1樓：我不會玩魚人
1、清除疲勞
八段錦第一式「兩手託天理三焦」，從動作上看是四肢和軀幹的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀幹的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。
2、矯正肩背
八段錦的 「兩手託天理三焦」動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練一練八段錦。
3、加強身體血液迴圈
八段錦第二式「左右開弓似射鵰」，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液迴圈，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。
2樓：百度文庫精選
內容來自使用者:聚文匯
3樓：少竹折儀
八段錦是我國古代流傳下來很好的健身養生功，經常鍛鍊有諸多好處，比如說：舒筋活絡，柔潤筋骨，增長氣力，還具有提神凝氣等功效。每天只需要半個小時，而且，只需要兩平方地就可以了。
是一項老小皆宜的良好健身功。
4樓：大仁健康管理
八段錦的好處是從北宋起便開始流傳的一項健身活動，中醫認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。練習八段錦能緩解疲勞，對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調節作用，更可緩解肩腰腿痛。
5樓：匿名使用者
健身氣功八段錦動作柔和緩慢。柔和緩慢的運動能讓生命機體充分放鬆自然，更好地發揮人體自身的調節功能，因而有利於機體的全面**。健身氣功八段錦導氣引體、調暢氣血的原理是，通過對外在肢體軀幹的屈伸俯仰和內部氣機的升降開合，使全身筋脈得以牽拉舒展，經絡得以暢通，從而實現「骨正筋柔，氣血以流」。
通過習練健身氣功八段錦，人體血管彈性明顯改善，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進一步增高，血管的充盈度和節律性也會更強。
練習八段錦有什麼好處
6樓：我不會玩魚人
1、清除疲勞
八段錦第一式「兩手託天理三焦」，從動作上看是四肢和軀幹的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀幹的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。
2、矯正肩背
八段錦的 「兩手託天理三焦」動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練一練八段錦。
3、加強身體血液迴圈
八段錦第二式「左右開弓似射鵰」，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液迴圈，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。
7樓：百度文庫精選
內容來自使用者:聚文匯
8樓：打量**之健康路
老年人習練八段錦有什麼好處？專家：可延年益壽提正氣｜健康之路
9樓：
太極拳的好處很多，可以修身養性，可以鍛鍊身體的協調性，但需要適量。
10樓：大仁健康管理
八段錦的好處是從北宋起便開始流傳的一項健身活動，中醫認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。練習八段錦能緩解疲勞，對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調節作用，更可緩解肩腰腿痛。
11樓：匿名使用者
健身氣功八段錦動作柔和緩慢。柔和緩慢的運動能讓生命機體充分放鬆自然，更好地發揮人體自身的調節功能，因而有利於機體的全面**。健身氣功八段錦導氣引體、調暢氣血的原理是，通過對外在肢體軀幹的屈伸俯仰和內部氣機的升降開合，使全身筋脈得以牽拉舒展，經絡得以暢通，從而實現「骨正筋柔，氣血以流」。
通過習練健身氣功八段錦，人體血管彈性明顯改善，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進一步增高，血管的充盈度和節律性也會更強。
長期練八段錦的好處有哪些
12樓：
八段錦可以治病強身。共分為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」，練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者**。
八段錦的功效：
1、雙手託天理三焦：可吐舊納新，調理臟腑功能，滑利關節，尤其是對上肢和腰背。
2、左右開弓似射鵰：可增強呼吸和血液迴圈，調理肝肺，糾正姿勢不正確所造成的病態現象。
3、調理脾胃須單舉：可防治胃腸病，並增強消化功能。
4、五勞七傷向後瞧：可消除疲勞，健腦安神，防治肩痠痛。
5、搖頭擺尾去心火：可解虛火炎，煩躁不安症狀，健腎強身。
6、兩手攀足固腎腰：可治腰疾，增強腎腰功能，調節體液衡。
7、攢拳怒目增氣力：可激發經氣，增強肌力，以調肺為主。
8、背後七顛百病消：可疏通背部脊柱經脈，增強脊髓神經能。
13樓：九方雅凡
八段錦是我國古代流傳下來很好的健身養生功，經常鍛鍊有諸多好處，比如說：舒筋活絡，柔潤筋骨，增長氣力，還具有提神凝氣等功效。每天只需要半個小時，而且，只需要兩平方地就可以了。
是一項老小皆宜的良好健身功。
練習八段錦有什麼好處，每天練習幾次，都什麼時間練習？
14樓：彼岸卿殷
中國古代流傳下來的一種氣功動功**。
八段錦由八節組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。
八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。
對你的痛風有**作用，對慢性病也有**作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。 八段錦**作用 （前四段作用：
治病） 一式，雙手託天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上託，小指和無名指有麻的感覺。 二式，左右開弓似射鵰 作用：
向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺 三式，調理脾胃須單舉 作用：調理脾胃 四式，五勞七傷向後瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈 （後四段作用：
強身） 五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎（去心火即強身） 六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 通過身體前後動 兩手至命門 七式，攥拳怒目增氣力，作用：
練內氣 八式，背後七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足。
15樓：匿名使用者
我練八段錦已經堅持五個月了，你們從目前看，對腦部供血不足很有好處，還能改善痔瘡療效，對胃，口苦都有改善作用。
16樓：杏仁姐姐
八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。
對你的痛風有**作用，對慢性病也有**作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。
17樓：學好工商系
每天一次就行了。每一段行十八或三十六個深呼吸。八段結束散步。
八段錦除了疏通經絡，強健筋骨，還可以強壯內臟，這是最主要的。內臟強了，什麼問題都沒有了
18樓：匿名使用者
八段錦是健身氣功，最重要的是氣息的調和和轉換，每一招都有對不同身體機能的好處
做完八段錦又做訣是否可行，做完八段錦又做六字訣是否可行
做完八段錦可以又做六字訣。八段錦主要以動作導引，強壯效果好 六字訣主要以吐字呼吸吐納，調節五臟效果獨特，兩者有一定的互補性，一起練，效果更全面。在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種 中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。八段...
男人練習太極有什麼好處，練習八段錦有什麼好處
男人練習太極拳的四大好處 1 改善神經系統 神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對於男性而言能起到調節全身各器官功能活動 保持人體內部的完整統一的作用。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷 神經類疾病，如神經衰弱 失眠 高血壓...
腎移植患者可以練習八段錦和24式太極拳 易筋經嗎？謝謝
唯求寸芒 練一樣能練好就很不錯，建議太極！ 2010天一 太極 易筋經都是可以強身健體的，練習會對你的身體產生良好促進作用。江蘇省江都市 易筋經武術研究院 掌門金加洲親授800年正宗 易筋經 共有四個層次，分別是 文火健身 易筋經 武火運氣 易筋經 自我療傷 易筋經 運氣法和內氣外發 易筋經 文火健...