1樓：匿名使用者
這是很正常的呀，氣溫升高時，人體的血液迴圈加快，汗腺分泌的體液也多，汗液蒸發後會使得身體的體溫下降，對身體有益，也可以幫助身體排出毒素，不過要多喝水以補充蒸發的水份。
夏天多出汗對身體有好處嗎
2樓：匿名使用者
盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：
高溫季節最好每人每天能補充維生素b1、維生素b2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
3樓：滿甲莫曉彤
1.夏天氣溫高人體通過**排汗來調節體溫，2.通過汗水排除多餘的鹽份，3.可排除一部分毒素
夏季常出汗，對身體有什麼好處？
4樓：匿名使用者
炎熱的三伏天氣，有些人天天想躲在空調房了，覺得夏季就應該這麼過，但是你知道嗎，夏季就是出汗的季節，如果可以的人為來阻止人體出汗，是大錯特錯，也是違反人體的生理規律的，如果出汗過少，那麼感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也不成倍的往**，所以在三伏天中應該讓身體多出點汗才是最健康的。下面就給大家來說一下出汗的幾個好處。
一、排毒
汗液中含有很多重金屬的成分，例如砷、鎘、鉛、汞等有害物質，所以出汗是排出這些有毒物質的途徑之一。汗液中的有毒物質堪比尿液，甚至有時比尿液中的有毒物質還要高。所以單純的依靠喝水來進行排毒，強度是遠遠不夠的，要加強汗液排毒的能力，這樣也對預防癌症是很有幫助的。
二、養顏
很多人由於毛孔堵塞或者**毛孔不乾淨的原因出現長痘等現象，這時候不妨運動下，讓身體多出點汗，汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和痘痘。也可以使**變得緊實細膩，有光澤。
三、**
出汗可以消耗身體中多餘的能量，讓身體中多餘的脂肪分解，有助於**，改善身體的狀況。而脂肪的減少也會對高血壓、高血脂等慢性疾病有很好的**和預防作用。
四、有助於免疫力的提高
人體的汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，所以那些想要提高免疫力的人，不要在只吃一些所含成分不明的保健品了，每天只要堅持運動30分鐘左右，免疫力就會大大的增強。
五、幫助消化
出汗可以加快整個身體的代謝，有助於腸道蠕動，改善消化，夏季出汗是增加食慾的最佳方式。
六、增強記憶力
當人體出汗的時候也正式細胞旺盛的時候，身體出汗可以時刻保持精神集中，增強記憶力，使大腦更加有活力。出汗可以讓人的記憶力和專注力都可以有大幅度的提升。
七、保持血壓穩定
出汗有助於加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。
5樓：玲玲
排毒呀，我就希望多多出汗，畢竟我是個不怕熱的人，
6樓：如果沒有你
如果出汗嚴重，就容易虛脫
運動後大量出汗對身體好嗎？
7樓：y丶
過多出汗如果及時補充水分，一般對身體沒有傷害，是好的。
運動後出汗的好處：
1、排出毒素
專家表示，主動出汗，能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、**、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、護膚美容
汗液是最好的天然美容液。正常人**表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水分的丟失，從而使**顯得光滑潤澤。
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運動的注意事項：
1、運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者，室內光線適宜，不要太亮或太暗。
2、運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排出在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素b、纖維素等人體所需的營養素。
因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素b2、b3、b12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。
8樓：匿名使用者
運動後大量出汗對身體好的。
一、 增加內啡肽的分泌量
當人們在健身房進行劇烈的鍛鍊或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛鍊會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。
二、排出體內毒素
出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。
三、降低人們患腎結石的風險
四、預防感冒和其他疾病
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
五、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用於輕中度的出汗。
六、防骨質疏鬆
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
七、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
八、促進消化
我們在沒有出汗的時候，氣血執行平緩，消化系統也很平緩。然而，當我們出汗的時候，就會促進我們的氣血執行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有所好處，對我們的睡眠質量也會有很大的幫助。
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運動鍛鍊的誤區
一、 強度越大，**效果越好
據研究表明，運動時首先分解的是人體內的葡萄糖，然後才開始消耗脂肪。劇烈運動時，人體的糖分來不及經過氧氣分解，從而產生乳酸堆積，往往無法保證體力能堅持到消耗脂肪的階段，因而脂肪消耗不多，達不到**的目的。
此外，由於冬季剛過，人體內的骨骼和韌帶處於僵硬狀態，關節粘滯性較強，貿然進行高強度運動，身體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此專家建議，春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。
二、聞雞起舞，晨跑晨練不能少
專家表示，首先，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。相反，傍晚時人的心跳和血壓最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，應激能力也是一天中的最佳狀態。
此外，春天最低氣溫一般出現在凌晨5時左右，室內外溫差比較大，更容易引發關節疼痛及胃痛等症狀。即便選擇晨練，也最好是在日出以後。
因為植物在夜間無光條件下是吸收氧氣，釋放二氧化碳的；清晨尤其是樹林中會有大量的二氧化碳，此時的空氣是一天中最不潔淨的，長期在這種環境中晨練會出現胸悶、氣短、心律失常和記憶力減退等症狀。
9樓：一文壹心
1. ** 在我還是一個少女的時候就親眼目睹了我姐纏著一身的保鮮膜在家擦地的可怕場景，當時我就覺得她是一個毫無雜質的純神經病，寶寶都不敢離開空調屋好嗎，居然還有人穿著塑料袋做家務！但是她說這樣可以多出點汗啊，有助於她**。
我可憐的姐姐，你為什麼不等你妹妹長大呢，等她長大了學了醫，就可以告訴你肥胖的原因是體內脂肪多，而不是水多，所以出多少汗並不能成為你是否可以**成功的指標，**真正應該做到的是 攝入量＜消耗量，這跟出多少汗沒關係。
2. 排毒 這個問題就不多說啦，可以參見你為什麼哭著喊著要排毒，不能一說可以排毒就興奮啊朋友們！
3. 祛溼 其實我不太能理解為什麼很多人覺得出汗可以祛溼，這完全沒有根據啊！「溼氣」在我們的體內並不像一灘水一樣可以靠蒸發消失不見，而是像一坨鼻涕一樣（咦~好惡心），粘粘的很難排出。
所以那些想靠汗蒸祛溼的人，往往不但沒有通過出汗祛溼成功，反而因為長期在汗蒸房潮溼的空氣裡而加重了體內的溼氣。
10樓：呆笨笨傻
運動後大量出汗是身體在排出毒素的反應。如果說出汗太多要記得及時補水，不要去沖澡，等到汗下去以後再去洗澡。
11樓：匿名使用者
鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗,就達不到健身的目的,這是不少人的想法。那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎？
答案是否定的，一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物———二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。
但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
運動效果是否好，應以運動時的心率作為標準。計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡,即一個50歲的人,他運動時的最高心率應為170次,如果超出就證明運動量超負荷，要注意減輕了。
至於那些稍微運動就汗如雨下的人,則需儘快就醫檢查。
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