1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：上官雲風
吃鈣片就沒必要了，注意平時飲食均衡就好。
至於抽筋，我以前那個年齡時也有此症狀。我有一法，是當時學校老師教的，蠻有用：抽筋時，雙手抱前腳掌，往身體這邊拉，一拉見效。
我當時老在晚上發作，疼得動彈不得。後來用此法後，就再無憂慮。
3樓：匿名使用者
樓主看看這篇文章對你有幫助
4樓：玄武湖風景
生長需要的營養需要大，飲食上面沒跟上來
辦法倒也簡單：就像種莊稼一樣，多吃、多喝，太陽底下多運動，還不夠的話，多加點強化肥料。呵呵，強化的的部分，找你認識的、信任的朋友瞭解下，那種補充的營養品可以信任，要那種複合型的，安利的有，其他還有些品牌
14歲孩子腿抽筋怎麼回事
5樓：後青春的奇幻漂流
是肝腎虛每天給他吃黑芝麻黑豆類堅果在吃點兒酸
6樓：匿名使用者
缺鈣 長太快還會腿疼呢
小腿抽筋是什麼原因造成的，老是腿抽筋怎麼回事兒？是什麼原因導致的啊？
全民健康生活 人隨著年齡增長，身體各器官功能都在下降，各種疾病也隨之而來。說到引起中老年人腿腳抽筋的原因，相信大家首先想到的就是缺鈣。但並不是所有的腿腳抽筋都是缺鈣引起的，還有可能是 劇烈運動 受寒冷刺激 睡眠姿勢不正確或心血管疾病等造成的。所以，中老年人腿腳抽筋是什麼原因，先去醫院進行詳細檢查在做...
我15歲的初中生。晚上小腿抽筋抽得厲害。疼的咬牙。我想知道這是怎麼一回事
欣賞吉他 我也經常這樣，可能是缺鈣吧，吃點鈣片和多運動 是不是白天做什麼劇烈運動了？體力透支就會這樣 我才十五歲 女生 晚上睡覺和半夜經常小腿抽筋.好疼。有一次凌晨一點。左小腿就抽了。我該怎麼辦？5 疆哥 造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變...
我才十五歲 女生晚上睡覺和半夜經常小腿抽筋 好疼。有一次凌晨一點。左小腿就抽了。。我該怎麼辦
疆哥 造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經...