1樓：文文加油
不算熬夜，是個臨界點。
21至23時——
是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。
這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。
這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。
2樓：抱笑冷知識
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
3樓：水色空萌
超過12點就算了，，按照理論，11點是民間說的子時，氣機開始調整。但現代社會一般工作都要到11點，所以可以適當放緩。
4樓：廖清皖
看個人生理習性，若長期晚睡晚起的話，並不算是熬夜；若晚睡早起，賴床，不想起就算是熬夜；還有些人因為長期習性，養成了習慣，就不算熬夜
5樓：
一般情況下，晚上十一點睡就算是熬夜了，建議晚上十點左右入睡，畢竟頭髮很寶貴！
6樓：1大大
最佳睡眠時間 22點 至 早上6點
7樓：小戒戒
儘量早睡，晚睡了也不要老想著又熬夜了，注意自己調整的心態
8樓：匿名使用者
我只想說睡得好早
具體時間情況是這樣滴
**睡眠時間
1.晚11點至早5點——肝、膽、肺在深睡眠狀態進行排毒 。
2.晚9點至11點——淋巴排毒，需要安靜放鬆。
3.凌晨0點至4點——脊椎造血，需要在深睡眠狀態中進行。
4.凌晨5點至7點——大腸排毒，需前一天各器官排毒正常。
5.晚11點至早7點——全身免疫系統排毒。
十一點半睡覺。算熬夜嗎?
9樓：睿智小寧
十一點半睡算是熬夜了，不建議這麼晚**睡覺。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜。
擴充套件資料
熬夜會對身體造成多種損害：
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
肝功能異常的比例較一般人高。
罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。
一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
10樓：波羅密
十一點半睡覺，算不算熬夜，關鍵要看你明天幾點起床，以及睡眠質量如何，如明天6點半起床，睡足了7小時，對成年人來說也就差不多了，如7點半起床，有8小時，那就更好了，只要第二天起來精神好，頭不暈，有力氣，那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生，還是儘可能調正一下作息時間為好，中醫理論講究睡「子時覺」，所謂子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：
「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰」，夜半即為子時，此時人體陰氣最盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，最能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
11樓：匿名使用者
11點半按理說也算一般的話正常的睡覺時間十點半之前是最好的
12樓：幻紫cx冰晶
您好，算熬夜。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜。
所以十一點半**睡屬於熬夜的範疇
希望對你有用，望採納~
13樓：鐵骨柔情胡一刀
你好，晚上11點到次日的凌晨1點，是人體內臟排毒的時間。
指導意見：
如果你能在11點之前睡著最好，那樣有利於人體的代謝正常。每天晚上10：30準備睡覺，在11點之前就能處於睡眠狀態了。希望對你有所幫助。
14樓：碧水清波滿庭芳
也算是了，不要經常這個點兒睡，最好不超過十點。
15樓：天天閒逛就是我
每個人的生理狀況都不一樣，經常十一點半睡，身體也會相應適應吧。
16樓：匿名使用者
按照教科書來說是的，但是按照社會的平均時間，不算是。總之早點總是好的
17樓：大魚不浪
晚上幾點睡覺才算「熬夜」？專家給出「答案」，多半人都想錯了！
18樓：千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
19樓：本人她就
每天晚上11點睡覺算熬夜，即使患者的睡眠長度足夠，最好的睡眠時間是在晚上9-10點鐘患者就進入睡眠的狀態，因為從晚上的10點到早晨6點間，如果進行了充分的休息，患者的身體疲勞，內臟的功能，身體的修復都會得到很好的維護，特別是肝臟，通常要在11點前入睡，才有助於肝功能的恢復。如果患者11點才睡覺，對於肝臟的排洩不好，所以說長期的熬夜會導致患者心腦血管疾病的概率增加，還會導致患有高血壓、糖尿病的機率增加。而且對於女性的患者來說，經常的熬夜會導致內分泌現紊亂，有月經失調、**暗淡等問題。
每天晚上十一點睡還算熬夜嗎，十一點半睡覺。算熬夜嗎
龍源期刊網 睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩...
晚上幾點睡覺算熬夜，十一點睡覺算熬夜嗎
龍源期刊網 睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩...
晚上11點半睡覺算熬夜嗎，十一點半睡覺。算熬夜嗎
其實這個如果要是說熬夜的話，11點半就已經30熬夜了，那如果要是說從這個九點，你從那個九點半十點的，然後就開始睡覺，然後就是最好的，一般就是這個養生經常說的嘛，就是早睡早起對人的身體比較有好處呢，因為這個人如果要是超過12點，再不睡的話就一晚上，真的是很，很難睡著的，因為如果要是已經進了進入12點還...