做完八段錦又做訣是否可行，做完八段錦又做六字訣是否可行

1樓：匿名使用者

做完八段錦可以又做六字訣。

八段錦主要以動作導引，強壯效果好；六字訣主要以吐字呼吸吐納，調節五臟效果獨特，兩者有一定的互補性，一起練，效果更全面。

「在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。

六字訣，即六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。

2樓：

六字訣適合體制更弱的，對內臟更有針對性，一般只練一樣效果就很好了，要麼只練八段錦就好，兩個都是氣功，一起練效果難以疊加，反而可能有害。六字訣我練過一段時間，八段錦也學過一點，朋友說八段錦的效果好。

3樓：

當然可以，只不過八段錦和六字訣同樣是內壯的功夫你何必兩個一起練？所謂聞道有先後術業有專攻，練好一門足夠強身健體，你兩個一起練莫非是想有某種強化的作用？這些內功建議你選一門每天練2次足夠了，多練也沒什麼特殊效果~

八段錦六字訣能在一起練嗎？會不會有傷害啊

4樓：東昇清泉

練氣功最好在同一時間段只練一種氣功。

5樓：匿名使用者

都是健身氣功，我認為認真練好一種就可以了。關鍵是要到位，要堅持，堅持數年，必有好處

我自己在學練八段錦，個人認為八段錦相對好練一點

6樓：

可以一起練，效果更！

八段錦主要以動作導引，強壯效果好；六字訣主要以吐字呼吸吐納，調節五臟效果獨特，兩者有一定的互補性，一起練，效果更全面。

從大家的練習情況看，八段錦更容易掌握，原因是八段錦動作明顯，但是如果只有動作，健身效果就會大打折扣了，堅持練習，八段錦練出呼吸吐納的感覺，就真正入門了，這時，只要練一個就可以，因為每個**本身都是很全面的，只不過我們只注意到了其中的一個方面。

易筋經,八段錦,六字訣,五禽戲能一起練嗎?

7樓：鎮**師

我個人認為，先練好一樣在去練一樣才是最佳方法，同時練則會貪多嚼不爛，反而會容易走火入魔，反而對身體有害。

8樓：吳蕙孝優樂

硬氣功同時練多少門都沒關係。

有心法的，儘量不要同時練。

另外，哥們你是要鬧哪樣？想神功大成，想瘋了？

任何一門內功，練到極致，都有讓人羨慕的能力。你別貪多行不？任何一門，你能堅持一年，堅持下去之後，血脈基本都通了，到時候，你愛咋練咋練，把這堆亂七八糟的**合併了也未無不可。

9樓：匿名使用者

講究的在於精，而不是廣！首先一個一個的融會貫通，等熟練掌握了各自的優缺點後再加入點自己的東西在裡面，也許會出現又一個截拳道！祝成功

10樓：孤雲帆

可以，但是據我瞭解，要想出功夫這裡每一樣都要至少練2小時每天

一天八小時- -時間夠麼

11樓：匿名使用者

好像沒人知道啊

你這都是哪個門派的啊

好像有褲襠派的（武當派）少林的

六字訣，八段錦，已引養生功十二法可以一起練嗎？

12樓：我求知人

六字訣，八段錦，引身養生法十二法可以一起練嗎？

我認為當然可以一起練了這三套**。各有各的練法，各有各的作用，可以達到互補。

我認為你練這些最好下點功夫。動作要做的到位。這些**基本是你早上起來先做熱身準備工作的一些動作。還有易筋經，五禽戲，也是不錯的選擇。

總之，健身要看你的歲數的大小。如果是中老年人，可以學點太極拳。如果歲數比較大了行動不是很方便。那就練練八段錦，六字訣。簡單一點就行了。

總之，要量力而行。