1樓：肥也肥也
色氨酸食物--降低興奮度
代表食物：小米粥
【小米粥的做法】
原料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。
做法：1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入；
2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用；
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了
維生素b族的食物--消除煩躁
代表食物：全麥食品
b族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的b族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
鈣和鎂的食物--放鬆神經
代表食物：牛奶、核桃
研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為「助眠佳品」。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
安心養神的食物和水果有那些
薰香可以養神養生，什麼是清養神，靜養生？
好香不僅芬芳，使人心生歡喜，而且能助人達到沉靜 靈動的境界，於心曠神怡之中達於鎮定。在防病養生方面，早在漢代，名醫華佗就曾用丁香 百部等藥物製成香囊，懸掛在居室內，用來預防肺結核病。現代流行的藥枕之類的保健用品，都是這種傳統香味 的現代版。明代醫家李時珍用線香 薰諸瘡癬 在清宮醫藥檔案中，慈禧 光緒...
什麼食物最乾淨，吃什麼食物最下火
你好 用棉麻布料的乾布擦拭桌子是最好的。用毛巾擦拭也是可以的，但要專用，用完要洗乾淨，涼幹後要抖去留在毛巾上的細毛毛後再用，太舊與太新的毛巾毛都多，應特別加以注意。用超細的竹纖維毛巾是不錯的選擇，但用完也是要洗乾淨，涼幹後要抖去留在毛巾上的細毛毛，以備下次使用。擦拭傢俱時，選用柔軟的棉布或軟毛刷擦拭...
吃什麼食物可以補充鈣，吃什麼食物最補鈣？
怡文好好吃 哪些食物真的能補鈣？ 原靜杉 骨頭是含鈣比較多的。還有些葷類的食物含鈣都比較多， 南秀皖 食物本來就是有很多的營養，那要看什麼食物了。 茉莉說生活 補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康. ...