1樓：北極雪
要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。
意見建議：足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。
2樓：廿安你好啊
便祕大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和溼熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
經常便祕怎麼辦啊
3樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
4樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
5樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
6樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
7樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
8樓：快樂生活最健康
我建議經常喝酸奶，酸奶促進腸道蠕動，對**便祕有效，儘量少吃藥或不吃藥，是藥三分毒，能不吃藥就不吃藥
9樓：匿名使用者
建議少吃辛辣的東西，多吃些水果蔬菜。平時的日常生活中要多吃點水果，周必暢潤腸通便，每天一瓶，非常方便快捷。
10樓：匿名使用者
多吃蔬菜，水果，植物纖維，香蕉，蜂蜜就會緩解一下的
11樓：第一色毫克
我以前也是經常這樣，每次上廁所都要半個小時以上，蹲的累死人，後來便宜引薦我吃了葛鬱金片後，就好了很多。
12樓：何時能知道你
建議平時少熬夜，多吃水果，吃纖維素含量過高的食物，比如蔬菜之類的，都含有高纖維。少吃油膩的，吃入的澱粉量過多會導致消化不好，也會讓你拉不下來便便的，這樣的人應該多吃點酸性食物。
**********
有些人抽菸老吐痰，這樣的人也有可能會拉不出來，缺少水分，要多喝開水。
====還有一種有效的辦法就是養成習慣。每天早上不管你有沒有便意你都去廁所蹲，讓腸道也運動起來。有些人早上起來就上廁所，那是因為腸道養成了每天早上蠕動的習慣。
13樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便祕怎麼辦？
14樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
成年人不拉屎(不是便祕)怎麼辦
18樓：匿名使用者
對於便祕 可以採取以下措施 一、長期堅持早上空腹飲水，可加些**雙歧因子7-10克養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。 二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。 三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
便祕經常拉不出來怎麼辦
19樓：紫晴聊養生
肚子上有個「便祕開關」，這樣揉一揉，刺激大腸經，排便通暢
20樓：賈氏貢醋醋酸君
可以多喝些發酵型的東西，像酸奶、窯洞柿子醋都可以，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便祕，且沒有毒***。豫西的窯洞柿子醋就不錯
21樓：匿名使用者
注意飲食，多喝熱水，少吃油膩，會改善很多。
便祕嚴重，有屎拉不出來怎麼辦，很多天沒有大便了
22樓：安吉拉寶貝
我之前和你一樣，好多天都不拉屎肚子脹脹的拉不出來，後來喝的那個三孩 低聚 果糖啊，便祕調理好了排便就輕鬆了
23樓：養生會幸福
注意飲食習慣和作息，多吃水果，首誠的嘗暢等對便祕有很好的效果
24樓：young餜槉餜槨
可以試試喝芹菜汁，具體的做法是，新鮮西芹洗淨切斷，用料理機打汁喝，膳食纖維很豐富，效果也不錯。平時更好的預防和**便祕可以喝暢拉酵素，很多「堵友」都推薦過，效果很好，也儘量保證每天多運動多喝水，早上空腹一杯水，幫助腸道蠕動，有利於排便，保持固定的排便習慣。
25樓：中停鄭畫
便祕大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和溼熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
經常不排便的人，做到哪些習慣，改善便祕，排除體內的毒素？
26樓：落落不要吃糖
現在年輕人有很多人都有便祕的苦惱，相對於這個年代的中年人來說，年輕人的身體好像還沒有他們好。經常逛微博的人也可以發現，有一些博主因為可以每天都按時排便，被粉絲追著討教方法，讓人哭笑不得。但是慢慢養成下面這四個習慣，可以改善便祕，排除體內的毒素。
第一個就是一定要養成每天早起排便的習慣。早起的時候毒素已經在身體裡累積了夠多了，也是我們一天中最容易排出的時候。所以早起的時候去廁所排便，可以有效地清除宿便。
如果是女生的話，可以試試在上廁所的時候化妝，有便意就可以及時排出了。
如果拉不出粑粑怎麼辦呢，那也不妨試試在早起的時候，喝一杯溫水助力。一杯溫水下肚，可以清除我們腸道內的毒素，促進腸胃蠕動，喚醒我們的身體，讓整個身體活起來。冰水和燙水都沒有這樣的功效，當然溫水的功效也是需要日積月累，才能體現出來。
還有就是要每天進行適量的運動。出汗也是能排毒的，運動能促進我們的血液迴圈，在一定程度上對整個人都是有好處的，也能夠促進排便。還有對於年輕人來說最重要的，就是一定要養成規律的作息，否則我們可能會一直處於亞健康的狀態。
不能夠按時排便的話，真的會對身體很不好，毒素累積可能會引起別的疾病。對於女生來說，**可能還會變差，所以一起養成良好的習慣吧。
27樓：哈哈兒哈
經常不排便的人呢，那麼腸胃是不怎麼好的，會導致便祕，所以呢，要經常運動，多喝水，多吃香蕉。
28樓：zpfly飛
經常不排便的人，多做瑜伽，多喝水，多吃香蕉，就可以改善便祕。
29樓：一目瞭然老師
飯後適當活動，利於腸道消化；多吃一袋粗纖維蔬菜：如芹菜等。
30樓：假蘇更生
要養成良好的生活習慣，飲食作息都要有規律。
31樓：匿名使用者
不經常排便的人，平時早起喝一杯水，然後多吃含有粗纖維的食物，多運動。
32樓：生活達人小鄭老師
經常不排便的人確實也是脾胃不好，或者說消化不好。
33樓：青山一尾魚
首先飲食要有規律，養成好的習慣，排便才會越來越正常。
34樓：
經常不排便的人，平常一定要多吃香蕉，有利於排便。
35樓：人間月天
多吃一點好消化的食物，鹽城定期排便的好習慣。
有大便卻拉不出來,該怎麼辦,便祕嗎
36樓：牛牛飛魚
平時可以多喝一些水，或者是多吃一些水果之類的食物，這樣的話可以幫助大便變軟，也能促進排便，每天要養成一個排便的好習慣，飲食方面的話，少吃一些辛辣刺激的食物，便祕也可能是上火引起的，可以喝一些雙黃連口服液。
37樓：匿名使用者
排便小祕方
老人告訴你生薑的排便祕方：
生薑很多人都知道，是廚房中常見的物品，一般用在做菜時候的調料。此外還有去腥、去溼寒、暖宮的功效。
生薑配上以下幾種物品，對於潤腸通便也是有非常好的效果。
生薑+蜂蜜。生薑搗碎了之後，和蜂蜜一起，泡水喝，能迅速的讓腸道潤滑，便於積便的排出，從而緩解便祕的情況。
生薑+苦瓜，一般是兩者放在一起熬湯喝，這兩種怎麼想著搭配起來熬湯，味道都不會很好，想著應該是苦辣的吧，但所謂良藥苦口，能清熱解毒、緩解便祕以及解決口臭的問題，功效很強大。
生薑+陳皮，陳皮是經過處理的一味藥材，但養生價值高，兩者的結合，能促進腸道蠕動，有助於提升食慾，緩解便祕情況。
最後需要注意的是，平時生活習慣不好會引起便祕，比如喜歡吃辛辣煎炸類的食物，建議是多吃瓜果蔬菜，這樣腸道更健康。[/cp]
38樓：
如果是偶爾的，就吃點清涼的食品，如果長期就是內分泌失調了，臉上也會長痘。
39樓：飛揚大哥哥
可能是便祕或火氣太大，用開塞露先緩緩。
建議口味清淡些，多吃新鮮瓜果蔬菜，多喝水。嚴重的去藥店開點藥。
40樓：匿名使用者
推薦喝腸清茶
我以前打不出來就喝這個
很管用的
41樓：仙遊夢境
吃點三黃片搞定。
也可以喝點腸清茶。
42樓：匿名使用者
平常可以去到普通有中藥的藥店買點大黃用來泡著喝，每天要注意多喝水，多吃點水果~如果想要儘快好的話，建議去買點腸清茶喝喝，或是聽藥師介紹點藥~注意：大黃不宜每天服用且不可服用太多，也不可泡太多，每日一塊，每週2到3次即可~
大黃的**也很實惠，一塊錢的都有很多了~
43樓：稷下小學
可能是吃肉吃多了吧？多吃點水果，特別推薦香蕉。多吃點蔬菜和湯菜。按時大便，應該會很快就好的。
44樓：慧瑩養生情報
便祕，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！
45樓：楚玉健康坊
人一旦上了年紀, 胃腸道分泌的消化液減少， 推動廢物排出肝門的「力氣」也越來越小， 這時大便就會堆積在**處出不來， 形成我們所說的便祕。 那麼我們要如何緩解便祕呢?
46樓：沉默無語嗎
對付便祕，大家通常的做法就是吃點瀉藥。但是，吃瀉藥也有學問，胡亂或者大量地吃像通便靈、蘆薈膠囊、腸清茶等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，而且，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便祕。再有，大腸會在這些藥物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病。
還可能使腸壁的神經和肌肉組織損傷，導致息肉出現，成為大腸癌的一個危險因素。所以我介紹天然保健品給你，叫棕櫚膳食纖維。我是在**網上找到的。
47樓：梅子天涯
早上起來空腹喝點蜂蜜，再喝一杯溫水，能通便，或吃點香蕉。多吃蔬菜和水果，多喝 水。
48樓：佳馨餹
我現在也跟你一樣便祕，我便祕快半個月了，特別難受，所有辦法能試的全試了就是不行，每天一難受就哭鼻子，很壓抑。不過我不敢吃藥，我媽給我寄了一大箱清腸茶和一些車前番瀉顆粒，但我不吃，因為我知道一吃我以後就得靠吃藥了。我腸胃不好，吃完飯就會想拉，以前一天至少兩三次，現在也是整天想拉但就是排不出，那個難受只有經歷過的才知道。
我現在不能給你很好的辦法，只是希望我們都能快點好起來。
廢話這麼多，現在說一下我每天吃些啥東西，我們一起加油1、每天早上醒來，對腹部進行按摩，雙手疊在一起，順著肚臍饒圈50次2、每天早上空腹喝一杯蜂蜜水~
3、按時去廁所蹲蹲，你如果沒有便意這樣會讓你有便意的4、平時多吃蔬菜水果，香蕉呀蘋果什麼的。不要吃辣（我以前一天三餐都吃辣）
5、晚上睡前喝一杯酸奶，睡前也要進行按摩一下哦6、那就是適當運動一下~
祝早日**~~
老是便祕怎麼弄啊，經常便祕怎麼辦？
每天清洗完用 深海15秒止癢 然後注意多吃水果蔬菜，多喝水，不宜久坐，久蹲，大便不要用力，如你能堅持做到，痔瘡會愈來愈小，免受手術傷痛 經常便祕怎麼辦？老是便祕是怎麼回事啊？便祕分二種，一種是功能性便祕，另一種是先天性腸道畸形導致的。一般都是功能性便祕較多。現代人工作壓力大，生活節奏加快，飲食不規率...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 懷孕後我不知道行得通還是行不通。反正用開塞露。的話。是最快的。可是治標不治本啊...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕最好從飲食上去調理，多吃一些水果，或者果泥有潤腸的作用進而防止大便乾燥。多吃粗纖維食物 每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時。採納哦 多吃水果，香蕉 少吃油膩的！辛辣的！望採納 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕怎麼辦？便祕怎麼辦 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內...