便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？

1樓：蘇漫筆記

便祕最好從飲食上去調理，多吃一些水果，或者果泥有潤腸的作用進而防止大便乾燥。多吃粗纖維食物;每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時。採納哦~

2樓：命裡有我殺姐姐

多吃水果，香蕉～少吃油膩的！辛辣的！望採納

3樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

經常便祕怎麼辦？

便祕怎麼辦

4樓：熱詞替換

便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣

5樓：倩狐

飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕?原來，有一種便祕是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便祕：便祕專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!

壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」

根據專家的診療經驗，慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便祕的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便祕。

痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。

我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。

後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。

簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢

提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便祕問題：

做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。

不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便祕的效果。

6樓：健十**官方客服

1．堅持參加鍛鍊

對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。

2．培養良好的排便習慣

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3．合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。

4．其他

防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

便祕怎麼辦 50

7樓：熱詞替換

8樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

9樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

10樓：秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

11樓：手機使用者

每天早起喝杯溫開水，每餐最好都吃蔬菜，要買那種帶葉的，最好老一點的，因為所含的粗纖維更多些！

12樓：匿名使用者

這是長期的事兒，如果不改善生活和飲食習慣，會一直下去，對身體超級不好。不過短期的嘛，最快的是桃花水，泡十幾朵桃花就好了，保準你腸道徹底乾淨。不要泡太多，會拉得停不下來的。

這是養生的辦法，一個星期清理一次腸道用的

13樓：快樂和愉悅

簡單的吃香蕉，嚴重的擊醫院。

便祕怎麼辦?

14樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

15樓：廣州軍醫大學肛腸

便祕的**，中醫中藥是非常重要的**手段和**板塊。西藥通便藥很多，比如乳果糖、普蘆卡必利等等，這些腸動力藥是有效的。但是它只是改善症狀而不能**。

中醫中藥是整體調理，因為中醫講的是五臟的互動，辨證施治的理論體系。是從根上去調整發病的原因、機理，而不是單純的頭疼醫頭，腳疼醫腳，發生便祕後洩是不對的。中醫中藥把便祕分實祕、虛祕、熱祕、寒祕。

區分不同的情況，採取不同的中醫中藥，口服、灌腸等等，**是非常有效的。同時中醫中藥有很多藥膳的處方，完全可以緩解常見便祕的症狀。尤其是老年人需要進行調理，而不是參與**手段。

所以中醫中藥的**是很重要的，尤其對便祕的維護、預防。建議良好的生活習慣：平時多運動，多喝水，嚴重的便祕可以服用葛鬱金片泡水，對腸道乾燥，腸道蠕動緩慢型的便祕者效果很好，還得養成固定的排便習慣。

16樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

17樓：鯨娛文化

18樓：風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

19樓：功濡普書南

孩子便祕主要是腸道火重，宿便增多，腸胃功能不好引起的。需要調理脾胃，清熱降火，潤腸通便。可以給孩子服用兒童口服液調理脾胃，用紅果清露清熱降火潤腸通便，改善孩子的便祕症狀。

20樓：芒載壽小凝

多吃青菜少吃肉，時而吃點壞了的東西拉拉肚子，切記不可吃辣的，油炸的，容易上火的食品。

21樓：脫寧邗鵬翼

喝點番瀉葉吧。跟喝茶一樣喝。作用是增加腸蠕動。不要長期用。

22樓：汝諾步天心

我的便祕是服用家祕堂調腸通便茶使用好的，感覺效果還不錯

家祕堂調腸通便茶全過程均為物理過程，選材均為純天然新鮮藥材為原料，沒有***非常安全，請廣大患者放心使用

家祕堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量，促使大便軟化，促進大腸和乙狀結腸蠕動，清除有害物質，保護腸粘膜，修復道創面的目的，達到自然排便效果，所以對便祕有很好的效果。

23樓：頓和奇依絲

便祕怎麼辦可以試試特益菌來幫助你解決便祕的困擾

24樓：紅尚杭玲

你去藥店買一盒

「麻仁滋脾丸」

一盒十丸的，

一天三次

，每次1-2丸就好使，如果你年輕每次吃1丸就可，如果你長期便祕，可以按療程服用，一個療程是半個月，記住這是中藥

飯前半小時服用，忌辛辣菸酒，希望你早日**。

25樓：檀駿

其實便祕是日常飲食上不規律造成的，每天保證多喝水，不要總吃辛辣和油膩的食物，建議你用一些成分安全效果又好的產品，比如飲泰思通，好好調理自己的腸胃，儘快解決便祕，而且每天堅持吃木耳、芹菜和肉，希望能幫到你

26樓：局舒狄採文

多吃青菜，吃一頓兩頓地瓜葉

27樓：董梓車若雁

便祕可以用段

芝堂便祕潤腸護理治好的

便祕怎麼辦????

28樓：淦秀英權嬋

最快就是吃藥..

便祕是指大便次教減少，經常5～6日，甚至更久才大便一次;或雖然1～2日解一次，但糞質乾硬，排出困難；或糞質雖不幹硬，也有便意，但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，大便過於乾燥堅硬，就發生便祕。膳食中香料大多，纖維質太多，可致痙攣性便祕；而膳食中纖維質過少，蔬萊和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，可致無力性便祕。

便祕日久常會引起頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則腹痛，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒，以及痔瘡、便血、肛裂。便祕也是冠心病發生心梗猝死，高血壓引起腦病出血的重要誘因，中醫臨床將其分為熱祕、氣祕、氣虛、血虛便祕、冷祕。現據不同臨床表現，推薦食療處方，供讀者選擇。香蕉粥

29樓：邢有福橋裳

這個便祕很常見了，我以前懷的時候子宮增大壓迫得很厲害然後導致經常便祕，後來去藥店買了開塞露，不好用，千萬別用啊，有一拉性的，後來我朋友給我偏方，吃那個金易健潤腸通便，中藥的的，感覺很不錯不錯效果真的還可以。，希望我的回答對你的便祕怎麼辦？？有用

30樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

31樓：鯨娛文化

32樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

33樓：風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

便祕怎麼辦？？？

34樓：熱詞替換

35樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～

36樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

37樓：秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

38樓：

那麼嚴重就吃「蘆薈清腸茶」吧。好像比較好過一點，肚子沒那麼痛，效果還是有的。

如果不是太嚴重，就早起喝點蜂蜜，堅持一陣子還是有用的。

平時多喝水，多吃水果，口味不要太重，少吃、或者儘量不要吃太辣的食物。

39樓：匿名使用者

教你個簡單的方法:站直了,雙手一起揉小腹,從右往左千萬別反了.每天一千次,保證你第二天有便便

40樓：匿名使用者

這問題簡單,吃瀉藥咯

41樓：

最簡單的辦法去菜市場買二斤青蘿蔔煮著吃保準好

42樓：營養師雷敏

排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」

便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？

便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？

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便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？

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