1樓：打工人優優
堅持跑步可以讓自己保持身材。跑步可以消耗自己多餘的脂肪，也可以**。很多人通過跑步來**或者塑形。
如果說可以每天堅持跑步，那對於保持自己的身材也是非常有益的。跑步可以鍛鍊自己的腿部肌肉，還可以運動全身。所以說很多的跑步運動員身材都是非常的勻稱的，還有的看上去非常的強壯。
因此，如果說想要保持良好的身材，可以每天堅持跑步。
堅持跑步可以讓自己體質增強。跑步除了可以塑造自己的身材，更重要的是可以增強體質。我們都知道，生命在於運動，只有運動才能促進體內血液的迴圈，加快廢棄物的排放。
跑步可以促進身體毒素的排除通過。流汗把我們體內的溼氣排出去。每天跑步還可以增強體質。
我們可以發現，經常鍛鍊的人比從來不鍛鍊的人患病的機率要少很多。鍛鍊可以促進體內物質的迴圈。所以說，如果有時間的話，我們還是可以經常抽出時間來跑跑步或者運動一下，那樣對於自己的生命健康也是很有好處的。
跑步作為一項全民性的運動，沒有場地的限制，幾乎在有路的地方都可以跑，但是在跑步前要做好熱身運動，不熱身可能會導致自己運動中受傷，重者可能傷到肌肉或者骨頭，另外運動還是要循序漸進，注意適量，根據自己的身體情況合理規劃，切記巨量運動，在運動後要放鬆身體，避免著涼。
2樓：
只是每天堅持跑步真的可以改變一個人嗎？
跑步作為所用運動專案中最方便，最實用的運動，一直受到人們歡迎，那每天堅持跑步真的可以改變一個人嗎？一起看看吧！
其實很多人很疑問，只是堅持每天跑步真的可以改變一個人嗎？小編確切告訴大家，是真的可以。但是時間問題需把控好，如果只是偶爾跑跑步，那效果肯定是不太好的；要想有效果，那還得堅持，比如給自己定一個計劃，每天跑多長時間？
多少公里？給自己定個小目標，自己才有動力，只要長時間堅持，氣質問題是微妙的改變，在你不經意間就也很有氣質了。所以要想有氣質，那就堅持跑步吧！
水滴石穿，會有效果的。
2、改變一個人體質。
有時候我們體質弱，就很容易生病，各種疾病叢生，但是要改變體質弱的情況；就選擇多運動，多跑步，跑步屬於一種見效很慢的運動，但是效果卻強於很多其他運動，悄無聲息改變一個人的體質。但是，小編要提醒大家，早上跑步要吃早點，不然會有低血糖會暈倒的情況，這樣是很危險的。
在跑步時，我們可以選擇戴耳機聽歌，聽一些韻律節奏都歡快的歌曲，可以很好改變一個人的心胸。很多人就因為心態不好，遇到一些事就心情鬱悶，導致各種疾病加身。豁達的心胸很重要，跑步過程中，我們思考人生，思考各種問題，身體大量出汗，拍出毒素之後，感覺整個人都輕鬆很多，原本想不通的事情問題，一下子就豁然開朗了。
不得不說，這樣的鍛鍊方式，我們很值得擁有，最要是成本低，隨時隨地都可以做到，不管是下班還是上班，都可以選擇走路鍛鍊身體，或者逛街，散步等。
4、改變一個人看待問題的思維方式。
總之，生活中的運動專案有很多，每一種運動專案的最終目的都是為了鍛鍊身體。但是小編覺得跑步作為最常用的一種運動方式，確實可以在無形中改變一個人。如果你現在覺得很迷茫，那就從最基本的做起，去跑步運動後，再思考你要做什麼？
找到人生的方向。
3樓：召靈慧
身體的改變是最直觀的，本人已經堅持慢跑1年，2600公里，體重原先274斤，目前185斤，關鍵是自信心的迴歸
4樓：友典利
沒什麼用，上學時年年都跑，跑十多年了，有什麼用，既不能**塑身也沒有長高什麼的。
5樓：唐勝輝
我跑步兩年四千多公里，幾乎天天跑，包括除夕，年初一，從皮包骨跑到體重正常，增加了20多斤，還是顯得瘦，但是收穫了非常多的好處，是用錢買不到的那種好處，繼續努力
堅持跑步到底有什麼改變，每天堅持跑步會有什麼樣的改變？
堅持跑步有以下改變 提高睡眠質量 通過跑步，大腦的供血 供氧量可以提升25 這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。2.提高肺活量 在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會 大大增加。3.提高心臟活力 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳 血壓和血管壁的彈...
每天跑步會瘦嗎，每天堅持跑步真的能瘦嗎？
跑步對 當然是有幫助的，不過不可以吃零食後再靠跑步來消耗熱量哦雖然有助於 不過跑每小時消耗的熱量並沒有想象中那麼高，跑的滿頭大汗，也不見得消耗多少，而且想要堅持下來又很難 還有最恐怖的是，過多，大量的比如加速跑 跳遠 籃球 足球什麼的這些運動會讓你的小腿看起來越來越粗壯 也就是長肌肉，那就更難減了！...
時間真的可以改變人嗎，時間真的可以改變一個人嗎？？
能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。江山易改本性難移，相信這句話吧，如果改變，可能會有萬分之一的的可能。確實，世間的一切都逃不過時間。我們小時候的單純都會隨時光抹滅，愛情友情，或變深或變淺，這是人無法掌控的。女人忘掉前男友的速度超過閃電，只要你遇...