失眠多夢怎麼調理最好的治療方法，失眠多夢怎麼調理？有沒有什麼好的方法可以改善的呢？

1樓：墚菣課硜

失眠多夢怎麼辦？

1、體育鍛煉

規律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂鬱風暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。

建議在這幾個方法調節中可以喝中藥德甫的飴鬱安茶調理，養心安神，改善睡眠質量。

2.泡熱水腳

失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。

3、睡前不宜興奮

睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。

4、喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。

據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

5、梳頭

古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

2樓：我是蘇影

患有失眠抑鬱症的患者一定要樹立信心、勇於面對、放鬆心理壓力。要相信失眠抑鬱症完全可以**。但是在此之前對疾病的重視也是治病的關鍵。積極接受**。

3樓：匿名使用者

緩解自己的壓力，睡前喝一些有助於睡眠的，

失眠多夢怎麼調理？有沒有什麼好的方法可以改善的呢？

4樓：匿名使用者

睡覺前讓自己的神經充分放鬆下來，

失眠多夢怎麼辦？吃什麼能好的？

5樓：匿名使用者

以下晚上失眠多夢怎麼辦的**方法適用於失眠多夢症狀，能夠全面解決患者晚上入睡困難、多夢早醒的現象，另外還能夠緩解患者由於失眠白天精神狀態不佳、記憶力減退等現象。

晚上失眠多夢怎麼辦

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。

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二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。

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三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

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四、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。

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五、在臨床上，採用健腦睡寶綜合調治可取得快速、理想的的療效。

6樓：翠綠世界

我之前也失眠很嚴重的，現在吃的端娜爾西番蓮片不錯的，你也去試試吧

7樓：中醫師東哥

這味中藥讓你睡得更香！