1樓：匿名使用者
是你心裡想的事情比較多，心裡放不下的人和事也多！只要你手頭沒事做，你就會想，尤其是在比較安靜的環境中時！
現在說說你的心裡吧：你是一個比較計較得失的人，感覺自己付出了很多但得不到相應的回報，所以為此苦惱！也或許，你是一個看不慣現實的人，感覺生活中的很多事都很不公平，所以，想要想辦法去消滅這種不公平，但是你還瞻前顧後，怕有什麼後果。
給你點建議：其實吧，人的生活就這樣，沒什麼可抱怨的，回頭想想，苦惱又有什麼用呢？除了讓自己心情不好，沒改變了什麼，事實還是事實！
所以嘛，抱怨是徒勞的，放寬心面對生活。過去的就讓它過去吧，把握好現在才是最重要的，不要為了過去，迷失了現在，失去更多！改變不了的就不要刻意去改變，努力去適應這個生活環境吧！
放下改放下的吧，要不受傷的是你自己。
希望說的這些能對你有用，謝謝！
2樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
多夢不是失眠！
3樓：何潔舒夏
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
但是如果你因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了。
改善睡眠質量就能控制你多夢的情況，建議你每天吃一粒美夢膠囊，調節大腦內的褪黑素的分泌量，同時喚醒中樞的睡眠神經，調節體內生物鐘的節律性。
4樓：守綠柳鄞昭
我認為失眠主要原因是以為大腦壓力大，神經緊張所導致的，還有就是可能由於腦部供血不足導致，如果可以的話可以用一下高濃度的薰衣草精油，在睡前點在枕巾上也可幫助腦部達到供血和放鬆神經的作用。
5樓：僪玉蘭夷茶
請您準備比眼睛大兩圈的勺子(準備4-6個)在冰箱裡冰十幾分鍾，拿出來放在眼上，您也可以去超市買瓶冰凍水放在眼睛上10分鐘就有助緩解黑眼圈，效果不錯(馬上見效奧)若樓主要想徹底去除，需要您做眼部按摩：用雙手無名指在眼周以逆時針方向畫圈，然後點按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接亂按眼周就可以，總有點對的）建議樓主最好在晚上臨睡覺之前喝一杯酸牛奶，有助幫助睡眠，提高睡眠質量，這樣您就可以徹底和黑眼圈、眼袋說886~.~
長期失眠，真的很痛苦！
6樓：澳怡康是我
注意放鬆自己，不要給自己太大壓力！
可以吃在睡前吃點助眠的食物。
牛奶牛奶不僅可以補充鈣，還有助睡眠的功效，主要是因為牛奶中有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺。還有一種具有助睡眠的成分是肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
小米在生活中的所有五穀雜糧中，小米是含色氨酸最多的一種穀物了，除此之外小米還含有大量澱粉，吃過後比較容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。所以小米也屬於助睡眠的食物之一。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，所以安神助眠。
7樓：匿名使用者
失眠會痛苦，偶爾失眠還可以，長時間的失眠，會導致自己的精神緊張，並且第二天的情緒、狀態也會受到影響。所以當失眠第一次發生時，要引起重視。
失眠發生的那段時間可以睡前熱水泡泡腳，放鬆放鬆心情。重要的是晚上入睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
8樓：earth果
長期失眠影響自身免疫功能：免疫功能降低，容易生病，三高，等各種病症。植物神經功能紊亂：出現心悸、胸悶、頭痛，情緒失常，焦慮抑鬱，易怒等等。
因此，想要**失眠的話，有個從根源解決的方法，就是每晚睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，提高睡眠質量，從而**失眠。
9樓：匿名使用者
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的：
每天感覺睡不著。
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
失眠多夢的問題~!
10樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
11樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
我怕失眠，卻總是在失眠！
12樓：匿名使用者
希望能幫到你；**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。 xz中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
13樓：匿名使用者
可以不信，但不可不試每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功。
14樓：匿名使用者
長期失眠和你的生活有很大關係的。是不是生活壓力過大？還是有什麼心事？
朋友；不要讓自己活的那麼辛苦，不要老想一些不開心的事，心情的好壞對一個人的影響那是很大的。遇事多往好處想，心情好了，你也不會感到很多壓力，也不會有很多的煩惱，自然也不會再失眠的。總之；幹什麼都要有一個好的身體。
失眠沒有很好的解決方法，你可以睡前運動身體，也可以用熱水泡泡腳，如果短時間睡眠得不到改善，建議直接飲用 9味紫璞茶 ，改善了內環境，增強自身的抵抗力和免疫能力，有效調理失眠等症狀。記得采納啊。
急！急！失眠多夢很久了.3年多了
15樓：網友
中醫認為，失眠多夢主要從血氣不足症和虛症兩方面分析：
一、氣血不足症。
心氣不足：失眠，多夢易驚，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
臨床**：養血益氣，寧心安神，方用參香散加減。
心血不足：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
臨床**：養血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。
心陰不足：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
臨床**：養陰補心安神，方用益氣安神湯加減。
心腎不交：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
臨床**：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。
二、虛症。①心膽氣虛：驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
臨床**：養心益氣、壯膽鎮驚，方用平補鎮心丹。
心脾兩虛：心悸健忘，失眠多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
臨床**：補益心脾，方用歸脾湯。
痰火內擾：失眠多夢，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
臨床**：清熱化痰，方用黃連溫膽腸加減。
你可根據自己的情況參考一下，及時到正規專業的醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**方式。
16樓：匿名使用者
晚上睡覺前，買袋純牛奶加入少點的鹽，加熱到40度左右，喝掉，這樣有效的**失眠狀態，你也可以買點健腦補腎丸，也是挺有效的。
17樓：匿名使用者
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。滴上一滴vv抗失眠精油，效果相當好的哦。
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