1樓：
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：匿名使用者
每天睡前或者起床後全身呈直線靠牆站立，後背儘可能多的貼牆，保持最少十五分鐘。
還有，看電影的時候，雙手在以後交叉，儘可能的開啟肩膀，累了就歇息一小會兒，這個比較有效，有人實踐過了。
我20歲了，女，因長期的坐姿站姿不良造成比較嚴重的駝背，平時怎麼伸都伸不直，請問該怎麼糾正，能糾正... 20
3樓：特別豐滿的男人
背背佳試試。找那些醫生看看。
4樓：3醫院7日歡樂遊
我可能因為長期電腦前坐姿不正確 ，到至脖子後面骨頭股出來了 。
脖子感覺往前傾似的
5樓：匿名使用者
平常可以完後彎，或去找個醫生看看
如何有效的矯正站姿、坐姿 ?？
6樓：匿名使用者
既然你有心有矯正,不妨試試靠自己的毅力來矯正.
我建議你平時走路,尤其是坐時注意挺胸收腹.並且每天靠牆站半小時,腳跟離地,儘量讓背部,臀部,大腿,小腿都靠著牆.這個方法也是模特訓練站姿的特效藥,而且也有**塑身的作用!
7樓：匿名使用者
夠買背背佳u9就可以了``
這樣即能矯正站姿，同時也幫助你矯正坐資``
2全其美``
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