怎麼辦 我好象得了暴食症了,我好想好想減肥,可是好象又有暴食症,怎麼辦

時間 2021-10-14 23:56:50

1樓:良臣天下

心因性暴食症(bulimia),通常被稱為是暴食症,它的特色常常是暴食--也就是在短短的時間內,吃下大量食物。這個暴食緊跟著的是企圖要排除食物與熱量,用所謂「清除」(purge)的方式。

暴食症大部分發生於女性。當我們聽到暴食症這個名詞,大概很快就會聯想到一些胖得快要走不動的女人。其實不然!

暴食症患者並不是胖子,她們的體重往往都在正常的範圍內,也許胖一點,也許瘦一點。只是她們的體重波動會比較大,短短的一段時間內,可能會有四至七公斤的波動。

有的暴食症患者正常的吃,有些整天則嚴格的節食。不管怎樣,暴食症的女人對食物總是又愛又恨。她們處在一場永不休止的戰爭中。

暴食症的基本特色是:(1)暴食,而且意識到自己吃的模式是不正常的。(2)重複的透過嚴重的節食、自我催吐,使用通便劑、瀉藥、灌腸劑、利尿劑、藥物或過度運動,企圖要**。

(3)暴食與清除行為平均每星期至少兩次,此情形持續三個月以上。(4)恐懼自己不能自主的停止吃東西。(5)在大吃後伴隨著自我貶價的想法。(6)在自我評價時過度被體型與體重影響。

**暴食症不像是在**感冒吃個藥過一段時間就好了。它比較像是要戒菸、戒酒一樣,需要持續的努力與警覺。

暴食症患者往往是低自尊,所以外在一有壓力,她很容易感受到焦慮,就會習慣用食物來發洩。又因為她是低自尊,對自己沒有信心,她就會極端的用身材來評價自己。只要自己一胖起來,她就覺得自己丑得要死。

所以,要**暴食症,提升個體的自尊是一個根本的工作。但這也是最難的部分。 **者可先從改變個體吃東西的模式、解決她生活上壓力、改變她偏差的想法……,一步步的做起。

食物是我們每天都在接觸的東西。它可以是一份享受,它也可能成為問題的根源。

我們可以說,男人藉由抽菸喝酒在紓解壓力,女人則喜歡透過食物來紓解壓力。兩種方式都沒有什麼錯,只是一旦走上了極端,這些行為都會變成需要解決的問題了。

參考資料

2樓:

是不是情緒有問題啊 >

3樓:匿名使用者

我也得過暴食症,是心理方面的問題吧,後來通過一些自己的方法給控制住了,現在已經完全好了,是通過一個比較長期的過程,有一年時間吧,

我暴食有三四年,一直也沒得過厭食症,一直很能吃,也天天在吃瀉藥,吃完就就拉或吐,挺痛苦的,吃完東西很自責,但當時根本無法控制,什麼都想吃,現在終於走出暴食的陰影了,我最瞭解暴食症的痛苦了,當時真想去死

我也願意幫助像我一樣暴食苦惱的人,因為我正上班,單位管理很嚴,所以不能把我的**過程寫詳細,又怕寫不清楚你看不懂,給你留個郵箱吧,給我發郵件,我會盡量幫助你

[email protected]

我好想好想**,可是好象又有暴食症,怎麼辦!!

4樓:匿名使用者

每當想吃東西的時候,就強迫自己喝溫水。

5樓:要考注會

多鍛鍊身體,加強體育鍛煉是最好的

我得了暴食症怎麼辦

6樓:匿名使用者

第一,要有一個科學的態度。兩個必須要認識到的,一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢,而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的儲存,二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元凶。節食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈,到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖,或者減不下來。

但顯然,人不可能不吃東西。而最近幾年,拒絕吃澱粉類的食物**的方法很流行,也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物,我們就沒有主食可吃,甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。

如果只是吃高蛋白的食物,不僅對身體不好,比如容易便祕和使身體呈酸性體質(這還會增加食慾)等,也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。

第二,吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、**不該吃的東西,就有了強烈的負罪感和自我厭惡。

然後會想反正都已經吃了那不妨破罐破摔然後再採取補償的措施。經常暴食的人會形成自己的方法來補償,最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過後再過分地節食(比如第二天什麼都不吃來“清腸”)。因為自己找到了認為“有效”的遏制發胖的補償措施,所以吃的時候就給自己留了後路。

為什麼我們會吃停不下來呢?為什麼那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那麼渴望吃呢?為什麼我們明明都已經撐得不行、嘗不出味道,但還是要繼續往嘴裡送東西呢?

因為每一次暴食,我們都是懷著“這是最後一次”的心理的:因為這是“最後一次”,以後就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了,我們一定要多吃,吃個夠,把所有不能再吃的東西都嚐個遍啊。

然而不可能有最後一次。越是想強迫自己不吃就越是會去想。節食會使自己的心理產生強烈的對食物的依賴,導致我們每天都會花大量的時間去想:

吃什麼,要不要吃?隨著這種節食和暴食的反覆,心理上的痛苦和抑鬱的增加,會使我們用越來越多的精力去思考“食物”這個問題,而你花的思考它的時間越多,你就越可能做出這個“最後一次”的決定:暴食。

而暴食過後的補償行為,又會促進我們下一次的暴食。

7樓:abc三個星期

暴食症是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖,對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下,頓時引發暴食行為,無法自制地直到腹脹難受,才可罷休,暴食後雖暫時得到滿足,但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式(如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動)來清除已吃進之食物。

從根本上來講,人始終存在“動物性”。現代社會進步的速度遠遠把人類身體的進化甩在身後。我們的身體還像農業革命之前一樣,認為食物是稀缺資源。

所以身體會通過各種生理機制鼓勵進食行為,比如吃東西后我們會感受到的滿足。而現代社會物質及其豐裕的情況下,我們的身體還這樣認為,矛盾就產生了。

當然這只是從很深層的本能方面分析了人對於食物渴望的原因,而每個人的情況還是不同的,患上暴食症的具體原因還是要針對個體差異分析。但是至少了解了“動物性”能幫助我們從自我認知的層面,正視渴求食物是人類的天性,不是一種罪過。接下來了解正確處理這種天性的方法了。

下面是幾點改善暴食行為的方法。

調整心態,正常進食。這次就過去了,避免產生暴食催吐和第二天馬上餓一天這種更歇斯底里的行為,告訴他明天好好的就行。吃是人類的天性,過分的吃只是沒有處理好你的天性,告訴自己“這沒有那麼可怕,沒關係的”。

分散注意力。暴食是一種激進的行為和打遊戲上癮很像,究其根本往往是缺乏有效的社會交流而造成的空虛感、壓力和孤獨感,引發用暴食去尋求一種發洩,暴食成為了一種與外部的連線。

自我檢測。放慢吃東西的速度,每吃一會兒就停下來問問自己,我現在飽了嗎?飽了就停下來。

8樓:匿名使用者

暴食症就像鴉片一樣,對食物上癮。首先,這是一種病,得治,建議就醫。另一方面,要提高自我控制能力,還可以讓你的家人朋友在這方面監督。

得了暴食症不可怕,可怕的是自暴自棄,破罐子破摔。祝你早日走出陰霾!

9樓:時空

多找些事來做,忘記吃了。實在不行,就去看心理醫生。

10樓:十多萬才是

首先是心理上。

第一,要有一個科學的態度。兩個必須要認識到的,一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢,而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的儲存,二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元凶。節食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈,到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖,或者減不下來。

但顯然,人不可能不吃東西。而最近幾年,拒絕吃澱粉類的食物**的方法很流行,也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物,我們就沒有主食可吃,甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。

如果只是吃高蛋白的食物,不僅對身體不好,比如容易便祕和使身體呈酸性體質(這還會增加食慾)等,也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。

第二,吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、**不該吃的東西,就有了強烈的負罪感和自我厭惡。

然後會想反正都已經吃了那不妨破罐破摔然後再採取補償的措施。經常暴食的人會形成自己的方法來補償,最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過後再過分地節食(比如第二天什麼都不吃來“清腸”)。因為自己找到了認為“有效”的遏制發胖的補償措施,所以吃的時候就給自己留了後路。

為什麼我們會吃停不下來呢?為什麼那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那麼渴望吃呢?為什麼我們明明都已經撐得不行、嘗不出味道,但還是要繼續往嘴裡送東西呢?

因為每一次暴食,我們都是懷著“這是最後一次”的心理的:因為這是“最後一次”,以後就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了,我們一定要多吃,吃個夠,把所有不能再吃的東西都嚐個遍啊。

11樓:匿名使用者

以前也是暴食症,現在基本上不犯了,我的建議是儘量讓自己忙起來,不要自己太多獨處,因為其實大多數暴食的時候是覺得很羞恥的。儘量別獨處,參加集體活動,然後忙起來的話就會忽略自己要去吃這個事情,我知道暴食把胃口撐大了,前期熬起來非常辛苦,而且得暴食症通常的人都不太自信,自卑什麼的,但是還是要努力戒掉這個舉動,因為真的很不健康,不僅是身體,還有心理。祝你早日**。

12樓:匿名使用者

去心理門診請醫生通過心理諮詢**或藥物**可以**。

13樓:匿名使用者

暴食症除了,醫學上的**,還主要是靠自己。首先要合理的控制自己的食量,不能把胃吃大。可以轉移注意力,做點什麼,或者是去運動。

現代人得這個毛病很多都是原因,由於壓力大。工作生活,或者是情感上的壓力,會讓人,想去發洩一些負面的情緒。而這些情緒發洩不了。

有一種方法就是暴飲暴食去發洩。吃完之後心裡就很舒服了。但是身體會出現不舒服,胃脹,覺得撐得慌。

嚴重者會想嘔吐。所以要學會控制自己。

14樓:緣聚丶摯友

暴飲暴食都是由於胃熱所導致。當人體內陰陽失衡,虛火旺盛時,就會產生

腹痛、腹脹、口渴、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便祕等等,大多是由於嗜食辛辣、刺激、油膩、生冷等食物,消化不良,飲食不當所導致。

得了暴食症我認為,必須重建合理的飲食規律,喝的東西 喝 礦泉水吧,不要喝 碳酸飲料,果汁也少喝 吃一些水果! 蔬菜沙拉 水果沙拉!好好調理飲食

我得了暴食症怎麼辦, 我得了暴食症怎麼辦啊?

暴食症到最後就是身心的問題 不只是心理的 我跟你一樣也是非掏空型的 有好也有壞 不吐肯定比吐得要好 但是會長胖 而且我已經好久了 現在胖的不成樣子 而且也越來越沒有毅力了 現在就算不捱餓也會因為心情問題暴食 我看過一本書專門說暴食厭食的 我一直以為暴食只是心裡問題 但其實到了後來是身體問題 因為飲食...

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