1樓：集方
小夥子，根據你172cm的身高，現在的體重不屬於胖人，在最新身高體重比例表範圍之內，請不要過於擔心。平時注意不要暴飲暴食，多運動，保持好心態，擁有一個好的身體，祝你健康！
2樓：來自武當山喜出望外的紫丁香
國慶節每天暴飲暴食，胖了6斤，男生172cm，現在體重108斤，怎麼辦？
在增肥六千克你都屬於苗條！
3樓：手機使用者
建議學習點健身知識，多出去走走，去科學健身，不僅過得充實，心情也會變很好，健康也就慢慢來了。
4樓：譚佳佳主題桌遊
國慶節後，開始管住嘴邁開腿，。其實我感覺你應該是偏瘦的了，**什麼的不太需要
5樓：地主小郎君
我去，108斤還胖啊，180還差不多，最後**的方法當然是運動了，我個人不太喜歡那些，保健的**方法，想**就是運動，讓脂肪燃燒，脂肪少了你就瘦了，而且貴在堅持不要運動一兩次就放棄了，否則是沒有效果的，一點也沒有
6樓：來自三爪侖謙虛好學的銀狐
吃飯定量加上多運動，很快就減掉了
7樓：扣扣到家了嗎
國慶節7天假期有些人就會暴飲暴食，體重迅速的增加，這樣會影響到身體的健康。應該適當控制控制食慾，多吃新鮮的蔬菜水果，還要經常鍛鍊，控制體重如果一個人太胖了，容易得很多病。
8樓：恭子童
我感覺你不胖啊，男生172cm體重108斤，有點偏瘦，你應該再胖一點才標準，祝你生活愉快
9樓：好運梅梅好運
172cm，108斤不算胖，如果嫌自已胖的話可以多運動少進食來消耗脂肪還可以吃**茶
10樓：
不用怎麼辦啊，身高172cm,體重才108斤，很瘦的了，不要過分講究**，男人就應該很壯實的，太瘦了，弱不禁風，風一吹就病，確實不好，但是太胖了，自己行動不自由啊。還是好好鍛鍊身體吧，身體健康才是根本啊。
11樓：孫煒昊
身高172cm，體重108斤（54kg）。很胖嗎？172身高，把體重控制在60kg（120斤）左右，有點肌肉，我覺得比較好～
12樓：巨蟹奶捲鹿
我特麼我一個女生163，120斤我都沒說啥，你一個男生這麼瘦跟我們說怎麼辦
13樓：微1微小童鞋
你的體重很標準啊。有的女生更喜歡壯壯的男生，有安全感！
14樓：
已經很瘦了，再瘦就剩皮包骨頭了
忍不住放假暴食，三天胖了六斤，怎麼辦？怎樣恢復體重？
15樓：母朗
據說暴增的體重不像慢慢增加的體重，來得快去的也快，這幾天注意飲食，正常吃飯，多運動，很快就會恢復啦！人的體重都會有浮動的，但都是在一個範圍內，所以不用很擔心的！
16樓：
我是個運動處方專家，重要的是按時恢復規律飲食生活！這一週多吃點三餐多次蔬菜，少吃油炸類食物，米飯。一天慢走1小時，見效飛快！
17樓：楊子
我最近也胖了很多很糾結啊
話說我高三又不能太 過分的**
如果你 可以的話
一個禮拜 只吃早飯
然後 只吃水果 牛奶 肯定可以
我太胖了，該怎麼辦？
18樓：匿名使用者
**最好的辦法就是少吃，多運動，控制好飲食，儘量少吃，然後每天做好運動，像俯臥撐、仰臥起坐，每次做10組，每組20個，一開始自然做不到，逐漸增加次數，慢慢就能做到了，要是堅持每天做200個俯臥撐，在適當的控制飲食，幾個月後體重就會下來的。然後就是保持了，還是要少吃，多運動。
19樓：匿名使用者
這種情況，體重特別的重，就需要**了。
一個就是從源頭抓起少吃，你覺得你現在吃的東西比原來少了，那麼再進一步，少吃一點，再一個就是適當的增加運動，通過運動代謝也是可以的，只有通過，少吃飯，多運動才能夠慢慢的把體重瘦下來，千萬不要太過著急，**可不是一天兩天的事情。
20樓：立深鑫電子
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、永遠不要低估「卡路里」的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此並不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。
5、避開高蛋白食物。那種認為在**過程中應補充蛋白質的觀點是不正確的。在開始**的最初幾周內，你所減去的主要是體內的水分。
而非蛋白質。另外，過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。膳食平衡和循序漸進是成功**的關鍵所在。
6、應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛鍊時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛鍊時間當屬下午4、5點鐘。
21樓：wind媚媚
健身，像你這種身材跑步是不可能的啦，游泳，或者練力量吧。建議你不是練得多厲害，多猛，你得堅持，練痛了就停下來的話，不如不練。你這種情況起碼每天堅持花一小時在健身上，堅持一年以上，這樣你保證能多少出效果。
還有就是飲食上，每頓一碗飯，一天三頓，不能多不能少，餓了就吃水果代替，不能喝飲料，希望能夠幫助到你。。加油吧。。。
22樓：匿名使用者
以你的身高體重是有點胖，你只節食是沒有多大效果的，最主要的還是要運動鍛鍊，最好是飯後半小時跑步1個小時，開始的時候可以快走，保持1分鐘大概120-140步左右，低於這個速度沒什麼效果，最主要還是要堅持，不管是什麼運動，如果堅持不下去或者那天不想動的時候就想想自己的身體這麼胖，對自己的形象和身體都不好，想想別人看自己的眼光一種嘲笑的眼光，自然就會堅持了！希望對你有幫助！
23樓：lhl_小夏
**。可以運動**，每天跑跑步，打打球。
也可以少吃高熱量的食物**，多吃青菜的。
還可以少吃飯（主食），少喝水，吃點牛肉，羊肉墊墊肚子，七分飽，堅持一兩個星期養成習慣。這是控制飲食**。
望採納，謝謝
24樓：有的和主以經
一、堅信科學。
**廣告鋪天蓋地，廣告詞具有強大**力，**概念層出不窮。但**的原理就是人體消耗的能量大於吸收的能量。用這個基本原理去分析廣告，才能夠避免掉進商家的陷阱。
二、鍛鍊的方式。
邁動腿，管住嘴，這是**的諺語。腿部肌肉最大，以腿部肌肉為主的**運動最有效。管住嘴是控制飲食的意思，管住人體吸收的能量。
1.鍛鍊應當適量，不能過量，不應當損害健康。
2.根據自己的身體情況和能夠安排的鍛鍊時間選擇合適的強度，鍛鍊時間少，強度可以高些；身體弱，強度就要弱。像我重度肥胖者，跑步只跑得二三百米，只好選擇強度很低的走路方式，當然強度低，要達到消耗能量大的目的，就需要比較長的鍛鍊時間。
我選擇走路，每天2個小時以上才見到比較明顯的效果。
3.根據自己的興趣、身體情況、時間等選擇合適的鍛鍊方式。以腿部肌肉為主的運動最好，比如跑步，跳繩，踩自行車，但其它運動比如做健美操，游泳，打球其實也不錯，需要根據自己的愛好，身體等方面考慮。
4.鍛鍊強度應當循根據自己的身體情況循序漸進。比如，我開始走路每天2個小時以上，等走路了二個月後，開始慢跑。跑步就比走路增加了強度，也調動了心臟、血液等器官參與。
由於情緒化造成暴飲暴食1個星期突然胖了6斤 得怎麼吃才能恢復原來的體重
25樓：匿名使用者
恢復生活規律阿，常吃蔬菜水果，葷可以吃魚肉瘦牛肉雞肉，
不要再吃高脂肪高熱量的 油、糖太多的速食了。
26樓：匿名使用者
要有毅力，做些有氧運動，少吃東西不吃零食
27樓：匿名使用者
情緒波動 生活無規律的時候我怎麼就瘦了呢！~你還是恢復正常的生活吧，多拿6斤不算什麼事！
什麼時候也別和自己身體過不去，體之髮膚受之父母，沒必要和自己過不去！
28樓：匿名使用者
不能情緒化飲食,要減少零食攝入,多吃粗纖維的,還有水果,蔬菜.
暴飲暴食一天，體重一下子重了四斤幾天可以恢復
29樓：辛丹萱竹祥
這個絕對不是因為暴飲暴食的，食物被消化進入你的血液沒有那麼快。這可能是因為你的新陳代謝或是身體有些機能出了點問題。不用擔心，體重上下浮動是正常的。
:-)希望你能採納。
30樓：遠洋高飛
一般情況下第二天只要適量運動和少吃點，體重就能回到以前，但是暴飲暴食一定不能經常出現，否則體重一定會增加
31樓：猶皓
這兩天我一下子爆胖了6斤
我168cm，最近暴飲暴食所以胖了，105斤了，想瘦回96斤即48公斤，不愛運動也一直不運動，節食
你並不胖，沒有一個肯定讓你在一個星期會瘦到96斤的沒有傷害到健康的方法，要想不運動而 只有多吃富含維生素 不愛運動還要7天減9斤還要簡單 這個真沒有 我生病那段時間一天減一斤 都要被嚇死了 你還是好好運動減吧 減太快 對身體有害 堅決不能喝飲料，那些飲料都是高熱量的，跟吃肉差不多，肉類裡面雞肉和魚肉...
我有暴飲暴食症呢！怎麼辦呢？》不知不覺胖了四十斤了
知道不好就改吧，朋友。暴飲暴食是非常不好的習慣，很傷很傷胃，長期會引發胃癌。你現在要定時定量吃飯，不要因為 或工作讓自己飽一餐飢一餐，營養要全面均衡，吃飯的時候可以和同事 朋友一起，起個潛在監督作用。最主要的是你的意識。另外還要多運動，比如以步代車，有條件的可以去健身房，切忌過度。屬於以減少人體過度...
我兩個月暴飲暴食胖了12斤一週內瘦的回去嗎
亂空行者 2個月的事，一週沒法做完，我20年的胖，也很想減回去 暴食一週胖了12斤，要多久可以恢復之前體重，怎麼恢復？三個月瘦了12斤後經常暴飲暴食 控制不住了 後面一個月胖了五公斤還能瘦回去嗎？ 作為一個昨天運動過量以至於低血糖的 者告訴你，胖回來了就重新開始，適當節食加運動，運動推薦慢跑。很有效...