1樓：南路羽雙
陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由於精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處於虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨床常表現為形體消瘦、面紅潮熱、五心煩熱、口乾咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。
1.飲食保健
陰虛體質的飲食調理的原則是滋陰替陽。常選擇的食物如糯米、綠豆、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果、烏賊、龜、鱉、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰精的功效。
2.藥物
陰虛當補陰。常用補陰的藥物如麥門冬、天門冬、石斛、沙蔘、玉竹、黃精、枸杞子、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄蔘、桑椹、決明子、銀耳、蜂王漿等。可根據身體具體情況選用。
長生保命丹即屬常用養陰方：
配方：枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠志、生地各60丸
製作：把上藥研成細末，煉蜜為丸，如梧桐子大小，每服60丸，溫酒送下，日服二次。
功效：養陰安神，聰耳明目，烏髮養顏，延年益壽。用於肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭暈耳鳴，鬚髮早白等。
再如，將白木耳、蓮子、百合、麥冬各6克，適量水和冰糖，用火煨1小時左右，每日早晚服一次，連續服用2-3周。
3.起居與鍛鍊
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。尤其要注意「秋冬養陰」的原則調養，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。其運動鍛鍊應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、保健》功、內練生津咽津的**等。
2樓：手機使用者
陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．陰虛多因血虛，「陰虛生內熱」，表現為五心煩熱、口乾 咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見於女仕、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。
這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
3樓：匿名使用者
陰虛進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛可多吃一些甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、生梨等食物。
在飲食輔助的同時還需要服用博啟健予以調理，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善陰虛。
4樓：匿名使用者
溫補腎陽，填精補血。用於年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽痿遺精，或陽衰無子，或飲食減少，大便不實，或小便自遺。
5樓：健十**官方客服
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，百想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法度不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸菸、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對知**不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三裡穴、血海穴、太溪穴、神門穴等道，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。專
吃西洋參，西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有屬不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
6樓：雋盼晴陀榆
陰虛之人宜常吃下列食物進行食補。
陰虛體質宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙蔘、地黃、何首烏、白芍等
7樓：撒打算
建議長期食用漁村古法即食海蔘進行食補調理，效果很好，希望幫到你
陰虛體質的人如何補氣血
8樓：
陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症
9樓：敬詩蘭
氣血兩虛 陰虛引起的症狀，可以採取中醫藥的方法調理，及時的對症**。你的情況，考慮的個人的身體調理不好引起的症狀，可以用山藥枸杞子之類的煲湯食療，可以服用益氣養血口服液之類的藥物。
10樓：匿名使用者
腎虛主要有四個方面，腎陰虛，腎陽虛，腎經虧虛，以及腎氣虛，較為常見的是腎陰虛和腎陽虛。
11樓：匿名使用者
你好！陰虛體質的人最好根據自己的身體情況來補氣血！
進補宜採用補陰、滋陰、養陰的方法。可選用生地、麥冬、玉竹、石斛，龜板等陰虛藥，配合適當的鍛鍊，保持好睡眠！
12樓：藺長
對於陰虛症狀，首先要辨別是真陰虛還是因為陽亢所致方可正確使用藥物，
建議您到正規中醫院進行就診**，可有效辨證論治達到良好效果
13樓：匿名使用者
陰虛火旺不先清溼熱一旦進補會加重虛火，清補同時進行。生地玄蔘玉竹百合白朮銀花紅花赤芍淮山北芪川芎白芷黨蔘苡仁適量水煎服。
陰虛體質的人如何調理？
14樓：陌路
陰虛體質的人一般身體瘦弱，這類人最突出的症狀就是口乾舌燥、手心發熱、出虛汗。這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山藥、梨、葡萄、木耳等。
陰虛體質的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質的人感覺會比炎熱的夏季舒服一點。但秋末冬初天氣偏燥，燥邪傷津，因此陰虛體質的人要注意多吃生津養陰的清補類食物
。宜吃含優質蛋白豐富的食物，適量吃一些新鮮蔬菜瓜果或纖維素、維生素豐富的食物，忌吃辛辣刺激、溫熱香燥食物，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋、甲魚、龜肉、墨魚、烏賊、泥鰍、海蔘、黃魚、兔肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。
忌食食物包括胡椒、肉桂、老薑等。
膳食舉例：山藥燉兔肉
原料：鮮山藥150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉、味精、精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。
功效：養陰生津、潤腸通便，適用於陰虛津液不足之大便祕結，消渴者食用。
做法：將鮮山藥去皮、洗淨、切小塊，姜蔥洗淨，薑切片，蔥切段，兔肉切小塊。先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色;再入山藥塊、姜、蔥同炒，加清湯、五香粉、料酒，以文火燒煮，肉熟山藥變軟後，加入精鹽、味精調味即可。
陰虛體質的人怎麼補氣血
15樓：棟書雙是我
隨著生活節奏的加快，現代人大多飲食和作息都不規律，長期下去，很多人出現了氣血不足的情況，氣血不足會導致我們的身體長期處於亞健康狀態，針對補血和促進血液迴圈功能就使用德甫的固雪和茶。那麼，吃什麼補氣血最快最好？
首先，先來談談如何補血方面的問題，貧血的原因大多是由於體內鐵元素的缺乏。因此，補血首先要先補鐵，平時日常飲食中建議要多攝入鐵含量較高的食物，以此來達到補血的目的。動物性鐵元素的吸收率要高於植物性鐵元素，所以建議優先選擇豬肝、豬血、牛羊肉等紅肉來補充鐵元素。
素食主義者也可以選擇菠菜，海帶，紅棗等鐵元素豐富的食品。
其次，調整平時的飲食結構，攝入優質的蛋白及適量的維生素c來幫助和促進血液的再生。
再次，你的身體因為氣血不足而導致了明顯的不適現象，建議還是及時的找醫生對症下藥，適當的時候可以補充一些鐵劑來達到快速**氣血不足的目的。造成不要私自用藥，以免加重病情！
16樓：匿名使用者
陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。。
17樓：融梅示緞
你好！陰虛體質的人最好根據自己的身體情況來補氣血！
進補宜採用補陰、滋陰、養陰的方法。可選用生地、麥冬、玉竹、石斛，龜板等陰虛藥，配合適當的鍛鍊，保持好睡眠！
18樓：匿名使用者
腎陽虛的症狀表現為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛。而腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
19樓：匿名使用者
還行 還可以多吃點紅棗 喝點枸杞茶 主要是睡眠要充足
20樓：匿名使用者
陰虛體質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主，飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可可多吃一些甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、生梨等食物。可常食用百合粥、山藥粥。
在飲食輔助的同時還需要服用博啟健予以調理，一週左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善陰虛。
陰虛體質怎麼治療，陰虛體質的表現，如何調理
片片山楂 你怎麼判斷自己陰虛？確認嗎？如果是，吃六味地黃丸。 陰虛使用以下方法 1 平時清淡飲食，忌食辛辣 油膩 煎炸等容易引起上火的食物。可以多吃一些生津養陰的食物，如百合 黃瓜 銀耳 西瓜 木耳 山藥等。2 注意保持充足的睡眠，不要熬夜，減少精神壓力，做到心情恬淡，這樣有助於陰津的恢復。3 陰虛...
我是陰虛火旺的體質麼，陰虛火旺的體質怎麼樣食療比較好？
陰虛火旺證 陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重於不同的臟腑，臨床所見，以心 肺 肝 腎為主。一 主症 咽乾口操，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。二 臨床表現 咽乾口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數。或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤 心火 或頭痛，面紅，目乾澀痛，...
春季容易陰虛體質的人，吃哪些水果不會損傷脾胃陽氣
夏天來啦！草莓啊 桑葚啊 櫻桃啊 西瓜啊都要陸續上市了。是不是又該掀起一輪 寒涼傷中陽 和 vc缺乏咋辦 的爭論？水果該不該吃，如何吃更健康？暑熱暑溼 從中醫的理論來看，夏至前氣候熱多於溼，尤其在北方，日晒強烈，但空氣裡的溼度相對不大。所以這時候人們容易覺得既熱又燥，頻頻出汗丟失津液，很多微量元素代...