1樓：青黑紅
你並不胖，沒有一個肯定讓你在一個星期會瘦到96斤的沒有傷害到健康的方法，要想不運動而**，只有多吃富含維生素
2樓：
不愛運動還要7天減9斤還要簡單、、、、、這個真沒有、、、、我生病那段時間一天減一斤、都要被嚇死了、、、你還是好好運動減吧、減太快、對身體有害
3樓：beyond闖天涯
堅決不能喝飲料，那些飲料都是高熱量的，跟吃肉差不多，肉類裡面雞肉和魚肉脂肪含量較少，避免吃高熱量的食物，如豬肉，牛肉，油炸食品等，晚飯不要吃得太多，千萬控制住不要吃夜宵，晚上加餐就等於直接往身上加肉，每天去學校慢跑30分鐘以上，因為30分鐘以後身體才開始消耗脂肪，堅持下去，加油
4樓：無名士族
好吧，給你個不運動可以**的辦法
5樓：被冰住
做好一點，夏天一定要補充好碳水化合物，這也是身體必備的。少吃蛋白脂肪類食物，禁止晚7點後吃東西。**不要著急，祝你成功。
6樓：匿名使用者
這也不胖啊，是不是肚子撐大了，可以試試我瘦了梅，又可以當零食吃又**哦
7樓：匿名使用者
別不吃飯，最好是鍛鍊，
8樓：太陽
身材不錯…保持！！！不用減了
我是一名17歲女生，高152，重106斤(48公斤，是不是太胖呢？如果只做運動不節食怎麼樣才能夠在
9樓：一頭貓貓
胖了點，最好是九十多斤。
少吃多動，偷懶的方法：
1、少吃肉，多吃素。不要亂吃、狂吃，也不要餓肚子。
2、多走動，多站，少坐。如果必須坐，可以挺胸、收腹、夾緊腿。
不管怎麼樣，飲食清淡最容易瘦，運動對於懶的胖紙來說，太痛苦了，難以堅持。
10樓：喜美禮服
重106斤是53公斤！48公斤是96斤！你大概想把回答你問題的人搞糊塗。
152就算48公斤也偏胖了點。學生每天運動時間有限，如果僅運動不控制飲食，一個月能瘦5斤左右；但運動會使人食慾好，如果又多吃，很可能只瘦2斤甚至一斤都不減！不節食但還是需要有所控制的。
11樓：心雲
想要瘦下來，其實很簡單啊，只要你有足夠的耐心與恆心，堅持就是勝利，首先要有一套營養的午餐，少吃高熱量食物，然後每天堅持一定的運動量，就一定會成功的
12樓：匿名使用者
合理飲食，不可放肆的吃喝，出門多走路，少坐車，
13樓：瀟湘騷鶴
48公斤=96斤，親！頂多算偏胖，每天有規劃的適度運動，運動到出汗（出汗的過程中排脂），但不要過度運動。少食葷腥油膩類，多食素菜和水果，拒絕垃圾食品。
14樓：匿名使用者
首先48㎏是96斤，其次要看你對你身體哪個部位不滿意再做對應的運動，建議多做伸展拉伸運動，早起，多走動。
15樓：酷死你啊
早晨吃高蛋白食物，中午吃粗糧和蔬菜配點魚肉，晚上吃蔬菜豆腐等低熱量食物。忌吃油膩辛辣。有空就做運動~
16樓：毛茸茸的大屁股
有點肉挺好的，像林香蕉那樣就完了
17樓：儒雅的騰飛的心
為什只想到沒想長高就苗條了
18樓：受眾隔聲
認識一小夥子204斤，半年減到150以下！他每早晚鍛鍊，晚上幾乎不吃
19樓：手機使用者
想**唯一的辦法就是，節食，和運動，早上，和中午，吃點點，晚上不吃。
除此之外無任何辦法，
20樓：牛寶寶快走開
還是別**了 有空多學學算數吧
21樓：荒涼的人生
不算胖 平時注意鍛鍊身體哈
22樓：樶弓雖囍倳
106斤，48公斤，這是什麼情況
23樓：匿名使用者
你覺得你自己胖你吃一個星期的肉（冰）保證你瘦！
24樓：風光籽言
48公斤是96斤……
25樓：匿名使用者
17歲，確實有點胖了。趁早**。經常鍛鍊，避免暴飲暴食，按時休息，只要你堅持，那都不是事
26樓：匿名使用者
到底是106還是96斤，如果是106就有點點
27樓：向幸福出發
天天五公里，健康又美麗，
28樓：乘除加
妹紙。自然美才是美呀！不要太在意自己的身材。106斤很好的身材了，沒必要**了！
29樓：誰也不愛
106市斤=48公斤，你體育老師也死的早點了嗎，你再苗條有啥用，去東莞都沒生意
暴飲暴食幾天會胖幾斤，怎樣才能瘦回去
30樓：藍星飄
可以試一下下面幾點：
1、調整飲食，晚上出去跑步達到40分鐘，堅持一段時間，會達到意想不到的效果
2、少吃多動。看住自己的嘴。節食、散步、許可的話去健身房。
3、調整飲食結構在飲食中減少澱粉的收入，多加一些優質蛋白，例如脫脂牛奶、大豆、豆腐、豆漿等，還要多吃蔬菜和水果。每天保證吃一個乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五點前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。
4、飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之後再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你願意最好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，並能消除剛進食完的胃脹感覺。
5、有一種靠墊具有調整支撐脊椎背部的特點，會在背部形成幾個支撐點，能今背後保持挺直，經常使用這種調整型靠墊就能避免腰腹部脂肪囤積。
6、為了攝入更多種類的營養，自然要飲食均衡、種類齊全，但在食用每一種食物的時候，要有這樣的意識，就是清楚知道這些食物吃進肚後會成為身體的哪一部分。另外，要養成健康的飲食習慣，這樣便能避免脂肪增多。
7、**一般都不主張用藥物**,一個會損傷腸胃功能,加重肝臟排毒負擔；另一個就是容易引起**,運動是最好的**辦法,每天臨睡前對小腹進行按摩,用手掌對準肚臍眼一下2指的位置,左轉10下,右轉十下,每天都堅持,挺管用的。
31樓：文君
調整飲食，晚上出去跑步達到40分鐘，堅持一段時間，會達到意想不到的效果。
32樓：某某某
晚上最好不要吃熱量高的食物，從現在開始每餐的分量減少，晚飯過後走動一小時，這一小時可以做家務，也可以跑步，逛街都行，我就是這樣瘦下來的，祝你**成功。
33樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。
所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康
34樓：手機使用者
一天會胖兩斤以上 想要瘦回去是一段很漫長的時間，做好準備了麼，幾天就會胖成小嘟嘟
35樓：薊秋
運動控制飲食不要不吃
暴飲暴食一天之內胖了5斤 大概多久恢復？
36樓：匿名使用者
理論上，一天就胖5斤是不太可能的，因為身體短時間內無法吸收那麼多的營養並將其全部轉化為脂肪儲存。lz所謂一天胖了5斤，很可能這重量中包含很多尚未完全消化的食物以及水，我猜大約能佔到4/5的樣子。
也就是說，通過兩到三天的代謝（具體因人而異，還取決於lz的新陳代謝速度和基礎代謝率也就是一天消耗掉多少卡路里），體重大致可以恢復到一個比暴飲暴食前略重的重量，有可能重1斤，基本上最多也就這樣了。
短時間內體重暴增，通常只是一種錯覺。
然而，先別高興的太早，這哪怕只重了一斤的體重，想要減掉卻也並不十分容易，如前所述，關鍵取決於你的基礎代謝率，也就是一天不走不運動所需消耗的能量。如果基礎代謝率不高，那麼只能通過額外的運動和適度控制飲食來達到減重的目的，比如每天傍晚慢跑個30分鐘，大約一星期時間可以將之前放縱的一頓減掉。這也是饕餮的代價。
37樓：智源ps美工平面設計
不要去這樣做，這樣子對你的身體有很大的害處的。
38樓：猶皓
我這兩天 一下子 爆胖了6斤 能否瘦下來
39樓：先驅者的醒覺
就看你要恢復到什麼程度，你現在又是什麼情況了
吃香蕉會胖嗎？
40樓：科學小智囊
晚上吃香蕉不會胖，要注意適量，**的話建議晚上六點以後禁食。
1、香蕉對**有利，香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富。香蕉含有豐富纖維質，維他命a，鉀質和果膠等，可以有效地潤腸，幫助排便。
2、香蕉有排除水分的效果，不但是最佳**水果，吃了會讓**水潤。
3、香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素，硫胺素，煙酸、維生素c，維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉**法：
1、早餐只吃香蕉，數量不限，要細嚼慢嚥。
2、大量地喝白開水。早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉後15-30分鐘喝也可以。沒有規定的量，只要記住勤快地喝。
3、午餐正常進食，沒有限制。午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢嚥。
4、下午茶時間點心，放心食用。吃零食也可以。為了防止吃太多，一天只吃一種。想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。
41樓：地瓜小王子
當然可以，香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉，熱量遠比正餐低，從而起到**的效果。
香蕉**的方法：
1、香蕉當早餐
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15～20分鐘再吃其他食物。
2、白開水當飲料
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
3、根據自身的體質決定好吃香蕉的量
雖然香蕉**方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝迴圈當中。
吃香蕉**的注意事項：
1、香蕉快速**法只適合短期**，容易**
那些以香蕉代主食的**法只適合短期內需要快速**的人士，例如要緊急出席宴會、
同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速**效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會**。
2、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
3、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種**方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。
另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
42樓：古方紅糖
不會的。
香蕉雖然甜，但是卡路里比較低，一般100克左右的香蕉卡路里只有87卡。
晚上吃香蕉對**和通便都有利。香蕉食物纖維含量豐富，想要**的話可以選擇晚上只吃香蕉，對**有一定效果。
另外香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，在通腸的同時還能美容養顏。
43樓：維信
香蕉含有豐富的纖維素，對於腸道有一定好處，同時也含有一定的糖分，而一個香蕉的熱熱量並不是很高，晚上吃的話，按一般道理來說是不會發胖的，它額會促進腸道蠕動。人體正常是30分鐘消化，所以是沒問題的
44樓：貓小姐身材管理
高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，**時不適合大量食用。
最近我怎麼突然暴飲暴食了，怎麼控制自己
45樓：卡斯琳專家李傑
突然間的暴飲暴食是由於胃部的消化系統蠕動過快，消化過快，但是吸收不是很好，所以身體中的營養**不足，就會一直感到飢餓，但是一定要注意不要暴飲暴食，會對身體產生非常大的傷害，可以注意飲食上的規律，可以吃的頻率高，但是不要吃太多，慢慢的學會控制自己就會變好，注意千萬不要節食**，否則很容易會出現之後暴飲暴食的狀態。
168CM的女孩，140斤算胖嗎
我直說了啊.算胖.我女朋友1.68 才100斤多點 不過你也不用著急.慢慢減唄 晚飯很重要的.不要吃主食 真的很胖啊,我是男生168cm.110斤,還嫌胖呢.女子標準體重 公斤 身高 釐米152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 年齡19 46 47 49 50...
我現在15歲，168cm。怎樣長得更快
血色浪漫 你好，小兄弟，給你點我的建議。首先，你體質弱，我曾經和你一樣，主要是每天的晚飯前2小時，我去慢跑50分鐘，跑完後引體向上，拉不上去，吊著也行，要堅持到不行，在放手，回來不用多吃一個雞蛋，喝點粥。其次，每天早上，起來一定要喝牛奶，對你長高很有作用。午餐，沒什麼講究，營養搭配好。最重要的祕籍，...
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用 比例自己算算 臉形比例 整體來說，臉的標準長寬度是8個眼睛的寬度為臉長 5個眼睛的長度為臉寬最為標準。其中知名畫家達文西表示，人臉的比例可由四條平行線區隔出三塊區域，其四條分隔線為髮際線 眉峰 鼻翼及下巴，分為上臉部 中臉部及下臉部。一般人常見的說法是此三塊區域的比例是相等的，但是以長度上來說，...