1樓：扔掉了憂傷
可能是你這個人太敏感了凡事想那麼多幹啥啊有用嗎如果你總活在別人話中哪還有什麼意思，解決的方法，做一些自己愛做的事，每天睡覺前跑步跑個500啊或者1000米根據你自己的身體素質來跑吧別逞強，跑完後大吼大叫幾分鐘把生活上的壓力精神上的壓力都吼出來然後洗溫水澡睡覺這樣下去相信你會好很多的 ，去ktv唱歌也行聲音開到最大唱著聽著，建議你去醫院檢查一下有可能是身體上有什麼病啊啥的*^_^*好了我能想到的也就這麼多了，希望對你有所幫助，隨便弱弱的說句^_^給個採納吧o(∩_∩)o
2樓：勤奮的
找心理醫生，不要瞎想
幾乎每天晚上都有做夢，經常做夢是什麼原因？
3樓：匿名使用者
睡眠環境的改變可能會導致
多夢。例如搬新家，或者住校，一時不習慣會導致自己失眠，適應一段時間之後情況會有好轉。
心理壓力大導致失眠多夢。過重的心理壓力會使一個人精神萎靡，從而導致失眠多夢，學會釋放壓力，可以一定程度的減輕失眠狀況。
病痛導致失眠多夢。當一個人生病時，生理和心理的防線都很脆弱，很容易受到外界一些不良刺激，學會調整自己的心情，養好身體，可以減輕這種失眠的狀態。
4樓：好像在哪見過
1.與人的情緒狀態有關：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢。
2.對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
3.在rem（快波睡眠：又叫異相睡眠或快相睡眠，簡寫為rem）睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
4.個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
在夜裡做夢後白天感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢：入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海**現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象；頻繁做夢可能是由於生活的壓力所導致，所以從某種意義上說做夢也是一種釋放壓力的形式。
人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1.
5小時左右。由於夢相伴睡眠週期迴圈規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
5樓：娌ф搗嫻╂嘗
1、做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。想得太多和工作壓力大也是做夢的原因，但更多的是有關夢的內容。
2、夢是人的潛意識的反映，也是現實生活在夢裡的折射，有可能你意識不到在你內心的苦惱和擔心恐懼，做夢時就會反映出來，日有所思夜有所夢，說明了夢與現實生活的緊密關係。
3、每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中做的夢才可以回憶起來。如果你大多數的夢都不記得，說明你的睡眠比較好。如果你大多數的夢都記得，說明你的深睡眠不太好，需要對睡眠加以改善。
6樓：龜龜大人
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。
他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。
」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。
滿意請採納
7樓：匿名使用者
多夢的原因有很多種包括神經衰弱或在睡前進行了大量的腦力勞動，腦神經過度興奮，一直有煩心的事情，睡姿不好等其他因素，這些都是由於睡眠質量不好的問題。
要想改善睡眠質量，可以這樣做：
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
8樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
最近老是做夢怎麼回事
9樓：匿名使用者
夢是正常的生理現象，而出現多夢的情況則會降低睡眠質量，從而影響健康。
中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書有記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
（1）多夢與人的情緒狀態有關，許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀，卻不知道如何調節和改善自己的情緒。
（2）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強，加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（3）睡眠知識匱乏，舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
（4）機體本身的變化，比如陰虛腎虧，氣血不足也會導致睡眠質量下降，多夢就是其中一種症狀，這種情況可以服用福熙舒御康膏進行調理，增強機體體質，從而改善多夢的情況。
出現多夢的情況建議放鬆情緒，不要過於關注，在服用福熙舒御康膏期間建議養成規律的睡眠習慣，儘量減少接觸酒精、咖啡製品的次數，這樣才可以達到事半功倍的作用。
10樓：奔走的奶牛
1、情緒影響：情緒的起伏波動對失眠有很大的影響，不善於調節自己的情緒，帶著複雜的情緒入睡，就容易晚上失眠多夢。
2、各種疼痛性的疾病，會讓人的生理感到不適，情緒緊張、煩躁就會晚上失眠多夢。
3、對夢的恐懼，有人常常會覺得夢是有預示作用的，夢到不好的東西就會擔心害怕，使情緒受到影響，這樣會加重晚上失眠多夢的情況產生。
4、對健康過分的擔憂，這樣的患者會因為自己失眠多夢而過度擔心自己身體是否出了問題，越是關注夢感就越強烈，夢感越強烈就越關注，如此惡性迴圈導致了長期晚上失眠多夢的/發生。
5、藥物影響，失眠多夢多於藥物因素有關，像是包含咖啡因等物質的興奮劑，酒精，**藥中食慾抑制劑等。
6、環境因素，嘈雜的環境或強光的干擾，使人在睡眠的時候不容易達到深度睡眠，身體本身的感知較為敏感，容易被驚醒，淺眠。這也造成了晚上失眠多夢的原因。
7、心理社會原因，平時的日常工作、生活難免會產生壓力，有些人在睡覺時仍在擔心白天發生的事情，帶著壓力入眠，情緒也會受到影響而焦慮不安這樣就導致了晚上失眠多夢。
11樓：
跟神精過度緊張有關係，看看你最近的休息時間是否正常，試著多外出運動或者多多接觸一下大自然你的心情放鬆了，一切就都會好了！
12樓：遺忘曾經
估計是太累了，日有所思夜有所夢嗎？
失眠，夢不斷！苦惱！多夢不是失眠！
是你心裡想的事情比較多，心裡放不下的人和事也多！只要你手頭沒事做，你就會想，尤其是在比較安靜的環境中時！現在說說你的心裡吧 你是一個比較計較得失的人，感覺自己付出了很多但得不到相應的回報，所以為此苦惱！也或許，你是一個看不慣現實的人，感覺生活中的很多事都很不公平，所以，想要想辦法去消滅這種不公平，但...
每天睡覺都失眠，多夢要怎麼辦，晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦，
一。確定的結論，它是生理自發的結果，有觀點認為夢是大腦對之前問題的自動加工，有助於問題解決。還有人認為夢是自己潛意識的發洩，有助身體健康。不管哪種觀點，都沒有否定夢的功能，我們因夢多而感覺身心疲憊，可能只是一種心理暗示，因為夢也相當於一種經歷，加上夢的內容，我們感覺到今天接觸的東西比往日多，所以感覺...
失眠多夢怎樣食療，失眠多夢如何進行食療？
失眠者在 藥補不如食補 的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的食療方，供選用 豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁 茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁 茯苓 遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫...