1樓：匿名使用者
你的問題很簡單就可以實現啦，一下三個方法都可以快速增加體重，任選一個。
每天隨便吃，但都要按時吃飯，吃飽飯，吃晚飯就休息，睡覺。此方法可以快速長脂肪。
也可以吃了睡覺，精神好了就做力量型的運動，增加肌肉，也是可以快速增加體重。
也可以完全吃素，一點肉、油都不吃，可以吃點糧食，每頓全是蔬菜，然後再鍛鍊 力量，最後你會練成施瓦辛格那樣的體型——健美運動員。這個方法立竿見影，但練成需要時日的。
僅供參考
求一個簡單的一日三餐增肥食物表 可以胖就行
2樓：在鼓角樓禱告的銀河
我老公就是怎麼吃都不胖的人，不過不要太過於著急胖，如果是女生的話，晚上多吃點就會長胖哦（多吃蛋白質和脂肪多的）~ 如果是男生的話，就不要著急，等結婚了，生了孩子，自然就會長胖的
怎麼才能增肥？給個好點的飲食方式 一日三餐吃什麼
3樓：匿名使用者
增肥方法：
多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾
除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
4樓：匿名使用者
要保持心情愉快 ，不要想太多傷腦筋的事，要三餐規律，也不要太胖了，不然你會後悔的
5樓：匿名使用者
雞蛋。。然後多吃些有營養的就行。。
求增肥餐單一份，求一份瘦子增肥計劃
這個簡單。早上不吃,中午就會死餓,然後就吃的超多,直到打嗝 晚上儘量晚些吃,9點差不多吃,最好多吃幾碗,多吃些皮肉 沒事情就去肯得雞吃,要不去麥當勞也行.哈哈.好了.晚上多吃大魚大肉。多喝啤酒 每天睡到11點 1個月準肥 但是這方法不健康 對你身體不好 求一個簡單的一日三餐增肥食物表 可以胖就行 我...
求一份科學的增肥食譜和作息時間表
晚上多吃大魚大肉。多喝啤酒 每天睡到11點 1個月準肥 但是這方法不健康 對你身體不好 這個問題問我就對了 我有個好朋友167，原先47kg，現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節過後開始喝d，一開始只是為了清腸，報上說每天早上喝一杯有利於健康，可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 她...
為家長設計一份午餐食譜 說明好處）
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要...