1樓：毓良功燕
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
也可能你缺維生素b啦！ 維生素b群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質。
服b雜片對越睡越倦，提不起勁，反應緩慢，視物糢糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食慾不振，消化力差等，都有好處。
由於維生素b屬水溶性，不能儲存體內，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服藥後小便深黃有藥味，是正常反應。
最快捷處理方法，是購服「維康福」b雜片。到症狀消失，改食高b食物如：蛋黃
，豬肝，豆類，麥片，深綠色菜等作補充。
2樓：逢秀英耿胭
晚上睡眠質量差，白天就會想睡，提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
試試吧，很有用
總是睡不醒怎麼辦
逯秀榮鐵嫣 可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現...
我老公最近總感覺困，睡不醒
春困秋乏 所以建意如果是我這類情況就及時調整睡覺時間 讓一切按正常作息進行 保證睡眠時間和質量！應該會好！另外現在的季節就是讓人感覺乏 困。即便我在軍事化院校這麼合理的作息時間下天天起床都特別的乏。與季節也是有關係的。其次一定要多鍛鍊。不要認為越活動越累。多做有癢運動。感覺會好起來。還有就是心情關係...
孩子沒精神，總是睡不醒，怎麼回事
有這個現像的就是有一些感冒的現像，就可以吃一些感冒藥，就可以達到 的效果就會好起來的。一般就可以吃一些像，感冒顆粒沖劑這些，和這個小兒美林，就可以達到 的效果就會好起來的，所以這個就可以用一些小兒七星茶這些都可以。 小鴻0不是紅 因為現在孩子處於青春期又是學習任務比較重的時期所以睡眠時間可能不足。建...