1樓：小郭說體育
脂肪攝入過多是高血脂發生的一個主要原因，也是導致心腦血管病發生最危險的因素，如何健康對待高油脂食物也成為了人們最關注的一個問題，但很多人對此缺乏科學認識，往往會走進一些誤區，比如「花生含油脂太高，血脂高的人還能吃嗎？」。
脂肪是人體不能缺少的一種營養物質，它是構成細胞膜的基本成分，也參與人體中各種激素、酶等的合成，同時也是為人體提供能量的一種物質，所以缺少的脂肪會導致人體代謝紊亂。
以人體細胞膜的構成為例，脂肪是細胞膜的主要成分，佔到了50%以上，它不僅對細胞內處起著阻隔與保護作用，還承擔著細胞內外各種物質的運輸任務。在構成細胞的脂肪中，分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，前者流動性的通透性差，而後者正相反，但哪一種都不能少。
形象一點說，飽和脂肪酸構成了細胞膜的框架，而不飽和脂肪酸就像是框架中的填充物，兩者結合起來才能形成完整的細胞膜。如果飽和脂肪酸過多，細胞膜就會「很硬」，不但影響細胞功能，還可能發生動脈硬化，從而引發心腦血管病。
人體是一個非常精密而智慧的機器，為保持兩種脂肪酸的動態平衡，正常情況下兩種脂肪酸是競爭的關係，兩者相互制約，日常飲食中注意選擇含不飽和脂肪酸的食物，有助於幫助機體清除掉可能起壞作用的飽和脂肪酸，對血脂高的人可以起到調節血脂的作用。
而不飽和脂肪酸大多存在於植物性食物中，特別是堅果類食物中含量豐富，它們所含的脂肪80%以上屬於不飽和脂肪酸。花生即是最具代表性的食物之一，血脂高的人也完全可以吃的。問題的關鍵是吃多少。
2樓：匿名使用者
血脂高的患者來講是可以適當吃點花生的，但是前提條件是適當不能過量。
一、因為花生含有豐富的蛋白質，氨基酸，微量元素，礦物質等，對人體是非常有益的，能夠提供給人體豐富的營養，但是花生中含有的脂肪也是非常多的，如果攝入過量會影響到血脂，尤其是對於血脂持續升高的患者來講，是不宜攝入過多花生的，可以選擇每天吃幾粒限制花生的攝入。
二、其實對於三高人群來說，在平時是可以適當吃一些花生的，從營養的角度來看，花生裡面的營養物質含量是非常高的，它裡面含有的不飽和脂肪酸、維生素e和多種微量元素，能夠很好的養護血管的健康。
3樓：迷途羔羊
血脂高的患者儘量不要吃花生，花生中四烯酸屬於不飽和脂肪酸，有降低血脂，降低血清膽固醇的效果，可以減少冠心病的發病風險，而且花生外的包皮有防止血小板聚集，阻止血栓形成的功效，從某種意義上來說與阿司匹林的作用相似，而且人體並不能自己合成不飽和脂肪酸，必須要通過飲食攝入，所以花生中的四烯酸對人體是有一定的好處的。
但是，並不是所有的人都適合吃花生，對於有高血脂的患者是不適應多吃花生的，因為花生本身就是一個高熱能、高蛋白、高脂類的植物性食物，雖然不含有膽固醇和反式脂肪酸，但是仍然含有植物固醇、異黃酮、白藜蘆醇等等，在生活當中如果長期使用，仍然有增高血脂，增加血液黏稠度這樣的效果。
4樓：瀚海泛舟覆平地
血脂高的人群經常吃花生，只要控制量，每天吃幾粒，沒什麼影響。要儘量少吃為佳。有這幾種人群要剋制:1、肝膽病患者不宜吃花生
2、油性**的人群不宜吃花生3、血栓患者不宜吃花生花生具有止血和凝血的重要功效。進入人體以後會促進血小板凝結，因此那些患有血栓和血黏度高的人群，是不宜吃花生，不然會讓血栓的症狀加重，增加心腦血疾病高發。
5樓：aa我愛我家
花生是一種非常好吃的食品 民間有很多種做法，包括油炸水煮等等，很多糕點一類的閒聊也都離不開花生 但是花生是一種高油脂食品，具有三高的人還是要儘量的少吃為好
6樓：解說良品
花生雖好，也不是人人能吃：4種人不宜吃花生 高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
膽囊切除者：花生裡含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。
這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。 消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。
跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。
7樓：別得意太早
血脂高的人建議低鹽、低脂飲食，花生還是可以吃的，但是血脂高一定要少吃，不能多吃。血脂高在平時的日常生活中，一定要以控制飲食和運動鍛鍊為主，平時不能吃的太飽，不能攝入過多的脂肪酸和膽固醇，會導致血脂增高，增加冠心病的風險。
生活中的飲食一定要以蔬菜、雜糧為主，可以多吃黃瓜、洋蔥、苦瓜，也可以吃瘦肉、牛奶、雞蛋，一定不要吸菸、喝酒，要養成規律運動的好習慣，因為這是控制血脂最低成本的做法。如果血脂不能控制在正常範圍內，可以通過藥物降低血脂。雖然花生有美味和藥學效果以及保健的價值，但一定不可以多吃。
8樓：匿名使用者
花生含有大量脂肪，儘量少食用花生，儘管花生中含有不飽和脂肪酸，大量食用可以升高血脂，增加血液粘稠度，尤其不能食用油炸的花生。高血脂症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。因此，凡高血脂/動脈硬化/高血壓/冠心病的患者均不宜多食用花生。
9樓：
花生製品、花生油對降低血脂、預防心血管疾病能發揮有效作用 花生殼治高血脂： 花生殼50克加水1000毫升，煮沸後再用文火煮20秒，濾淨殘渣，取汁服用。每日一劑，連服1-2周，可見效。
因為花生含有大量脂肪，高血脂症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。因此,凡高血脂，動脈硬化，高血壓，冠心病的患者均不宜多食用花生.
10樓：
經常吃花生是可以幫助高血脂改善健康狀況。
對於血脂高的人，吃落花生跟生花生米是很好的選擇，雖然它們的脂肪含量不低，但按照最新版《中國居民膳食指南》的標準來看，每天每人吃堅果的量控制在10g以下，並不會對血脂水平造成影響，更有利於機體補充營養。
對於痛風人群，在你病情穩定的情況下也是可以吃花生的。最後，要提醒大家，不要用以下這2種錯誤吃法，尤其是高血脂人群容易對病情不利。
經常吃炸花生：炸花生是很多人都喜歡的吃法，但這樣的做法還會讓花生整體的脂肪含量更高，不僅起不到控制血脂的作用，還會有升高血脂的可能，即使健康人群也不要多吃。
經常吃炒花生：炒花生的油脂含量也很高，每百克炒花生能夠含有44.4g的脂肪，跟落花生相比，是落花生的2倍了，這樣的花生也不建議大家多吃。
如果要吃的話，也是上述原味的吃，或者是用醋泡著吃，都是吃花生的正確做法，適量吃對高血脂人群也有益。
11樓：匿名使用者
脂肪是細胞膜的主要成分，佔到了50%以上，它不僅對細胞內處起著阻隔與保護作用，還承擔著細胞內外各種物質的運輸任務。在構成細胞的脂肪中，分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，前者流動性的通透性差，而後者正相反，但哪一種都不能少。飽和脂肪酸構成了細胞膜的框架，而不飽和脂肪酸就像是框架中的填充物，兩者結合起來才能形成完整的細胞膜。
如果飽和脂肪酸過多，細胞膜就會「很硬」，不但影響細胞功能，還可能發生動脈硬化，從而引發心腦血管病。
人體是一個非常精密而智慧的機器，為保持兩種脂肪酸的動態平衡，正常情況下兩種脂肪酸是競爭的關係，兩者相互制約，日常飲食中注意選擇含不飽和脂肪酸的食物，有助於幫助機體清除掉可能起壞作用的飽和脂肪酸，對血脂高的人可以起到調節血脂的作用。
而不飽和脂肪酸大多存在於植物性食物中，特別是堅果類食物中含量豐富，它們所含的脂肪80%以上屬於不飽和脂肪酸。花生即是最具代表性的食物之一，血脂高的人也完全可以吃的。問題的關鍵是吃多少。
對此，《中國居民膳食指南》建議：每個成年人每天應攝入少量的堅果類食物，比如花生以一手掌心的量為佳，約10-15顆。
高血脂的人並不建議大量吃花生，花生作為營養價值很高的堅果，不僅含有高熱量，而且含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，受到廣泛喜愛，但花生、瓜子作為榨油類的堅果油脂含量很高，因此並不建議高脂血症人群長期大量食用。
高脂血症的形成除了跟遺傳、肥胖、飲酒、內分泌疾病相關外，還與不健康的生活飲食習慣相關。因此建議低脂、清淡飲食，當然低脂飲食並不是說花生、瓜子類堅果絕對不能進食，而是要控制攝入量，既能保證攝入堅果豐富的蛋白質、礦物質及維生素，而又不至於過量使身體負擔過多脂類。
需要提醒的是，花生生吃熟吃均可，但最好不吃油炸花生，有些人吃了花生可能會脹氣，吃水煮花生可以減少這種不適。
12樓：江海頑童
有人覺得，身體內攝入的花生太多了，還會造成體內血脂升高。但其實，這樣的想法是沒有科學依據的。
至於血脂升高這個問題，其實人體出現血脂升高的情況，主要是長期的飲食習慣不規律，再加上不良的生活習慣，比如抽菸、喝酒影響了血管的健康，不能單單說吃了花生就會引起身體內的血脂升高。
其實對於三高人群來說，在平時是可以適當吃一些花生的，從營養的角度來看，花生裡面的營養物質含量是非常高的，它裡面含有的不飽和脂肪酸、維生素e和多種微量元素，能夠很好的養護血管的健康。
但是大家在平時吃的時候一定要注意，每天控制好食用量，每天攝入身體內的花生儘量控制在30克到40克左右，如果超過了這個範圍，那麼身體就容易出現油脂攝入過多的情況。特別是對於身體存在肥胖問題的人來說，在日常儘量少吃油炸的花生，可以選擇水煮的花生，或者生花生來進行食用，這樣不會加重身體的負擔。
油炸的花生在經過高溫加熱過，裡面的熱量是非常高的，一些花生類的散裝零食，外面往往會包裹著一層糖，人食用後也會加重身體的負擔，大家在平時要多留意。
在日常生活中，適當吃一些花生是有利於身體健康的，大家在平時不要過多的擔心，對於三高人群來說，在日常適當吃一些花生是不錯的，但是在平時儘量選擇水煮的花生或者生花生，不要吃油炸的花生，以及醃製加工過的花生，那樣不利於身體的健康。
13樓：小豬上樹
花生雖然含有油脂，但是這些油脂也大多屬於不飽和脂肪酸，對於有效預防心腦血管疾病也是有益處的，所以三高患者平日裡少吃一些花生也是有益處的。
一顆花生就對身體有大益處，不過愛美的人群也要注意了，花生的發胖能力也是很給力的，吃得多胖的也就快了，一日最好吃幾粒花生就好，補充身體所需的營養同時，也不用擔心發胖的問題。
日常需要使用一小把堅果的我們來說，沒有炸過的花生相對於其他堅果比如核桃、腰果等等來說營養物質和**排列起來是比較靠前的，因此是一個不錯的堅果選擇。
花生熱量高，對他的處理就儘量簡單不要再多新增食鹽或者糖什麼的，這樣不僅熱量高，食鹽還會增加腎臟的負擔，糖也會另外增加花生的熱量等等，所以花生，推薦處理方式就是水煮或者烤一下，味道也相當的不錯，美味又健康。
血脂高的人可以吃花生嗎，血脂高可以吃花生嗎
可以。花生本身有降脂作用。醫學認為，落花生性味甘，平，人脾 肺經。有補中益 氣 潤肺和胃等功效。現代醫學研究提示，花生有降低血中膽固醇的作用。花生所含脂肪酸大部分為不飽和脂肪酸，達80 以上，這類不飽 和脂肪酸具有降低膽固醇的作用。臨床觀察中發現，食用花生 油，可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸，能促使其...
高血脂對健康有事麼影響，血脂高有什麼危害
血脂高的危害是比較大的，這種情況大多發生在老年人，出現血脂高，血液中的粘稠度高，導致血流速度緩慢，容易出現血管堵塞，如果發生在心血管，就容易引起動脈粥樣硬化，引起心肌梗塞，如果發生在腦血管，就會導致腦血管發生意外，比如發生腦栓塞。這些疾病都能危及到生命安全。因此血脂高需要引起重視，平時需要飲食調理，...
高血脂適合吃什麼食用油最好，血脂高的人吃哪種食用油好
侍湧捷 除了限制高甘油三酯食物的攝入外，平時還可以多吃一些利於降血脂 促進脂質代謝的水果和蔬菜。例如柿子能預防動脈粥樣，橙子能降低膽固醇 消沉血脂，大豆所含磷脂能幫助降低人體膽固醇等。除了飲食外，甘油三酯患者還應進行適量的運動，運動能幫助消耗人體多餘的脂肪，起到輔助 的效果，平時多喝白開水，能幫助促...