1樓：位元網
生活習慣隨著年齡的增長逐漸養成，比如有的人習慣於晨跑，有的人則是養成了不愛吃早餐的習慣等等。但今天要和大家**下早起是先喝水還是先刷牙，更健康呢?健康的身體，有利於我們更好的生活、工作、學習。
在自己力所能及的範圍內，我們當然希望自己更健康，那早上起床習慣先喝水還是先刷牙更健康呢?
對於很多人來說，早起會感覺到嘴發苦、發粘甚至有口氣、口臭的情況出現。那麼你的口腔、牙齒、咽喉或者胃部可能有問題，要麼是牙齒有食物殘渣、要麼有慢性咽炎、要麼可能胃不好。那麼這種情況下，建議你先刷牙後喝水。
刷牙的目的就是清新口氣，防止細菌侵害。即使晚上刷了牙，但牙膏殺滅細菌的數量是有限的，有資料表明75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌甚至更低。並且口腔內的細菌的繁殖特別快，基本每半小時就裂變一次。
經過一夜的滋生，口腔內的細菌數量就可想而知了。例如嘴發苦、口氣重，就是厭氧菌作祟，夜裡長時間閉嘴呼吸，為厭氧菌過度繁殖創造了良好條件。
不管刷牙夜晚刷牙與否，晚上睡覺的環境不能絕度保證優良，因此空氣中的細菌和灰塵甚至其他顆粒物或是雜質也會隨著呼吸進入口腔，因此，早上起床應該先刷牙漱口，以免雜質物進入體內。
早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排洩，防治便祕。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。
尤其是現在已到深秋，溼度下降快，而春天風乾物燥，冬天有暖氣更是會讓空氣特別乾燥，所以早上特別容易乾渴。所以，在天氣乾燥的情況下，早上起來先喝一杯水是明智的。
不過，早上的補水不限喝水本身，像我們早晨喝粥、喝豆漿、喝牛奶及帶湯的食物等都可補水。而如果是肝火旺盛的便祕患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降肝火。另外，一些健康的花草茶也更有利於護肝，不過要記得在飯後喝。
2樓：周若兔
早上先刷牙，還是先喝水，這個全憑自己的個人習慣都可以
3樓：榆木侃電影
早上先刷牙還是先喝水？
4樓：
先刷牙再喝水，早晨起床需要將身體裡的毒素和口腔的毒素排出，所以先刷牙再喝水對身體好。
5樓：匿名使用者
當然是先刷牙再喝水比較好啦，因為在睡覺時，口腔會有一些細菌繁殖
不刷牙就喝水會把部分細菌喝進去
6樓：匿名使用者
就像一個碗，你放在廚房一夜沒收起來，吃之前肯定是先洗洗在吃飯啊。
7樓：
建議先刷牙。個人認為誰一宿覺口腔容易有灰塵或細菌啥的
8樓：焦家滴木頭人
先刷牙在喝水 不然口腔裡面的細菌都喝進肚子裡了
9樓：匿名使用者
我覺得是先刷牙再喝水。
早上起床之後，應該先刷牙還是先喝水？
10樓：冷事百科
早上起床到底先喝水還是先刷牙？別再錯下去了
11樓：小柒侃天下
起床後，先喝水還是先刷牙？很多人都做錯了
12樓：小小趣聊養生
1、醒來後不要忙著起床第1點我們需要注意的是，早上醒來之後我們沒有必要忙著起床，因為我們在躺著的時候，身體的血液處於一種非常慢的迴圈狀態，如果我們突然起床的話，那麼血液就會急速的上升到我們的腦血管當中，這樣的話對於腦血管會有損傷的，因此我建議大家早上醒來之後，先在床上躺一分鐘。
2、排便比較關注健康的朋友可能都知道，早上起來排便是非常重要的一種生活習慣，它對於排除我們身體內多餘的毒素和雜質是非常有幫助的，所以早上起來我們一定要進行排便，最好是在5:00~7:00之間進行排便，因為這個時候是我們身體當中的大腸經排毒時間。
3、梳頭如果我們想要有一頭烏黑亮麗的頭髮的話，那麼我們在早上起來之後應該進行梳頭，只需要把我們的頭髮用木梳梳上100下就可以了，每天堅持的話，在半年左右就會有明顯的效果，不過我建議我們大家儘量要用純木做的木梳。
13樓：
經過了8到10小時的休息之後，人的身體已經恢復了正常，在早晨起床之後大部分的人精氣神都是非常好的。也有一些人對於自己起床之後第一件事情究竟是幹什麼感到比較的糾結，部分人覺得在起床之後應該要先刷牙，而有的人則覺得在起床之後先喝水對人的身體比較有好處。
在早上起來之後，到底是應該要先喝水還是要先刷牙，這究竟是為什麼？
先喝水還是先刷牙，這個問題是很多人都一直比較糾結的一點，其實不管是先喝水還是先刷牙，這要根據個人的習慣以及具體的情況才能夠判斷分析。一般來說，醫生更加建議在起床之後先刷牙再喝水，因為晚上睡覺時，口腔內會滋生大量細菌，這時直接喝水會讓細菌進入體內，而先刷牙就可以對口腔進行清潔，減少口腔內細菌數量。
但這個問題其實沒有絕對的對與錯，要看個人的習慣與喜好。只要前一天晚上刷了牙，第二天早上刷牙與喝水的時間間隔不長，那麼不管是先喝水還是先刷牙，對健康都沒有影響。
在早上起來空腹喝上一杯水，對人的身體也是比較有好處的。這也是醫學家建議在早上起來先喝水的原因之一。醫學研究表明，在空腹的狀態下，先喝上一杯水，能夠有效的調理腸胃，促進人體的新陳代謝，能夠讓部分有嚴重便祕的患者得到有效的改善，另外在早上喝一杯水，也能夠讓有些人將自己體內的多餘雜質儘快的排出身體外。
有部分人可能會發現，如果自己早上喝上一杯水，很快就會有想要排便的這種想法，而且每次排便過程當中都會感覺相對舒服，這其實也和喝進去的水有很大的關係。有些醫學家每天早上起床之後都會堅持喝上一杯溫水，通過這種方式來美容養顏，促進腸道的消化，同時也能夠增長壽命，這也可以看出早上喝一杯水的神奇功效。
總而言之，刷牙和喝水對於早晨都是很重要的，無論先後順序，都是有利健康。保持這兩個習慣，能夠有效的促進腸道的消化，同時也可以保護人的牙齒，因此還是應該要引起關注的。
14樓：點燃思想火炬
許多人早上起來就有一杯喝開水的習慣，這樣可以清理腸胃，能將我們唾液中的一些消化酶帶進腸胃可以消化食物等等，並且早上起來喝一杯白開水，還有美容養顏的作用，許多人早上都喜歡這樣做，這也是一種養生的方式，但是有人糾結於早上是先刷牙還是先喝水呢？有人有這種的糾結，一直糾結了很久。
早上喝水不要喝一些過夜的水，過夜的水裡面還有一些不健康的物質，可能對身體有害，所以說早上喝水要喝新鮮的水，先刷牙再喝水，這樣對身體更好，細菌不會進入胃中，對我們的身體更加好。可以加一片檸檬或者蜂蜜，這些都對我們的**有有好處。
刷牙可以將我們口腔中的細菌清除掉，然後再喝水的話，細菌就不會進入到我們的胃中，這樣對於我們的胃也是非常好的，注意說我建議先刷牙再喝水，早上這樣口腔也護理到了，養顏也達到了，這樣做既能早上喝水也能保護我們的牙齒，不受細菌的危害。這是我們應該倡導的健康生活方式.
15樓：周若兔
早上先刷牙，還是先喝水，這個全憑自己的個人習慣都可以
16樓：小超互娛樂
我認為早上起床之後，應該先刷牙再喝水，因為經過一晚的休息，口腔中已經滋生了大量的細菌，所以應該先刷牙清潔一下口腔的衛生再喝水。
17樓：職場油條君
早上起床，當然要先刷牙後喝水了，因為經過一夜，我們的牙齒上滋生了許多新的細菌，如果未刷牙前就先喝水，就會將這些細菌也吞到肚子裡去。
18樓：夜下小風箏
起床的時候人體是處於一種嚴重缺水的狀態，所以說起床還是應該先喝水而不是刷牙。
早上起床後，應該先刷牙還是先喝水？
19樓：冷事百科
早上起床到底先喝水還是先刷牙？別再錯下去了
20樓：點燃思想火炬
許多人早上起來就有一杯喝開水的習慣，這樣可以清理腸胃，能將我們唾液中的一些消化酶帶進腸胃可以消化食物等等，並且早上起來喝一杯白開水，還有美容養顏的作用，許多人早上都喜歡這樣做，這也是一種養生的方式，但是有人糾結於早上是先刷牙還是先喝水呢？有人有這種的糾結，一直糾結了很久。
早上喝水不要喝一些過夜的水，過夜的水裡面還有一些不健康的物質，可能對身體有害，所以說早上喝水要喝新鮮的水，先刷牙再喝水，這樣對身體更好，細菌不會進入胃中，對我們的身體更加好。可以加一片檸檬或者蜂蜜，這些都對我們的**有有好處。
刷牙可以將我們口腔中的細菌清除掉，然後再喝水的話，細菌就不會進入到我們的胃中，這樣對於我們的胃也是非常好的，注意說我建議先刷牙再喝水，早上這樣口腔也護理到了，養顏也達到了，這樣做既能早上喝水也能保護我們的牙齒，不受細菌的危害。這是我們應該倡導的健康生活方式.
21樓：小小趣聊養生
1、醒來後不要忙著起床第1點我們需要注意的是，早上醒來之後我們沒有必要忙著起床，因為我們在躺著的時候，身體的血液處於一種非常慢的迴圈狀態，如果我們突然起床的話，那麼血液就會急速的上升到我們的腦血管當中，這樣的話對於腦血管會有損傷的，因此我建議大家早上醒來之後，先在床上躺一分鐘。
2、排便比較關注健康的朋友可能都知道，早上起來排便是非常重要的一種生活習慣，它對於排除我們身體內多餘的毒素和雜質是非常有幫助的，所以早上起來我們一定要進行排便，最好是在5:00~7:00之間進行排便，因為這個時候是我們身體當中的大腸經排毒時間。
3、梳頭如果我們想要有一頭烏黑亮麗的頭髮的話，那麼我們在早上起來之後應該進行梳頭，只需要把我們的頭髮用木梳梳上100下就可以了，每天堅持的話，在半年左右就會有明顯的效果，不過我建議我們大家儘量要用純木做的木梳。
22樓：
經過了8到10小時的休息之後，人的身體已經恢復了正常，在早晨起床之後大部分的人精氣神都是非常好的。也有一些人對於自己起床之後第一件事情究竟是幹什麼感到比較的糾結，部分人覺得在起床之後應該要先刷牙，而有的人則覺得在起床之後先喝水對人的身體比較有好處。
在早上起來之後，到底是應該要先喝水還是要先刷牙，這究竟是為什麼？
先喝水還是先刷牙，這個問題是很多人都一直比較糾結的一點，其實不管是先喝水還是先刷牙，這要根據個人的習慣以及具體的情況才能夠判斷分析。一般來說，醫生更加建議在起床之後先刷牙再喝水，因為晚上睡覺時，口腔內會滋生大量細菌，這時直接喝水會讓細菌進入體內，而先刷牙就可以對口腔進行清潔，減少口腔內細菌數量。
但這個問題其實沒有絕對的對與錯，要看個人的習慣與喜好。只要前一天晚上刷了牙，第二天早上刷牙與喝水的時間間隔不長，那麼不管是先喝水還是先刷牙，對健康都沒有影響。
在早上起來空腹喝上一杯水，對人的身體也是比較有好處的。這也是醫學家建議在早上起來先喝水的原因之一。醫學研究表明，在空腹的狀態下，先喝上一杯水，能夠有效的調理腸胃，促進人體的新陳代謝，能夠讓部分有嚴重便祕的患者得到有效的改善，另外在早上喝一杯水，也能夠讓有些人將自己體內的多餘雜質儘快的排出身體外。
有部分人可能會發現，如果自己早上喝上一杯水，很快就會有想要排便的這種想法，而且每次排便過程當中都會感覺相對舒服，這其實也和喝進去的水有很大的關係。有些醫學家每天早上起床之後都會堅持喝上一杯溫水，通過這種方式來美容養顏，促進腸道的消化，同時也能夠增長壽命，這也可以看出早上喝一杯水的神奇功效。
總而言之，刷牙和喝水對於早晨都是很重要的，無論先後順序，都是有利健康。保持這兩個習慣，能夠有效的促進腸道的消化，同時也可以保護人的牙齒，因此還是應該要引起關注的。
早上起來後，先喝水好還是先刷牙好
方文豔 如果起床就喝水，嘴裡不健康的東西會隨水進入胃裡，對健康不利。所以應該先刷牙，之後在喝水。如果很渴，要先用水簌簌口在喝水。因為夜晚睡覺，牙齒上容易殘存留一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合 沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體...
早上起床應該先刷牙在喝水，還是先喝水再刷牙
點點在心 應該先刷牙再喝水。原因 早晨起來空腹喝水對身體好，可以說是 有百利而無一害 但如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。雖然前一晚已經刷過牙，但刷牙時並不能保證一些細菌和食物殘渣都刷去，而且夜間還會有新的細菌和菌斑附著在牙齒上。專家介紹，夜間牙齒上殘存的食物殘渣或汙垢易與唾...
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冷事百科 早上起床到底先喝水還是先刷牙？別再錯下去了 小柒侃天下 起床後，先喝水還是先刷牙？很多人都做錯了 小小趣聊養生 1 醒來後不要忙著起床第1點我們需要注意的是，早上醒來之後我們沒有必要忙著起床，因為我們在躺著的時候，身體的血液處於一種非常慢的迴圈狀態，如果我們突然起床的話，那麼血液就會急速的...