1樓：挖墳勺子
黑眼圈，**差，頭髮油膩或乾枯，起痘痘，大便不正常，抵抗力差容易生病，身上沒力氣，沒有精神，頭疼，頭暈，耳鳴，手腳會自己抖動，神經衰弱……
以上都是我的親身經歷。長時間缺少睡眠，對人體傷害很大，最好不要這樣。
2樓：愛爽豆豆
只要睡眠***，而且平時有打盹的習慣也很正常。要是睡眠質量不好，長期下去肯定會精神衰弱的。
3樓：濯友安
每天睡4個小時在短期內不會導致猝死，如果長時間1天只睡4個小時，人體透支就會比較嚴重，長此以往會對身體造成各種各樣的損害。一個人的睡眠是否足夠主要是看白天的時候能否保持清醒，睡眠的好壞不應該簡單的以睡眠時間的長短來衡量，而應該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來判斷。美國加利福尼亞大學的研究人員對100多萬人口進行觀察以後得出了一個結論，每天睡8小時或者更長時間的人以及每天只睡4小時或者不足4小時的人壽命會縮短，而每晚睡6-7個小時有助於人的壽命延長。
由此可見睡眠時間過長和睡眠時間過短，對人體的健康都沒有好處，每天應該保持7-9個小時的睡眠，不應該太長，也不應該太短。如果長時間熬夜，每天只睡4個小時，非常有可能發生猝死的現象，是非常危險的。
一個人每天只睡5個小時長時間這樣會有什麼後果。
4樓：匿名使用者
最好還是能戒掉吧，遊戲畢竟都是虛擬的最後都是一場空。
一般一個睡眠專週期在一個半小時屬的樣子，滿足睡眠週期整數倍的睡眠都可以使精力得到恢復，具體是多少倍還看個人的情況，中醫常說夜間10點到凌晨兩點是體內毒物在肝臟代謝最佳的時間，如果毒素長期不能充分代謝肯定會有些變化，因為個體差異大也不能對變化的表現下定論。
請問一下一個人一天只睡四個小時會怎麼樣
5樓：盤高芬御娜
會疲勞，無精打采，沒有精神，嚴重影響正常睡眠。人健康的睡眠時間不少於八個小時。
6樓：籍軍聲靜丹
減少壽命，屬於自虐行為。還會有討厭的黑眼圈
7樓：甲珂莘之桃
出現頭暈，腦脹，記憶力下降，精神不好，抵抗力下降
8樓：匿名使用者
我讓妻子學【偉】著用針線把它【哥】們臨摹下來，【崔】仿做幾雙，一【【晴】】雙留下作為家【謎】文物，還有的【薬】讓女兒用。可【微】是我的妻子從【搜】來沒用過針線【索】，而且家裡多【с】年來就沒有了【аⅰ9f】針線。妻子說【∪】，商店裡多的是鞋墊
一個人長期1天只睡5小時會怎麼樣?
9樓：匿名使用者
對記憶力不好。這個我可是有切身體會，睡眠質量很重要，記憶力不會衰退，我諮詢過我們班上的優等生，我同桌是第一名，他們晚上都不會熬到深夜。我對面那個一中讀，我看她11點半就睡了。
最晚也12 一般晚上學習到11：30就好了，中午睡半個小時最重要，聽課效率也高。其實學習最重要的是效率，找到適合自己的正確方法，就可以事半功倍！
10樓：匿名使用者
高三正是壓力大的時候，睡眠五個小時也是很正常的。其實人的最佳睡眠只有四個小時左右，其餘多睡的時間都是處於慣性，或者做一些無聊的夢。只睡五個小時沒什麼關係的，重要的是你自己要放鬆好自己的心態，不要把過大的壓力往自己身上背，那樣就不會那麼累了
一個人每天只能睡三四個小時，他還能活多久
11樓：李_思緒
這應該是多數office辦公人員的煩惱，以前我也是常常如此，每天只能睡三四個小時。很困惑很煩惱，但越是困惑煩惱就越是睡不著。後來，知道一個辦法，就是累。
不管工作再讓身體疲倦都要記得花上一個小時時間來運動，出一身汗然後睡前來杯純牛奶這樣對睡眠很有效果，現在我基本都是每晚最少七個小時的睡眠。還有，兄弟不管什麼事情都放開點，人生說短不短的，既然要活著為何不讓自己開心點的活著，即使明天是世界末日我們也要開開心心的活在當下。心情好的情況下，即使下一刻我就要離去，我也可以告訴自己沒有白活一場。
我看好你哦。
12樓：茹貓之花
每個人的身體素質不同，不能以睡眠時間來測評可以活多久的。如果每天只是睡三，四個小時，但是睡眠質量特別好，都是處於深度睡眠狀態之中，這樣的人雖然睡眠時間少，但是每天精神飽滿，不會影響到身體健康的，相反的有的睡的時間長，睡眠質量不好，經常是淺睡狀態之中，容易驚醒，易做惡夢，這樣會影響到身體健康的，需要及時就醫。
13樓：葉落霜滿城
這個也不太好算，但是也會對身體造成影響，而且一個人的壽命也是要看這個人飲食反面。
我查到的資料四，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。一般成年人應該在6－9個小時。
14樓：匿名使用者
從機體生理上說，要符合我們生存的環境，晝夜交替，時間上有一定的週期性，人類已經發展適應了生存的環境，所以不能長期的睡眠不足哦。至於這樣的人，不敢也不能斷言能活多久，即使健康的人，如果精神心理方面有問題，睡得再多，也不能說長壽百年啊！調節自己，祝好。
15樓：匿名使用者
人在睡覺過程有深睡眠和淺睡眠兩種，深睡眠要是能睡3個小的就當睡6個小時一樣反過來如果是淺睡眠就是睡6個小時覺也不如睡3個小時覺，只要能睡好不影響人的壽命
16樓：房地產助手
看睡眠質量吧！質量一般的會很疲勞，很難長壽，不過有些人三四個小時竟然睡飽了！有空多鍛鍊身體肯定沒壞處
17樓：匿名使用者
說不定比你一天睡十多個小時的人死的晚
18樓：冷雲天
這樣說不好，但是對身體特別不好，有猝死的可能！
19樓：zhouyue悅
會猝死。建議補充睡眠，調整自己的生活規律。
20樓：匿名使用者
只要精氣神好，就夠了
21樓：羊館
???????這個好像與能活多久不是決對關係
22樓：嚴文浪
看個人身體情況
如果只睡這麼點時間白天現場精神奕奕，那也問題不大吧，不過最好還是去看看醫生
23樓：和藹的
對身體危害極大，建議多補充睡眠
24樓：馬化騰
看什麼人，睡眠時間由人的成長有這一定的關係。人的年級越大睡眠時間越短，比如嬰兒時期時間最長、到了青年、中年、中老年和老年慢慢的都會逐漸變短！當然也分人的健康疾病情況
25樓：胡桃夾子一半
說不定，也許會活得很長
26樓：野營
更具自然執行法則計算總壽命設為80年。每天睡4小時， 你最多能維持13年，就是時空趙越平衡，就會死亡
27樓：波哥
什麼狀態下「只能睡三四個小時」，年齡多大，目前身體狀況怎樣，描述還要詳細點
28樓：梅路可走
這樣能算出來就牛了！
29樓：匿名使用者
看具體情況吧，我見過一個太極拳師傅，每天睡四個小時，持續20年了，照樣身體很好。
30樓：匿名使用者
睡覺太少，對身體不好
青少年每天睡多長時間是合理的，青少年每天睡多少小時最合適
妄與梔枯 小學生每天睡眠時間不少於10個小時，初中生不少於9個小時，高中階段學生不少於8個小時。2018年12月29日，教育部等九部門聯合出臺 中小學生減負措施 一共30條。這道 減負令 首次明確提出學生不得將手機帶入課堂，書面作業總量 學生睡眠時間，考試次數等均有明確 量表 減負令 對學生睡眠時間...
狗狗每天睡多少時間，狗狗每天需要睡多少個小時
狗狗 一般情況下，狗狗每天需要睡15個小時，對於幼犬來說，這個時間甚至可以延長到22個小時。睡覺可以幫助狗狗恢復體力，同時還能讓它們在精神上得到放鬆，因此，主人最好不要在狗狗睡覺的時候打擾它們。因為家養寵物犬適應了主人的作息規律，所以它們在晚上會跟主人一起入睡，可是它們並不會像你一樣安睡到天亮，很多...
女人每天睡多長時間最好，女生最好的睡眠時間是什麼時候？
你好 建議你在晚上10 30即躺下睡。早上6 30左右即可起床。每天保持7 8小時的睡眠時間即可 因為你晚上10 30分躺下，大概也要到10 45才能入睡。所以這個時間安排正好適合你這個年齡的女性。1 一般7小時左右，也要看睡眠質量的，睡的深，效果就好，睡眠質量不好，8小時也未必比得過睡6小時的 的...