做完八段錦又做訣是否可行,做完八段錦又做六字訣是否可行

時間 2021-11-04 05:04:23

1樓:匿名使用者

做完八段錦可以又做六字訣。

八段錦主要以動作導引,強壯效果好;六字訣主要以吐字呼吸吐納,調節五臟效果獨特,兩者有一定的互補性,一起練,效果更全面。

「在我國古老的導引術中,八段錦是流傳最廣,對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家于右任每天下午四時,就一直堅持練習八段錦,且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,在我國深受知識分子和練習者的喜愛。

六字訣,即六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法。它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。

2樓:

六字訣適合體制更弱的,對內臟更有針對性,一般只練一樣效果就很好了,要麼只練八段錦就好,兩個都是氣功,一起練效果難以疊加,反而可能有害。六字訣我練過一段時間,八段錦也學過一點,朋友說八段錦的效果好。

3樓:

當然可以,只不過八段錦和六字訣同樣是內壯的功夫你何必兩個一起練?所謂聞道有先後術業有專攻,練好一門足夠強身健體,你兩個一起練莫非是想有某種強化的作用?這些內功建議你選一門每天練2次足夠了,多練也沒什麼特殊效果~

八段錦 六字訣能在一起練嗎?會不會有傷害啊

4樓:東昇清泉

練氣功最好在同一時間段只練一種氣功。

5樓:匿名使用者

都是健身氣功,我認為認真練好一種就可以了。關鍵是要到位,要堅持,堅持數年,必有好處

我自己在學練八段錦,個人認為八段錦相對好練一點

6樓:

可以一起練,效果更!

八段錦主要以動作導引,強壯效果好;六字訣主要以吐字呼吸吐納,調節五臟效果獨特,兩者有一定的互補性,一起練,效果更全面。

從大家的練習情況看,八段錦更容易掌握,原因是八段錦動作明顯,但是如果只有動作,健身效果就會大打折扣了,堅持練習,八段錦練出呼吸吐納的感覺,就真正入門了,這時,只要練一個就可以,因為每個**本身都是很全面的,只不過我們只注意到了其中的一個方面。

易筋經,八段錦,六字訣,五禽戲能一起練嗎?

7樓:鎮**師

我個人認為,先練好一樣在去練一樣才是最佳方法,同時練則會貪多嚼不爛,反而會容易走火入魔,反而對身體有害。

8樓:吳蕙孝優樂

硬氣功同時練多少門都沒關係。

有心法的,儘量不要同時練。

另外,哥們你是要鬧哪樣?想神功大成,想瘋了?

任何一門內功,練到極致,都有讓人羨慕的能力。你別貪多行不?任何一門,你能堅持一年,堅持下去之後,血脈基本都通了,到時候,你愛咋練咋練,把這堆亂七八糟的**合併了也未無不可。

9樓:匿名使用者

講究的在於精,而不是廣!首先一個一個的融會貫通,等熟練掌握了各自的優缺點後再加入點自己的東西在裡面,也許會出現又一個截拳道!祝成功

10樓:孤雲帆

可以,但是據我瞭解,要想出功夫這裡每一樣都要至少練2小時每天

一天八小時- -時間夠麼

11樓:匿名使用者

好像沒人知道啊

你這都是 哪個門派的啊

好像有褲襠派的(武當派) 少林的

六字訣,八段錦,已引養生功十二法可以一起練嗎?

12樓:我求知人

六字訣,八段錦,引身養生法十二法可以一起練嗎?

我認為當然可以一起練了這三套**。各有各的練法,各有各的作用,可以達到互補。

我認為你練這些最好下點功夫。動作要做的到位。這些**基本是你早上起來先做熱身準備工作的一些動作。還有易筋經,五禽戲,也是不錯的選擇。

總之,健身要看你的歲數的大小。如果是中老年人,可以學點太極拳。如果歲數比較大了行動不是很方便。那就練練八段錦,六字訣。簡單一點就行了。

總之,要量力而行。

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