找點事做吧.太閒了都這樣.
11樓：娜之蝶
也許這是因為您睡覺時間過晚,要保證第二天有好精神就要早些睡,儘量不要太晚.
首先要注意睡覺前不要吃的過飽,以及要注意心情的控制,不要太興奮了.
然後在睡覺時可以想一想一些快樂的事情.
下面我給您提供幾個小常識:
1睡覺時可放一個檸檬或橘子在枕頭旁,淡淡的清香會讓您睡著.
2睡覺前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3實在睡不著時可以看看書,千萬不能勉強自己睡覺.
如果以上方法都不能緩解您的症狀,請您要及時到醫院檢查.
12樓：匿名使用者
最近有很多煩心思的事麼,如果有很多費腦子的事情那麼就有可能影響了休息,就算你是有充足的睡眠時間,但是睡眠質量不好,而有可能導致你老是睡不醒
13樓：我就是谷丹
男的最好12點前睡覺，因為那個時間段是男的保肝覺，女的最好10點前睡覺，那個時間段是女的美容覺！
14樓：徭冬殷秀敏
加強鍛鍊！你應該血脂高！
15樓：宛穹北飛荷
人是可以睡的醒的…莫非？…嘿嘿…
16樓：藺涉波清心
心理作用！早睡早起嘛，如果是**，你一天7個小時的睡眠是足夠的！早上起來要是犯困，就外出活動一下（例如跑步），做點感興趣的事！多習慣些時間，就不會這樣了。
注意晚上不要太熬夜！
ps:以前我也是這樣滴~
17樓：劉靈將睿明
首先到醫院查一下是不是血脂高，血脂高的人經常犯困。其次，排除血脂高之後檢查一下自己是不是睡眠質量不好，或者睡眠不規律。睡眠質量不好睡前可以喝些牛奶。
18樓：伊波市向南
暗示自己幾點起床。
或者最原始又有效又健康的。。。鬧鐘。
19樓：佼金營清漪
這個你得去醫院看看了,
原因有很多的,
可能是睡得太晚身體疲勞了,
還有一個就是嗜睡症,
嗜睡症就是總想睡覺,
而且一般人都叫不醒
所以你得去看看,萬一耽誤了可就麻煩了
最近總是睡不醒
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜...
孩子沒精神，總是睡不醒，怎麼回事
有這個現像的就是有一些感冒的現像，就可以吃一些感冒藥，就可以達到 的效果就會好起來的。一般就可以吃一些像，感冒顆粒沖劑這些，和這個小兒美林，就可以達到 的效果就會好起來的，所以這個就可以用一些小兒七星茶這些都可以。 小鴻0不是紅 因為現在孩子處於青春期又是學習任務比較重的時期所以睡眠時間可能不足。建...
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