1樓：疆哥
造成抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：山
受累、受涼、缺鈣、睡姿不好都會引起抽筋，請注意防治。
3樓：匿名使用者
有可能是著涼了晚上睡覺時候腳在外 是離心臟最遠的血液迴圈可能不是那麼流暢 所以晚上睡覺時候要保溫下身 在就是和肝臟有關係的
4樓：葉蛾
本來14歲時正長身體的時候，而且你長的很高，身體需要的鈣量就更多，所以你還是多補點兒鈣吧。
5樓：千層浪
可能是缺少鈣或缺少運動，平常多運動下！
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