八段錦搖頭擺尾去心火什麼人不能練

1樓：灸春堂

不明**的急性脊柱損傷者

因不明**而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的，比如說不知道是何種原因導致的腰突然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛鍊行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。

2.患有脊髓症狀者

如果確診是患有脊髓症狀的人群，如脊髓壓迫症、脊髓損傷者，也不能隨意練習八段錦。這一類病患的**和**訓練都需要在醫生的指導下進行的，如果有練八段錦的意向，可以在諮詢醫生後，由醫生來決定鍛鍊的時間和方法。

3.嚴重心、腦、肺疾病患者

雖然八段錦的動作簡單易學，但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發疾病。

但是病症較輕的人群，是可以在諮詢醫生後進行練習八段錦的。

4.過於體虛者

許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬於健身氣功，需要配合呼吸來練習，過於體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的

2樓：文質玢玢

不能搖頭擺尾的人不能練！

八段錦搖頭擺尾去心火馬步扎不穩

3樓：華夏閣

俯身時吸氣，身體移動時呼氣，頭向後搖時吸氣，**馬步時呼氣

為什麼做八段錦中搖頭擺尾頭暈心發慌？

4樓：多點耐心啊

是不是感覺眼前有點發黑？

剛練習不要刻意控制呼吸，容易造成缺氧頭暈，自然呼吸就好。

頭不要壓太低，太低血液衝頭也會造成頭暈。

5樓：扶瀾微步

這有多種可能

比如血壓不穩

心臟不太好等

都可能導致頭暈

建議循序漸進

以免出現危險

6樓：大河妙手

古人在這「搖頭擺尾去心火」這口訣上，加了一把鎖。說搖頭，實非搖頭，是名搖頭。那麼他在搖什麼？搖的是臂膀，關竅是膈腧。