1樓：西西怎麼流
五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要**，其創編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。其一生著述頗豐，但均亡佚。今傳《中藏經》、《華佗神醫祕傳》等皆託名之作。
華佗**中著名者有吳普、樊阿、李當之等人。其中，吳普著有《吳普本草》，李當之著有《李當之藥錄》，而樊阿則擅長針灸及養生，據傳他活到100多歲。
「在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
這個需要看你自己了
2樓：1魂鎖典獄長
鍛鍊太極拳就可以，亞健康鍛鍊是一方面，平時的飲食和生活習慣也是一方面，主要是飲食調理，尤其是一些藥食同源的食物，這個你可以找個老中醫看看，不用開藥，就問問平時吃點什麼好就行啦
年輕人適合五禽戲還是太極拳還是八段錦？？ 15
3樓：匿名使用者
只要是有正宗的老師教，五禽戲八段錦太極拳還有易筋經都是很適合年輕人練習的。
太極拳、八段錦、五禽戲----哪一種最好？
4樓：懿灬芫
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。
中國武術，以中國文化為基礎的、停止（止）戰鬥（戈）的技術；是消停戰事、維護和平的技術；是物質文明的保障和導向，帶領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式。
中國武術，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。
中國武術，有著悠久的歷史，最早可以追溯到商周時期，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國勞動人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。是中華人民的優秀文化遺產之一。
5樓：傲骨無痕
太極拳，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
八段錦是「在我國古老的導引術中，流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。
五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。「禽」指禽獸，古代泛指動物；「戲」在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。
6樓：匿名使用者
太極拳 和 易筋經 不錯 能起到活動量小 伸展全身筋骨 鍛鍊身體的作用 不論什麼功 都要長期堅持 才能有效果 成功的路沒有捷徑 練功的路也沒有捷徑
7樓：令狐大俠
各有優點 個人建議學習八段錦 因為他簡單 適合辦公室的人員學五禽戲 太極拳 可以學24式的 關鍵是要有個好的老師並且要長期堅持練習
這樣才能達到效果
8樓：匿名使用者
只要好好練，堅持下去。哪種都好
八段錦、五禽戲主要是抻筋導引，疏通經脈。太極拳也是如此，但是更進一步。
你要是僅為健身，就隨便練個都行，注意自己的身體感覺。感覺舒服就是適合你的。
**不求多，一式能堅持就可以全身都練到。
9樓：陳王廷
五禽戲效果最好，太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經都是中國古代的行氣導引術，八段錦和五禽戲追求養生，健身效果好，太極拳是道家築基**的一種。而易筋經除了活動氣血外，健身效果極差，根本就沒有太大的價值，少林和尚利用武俠**的誤導通過瘋狂誇大易筋經的鍛鍊效果欺騙世人，無非是為了追求名利，可恥之極。
10樓：匿名使用者
您的症狀和我一樣，我的感覺是練習太極拳比較好。你的症狀可能是頸椎引起的。我練太極拳3天后就改善了睡眠。
1個月後腰肌改善，現在一切症狀消失了。您的症狀都是由於氣血不足引起的，太極拳第一就是改善神經系統，第二就是促使氣血迴圈，改善亞健康的最佳選擇。光說不知道，你練了就知道。
根據您的年齡，我感覺練練楊氏太極拳傳統85式好些。我就是練的這個。年輕的話可以練陳氏太極拳。
11樓：
關鍵看有沒有好老師教。
沒人教的話，慢跑吧，每次不要少於45分鐘。
有好老師教的話，你說的幾個都不錯。
廣播體操，八段錦 五禽戲 有什麼區別
12樓：匿名使用者
廣播體操 不解釋了 給你伸胳膊伸腿的 上班久了做做有益健康 但一天就是做上20回 該咋地還是咋的
五禽戲 算是早期成套的健身套路了 配合吐納和發力 能強筋壯骨 元固氣足 這哪怕是歷史課本里都有介紹的 以前搜來了練過一陣子 可能不得法吧 除了覺得特累 上房揭瓦的本事一點沒學到
至於八段錦 據說是內家養生功夫 某**中也將其演繹為房中祕要 和五禽戲相比 應該更加專業吧···
13樓：察幹赤那
正好兩種氣功我都練了一些年頭了，從自身的經驗給你講講，八段錦主要是練內功的氣，讓氣血執行的，而五禽戲就是包括了內外兩部分，外部的動作對身體的要求很高，做到位的時候很難受，但是做完之後就會很舒服，進場能達到筋骨齊鳴的感覺，而內部的練習就不如八段錦明顯了。
14樓：愛惜紫精
每一種體操都有不同的用處
建議五禽戲2個學一種
八段錦，五禽戲哪個好，練氣功有什麼好處
15樓：手機使用者
首先，都差不多，目的都是鍛鍊五臟六腑，跑步啦鍛鍊身體
也是，為了讓身體和五臟回六答腑更加健康，保持一個良好的狀態，從而不得病，當然在吃的方面我要有控制，不能大魚大肉，和熬夜，當然吃中藥補品，也可以達到，但是老人才需要中藥補品。至於年輕人，通過鍛鍊和吃飯就可以了
16樓：註定的天魔
五禽戲是復華佗所創，旨在強身健體，八制
段錦乃道家不bai傳之密du八步金剛功改編而來（zhi因為此功從不外傳，只有dao內門**裡面的少數可以習得，為了濟世救人只能稍微改編一下，雖然效果達不到原有**的三分之一，但僅僅是這三分之一的功效就足夠延年益壽，益氣活血，祛除百病，不過單單八段錦和五禽戲比起來還是五禽戲效果比較，但我沒有練五禽戲而是練的八段錦的前身，也就是八步金剛功，這部**危力非常巨大，僅僅是練習三天的人就就感覺頭腦清晰盡力充沛
八段錦的好處，練習八段錦有什麼好處
我不會玩魚人 1 清除疲勞 八段錦第一式 兩手託天理三焦 從動作上看是四肢和軀幹的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀幹的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。2 矯正肩背 八段錦的 兩手託天理三焦 動作是全身的伸展活動，又伴隨...
做完八段錦又做訣是否可行，做完八段錦又做六字訣是否可行
做完八段錦可以又做六字訣。八段錦主要以動作導引，強壯效果好 六字訣主要以吐字呼吸吐納，調節五臟效果獨特，兩者有一定的互補性，一起練，效果更全面。在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種 中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。八段...
八段錦搖頭擺尾去心火什麼人不能練
不明 的急性脊柱損傷者 因不明 而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的，比如說不知道是何種原因導致的腰突然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛鍊行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎 伸 曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動 彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。2.患...