1樓：項才
做男人想對身體有好處要吃的東西太多了，在這裡我就不一 一細說了，但是做男人想對身體有好處那麼薇量元素是不可缺少的如：鈣鐵辛硒 維生素 等。這些都是男人體內不可缺少的，多吃點是有好處的。
2樓：未成年
吃在多,也得多鍛鍊身體,要不你吃的再好補的在多,不鍛鍊身體照樣對身體沒好處, 少吃油膩食品,多吃點綠色無汙染食品比什麼都好,只要沒生病,不需要太補,本來身體好好的,要是亂吃亂補反兒弄巧成拙.
3樓：手機使用者
現介紹以下幾種食品可供選用： 牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。祖國醫學有「人蔘補氣，羊肉補形」之說。
兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。
適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。 生薑：性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。
現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人蔘湯」之諺語。 板栗：
栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。 蘿蔔：
民間有「冬月蘿蔔小人蔘」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、氣候乾燥，人們會感到咽鼻燥、**乾澀、乾咳少痰，可選蘿蔔削皮生吃，能潤燥、鎮咳。故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。
蝦米、蝦皮：其性溼味甘，有補腎壯陽之功效，適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。 桔子：
性溫味甘，含有多種營養成分，特別是維生素c和d含量最為豐富，對於補陽益氣，調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油，有健胃、祛風、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲。《本草綱目》雲：
「桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。」 列印此文 收藏本文
男人多吃什麼對身體好
4樓：小前錢
多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾。此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚，海蔘，墨魚，章魚等，都有助於提高性功能
5樓：憂鬱的兒童腸
1、以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。2、陽痿患者宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
6樓：等最後的最後鐵
按營養分析無非是補充了蛋白質，而實際上補充蛋白質更好的方式多了，多吃店牛肉，蝦肉效果應該更好一些。
除了吃好還要睡好，保持每天的平衡，精力充沛。
更重要的是要鍛鍊身體，比如長跑，游泳。針對壯陽可以鍛鍊的同時用老尤加強法。當然養成鍛鍊的習慣是至關重要的。
7樓：lao巔佬
多吃飯少睡覺，少喝牛奶多看報！
8樓：板白亦
番茄，葡萄柚，豬肝，等
9樓：維mm90636欣
鴿子肉，鴿子蛋。比牛羊肉補。鴿子肉蒸著吃，鴿子蛋紅糖枸杞煮水喝
10樓：狸阿梨稼翟
體內溼氣重，會堆積一些毒素，一般飯前或者飯後1小時飲用，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
男人經常吃什麼食物對身體好
11樓：悲劇
1、海鮮。 海鮮可以補充人體內所需要的鋅，可以幫助男性朋友提高效能力，可以提高男性朋友精子的數量與質量。我們平時做吃的海鮮有：
蠔、蝦、蟹、等等。海鮮是屬於健康食品。海鮮中除富高蛋白、人體所需要的鈣與鐵外，還含有許多微量礦物質如鉻、鈷、銅、碘、硒、硫、等，這幾種營養素主要負責體內的代謝，並且維持重要的生理功能。
尤其是葉酸和維生素b6，這些維生素都是蛋白質新陳代謝所需的，對於預防**病和神經系統疾病具有重要作用。 2、西紅柿。 西紅柿有著非常豐富的營養價值，它具有抗氧化的作用。
另外，西紅柿還有保護男人精子，催情等作用。西紅柿中含有的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管，所以男性朋友如果想要孩子之前多吃西紅柿。 3、胡蘿蔔。
一提到胡蘿蔔，大家都知道它含有維生素a，他可以提高人體的抵抗力。抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。
4、大蒜。 大蒜可以提高男性朋友的精精子的質量，同時大蒜還具有殺菌的作用。它可以消滅侵入體內的病菌。
它能促進維生素b1的吸收，促進新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。
12樓：匿名使用者
應季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黃瓜 夏季炎熱，溼氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利溼的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。
西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化。 ·苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用； ·桃屬營養保健型水果，桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品； ·烏梅性平，具有解熱、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用，還可以消除疲勞，恢復體力。盛夏之際，為保全家身體健康，最好多喝些烏梅湯； ·草莓果肉多汁，酸甜適口，香味濃郁，營養豐富，有「水果皇后」的美稱。
它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效； ·西紅柿是以夏季最多，營養豐富，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用； ·黃瓜，《本草綱目》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。 值得注意的是，不要吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病； 消夏解暑要喝粥：荷葉粥、冬瓜粥、百合粥 夏季飲食一般以溫為宜，《養生鏡》中指出：
「夏之一季是人脫精神之時，此時心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨宿調養」。此處「心旺腎衰」，是指陽氣旺而陰氣弱，食宜暖，是為了助陽氣，符合「春夏養陽」的原則。 關於食暖的辦法，就是喝粥。
養生家認為，在早、晚餐時，喝點粥是大有好處的，這樣做既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。如：荷葉粥，能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消腫、止渴生津的作用；百合粥，能潤肺止咳、養心安神；綠豆湯，熱天喝一碗綠豆湯，自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。
李時珍曾高度評價綠豆為「濟事之良谷也」，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。此外，銀耳粥、黃芪粥也是很好的選擇。
男性吃什麼食物對身體好？
13樓：思念浪漫的歌
男人比女人強壯，他們肌肉發達，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、、心急梗塞等疾病。為此，美國的學者們專門為男士們總結出飲食九要素。
1、食用一定量的鉻
鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻，如此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物製劑，如複合維生素和礦物質，或飲用啤酒。
2、食用富含植物纖維素的食物
植物纖維素的主要作用在於能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽腹的感覺，又不用擔心積存過剩熱量，因此它還有**的效用。建議男士每次用餐時食用18~20克植物纖維。
富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。
3、食用含有鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶燕麥粥和一隻香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產品。
4、食用含維生素a的食物
維生素a有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維生素a，但是過量食用對身體有害。含維生素a較多的食物有肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。
5、食用含維生素b6的食物
維生素b6有助於提高人的免疫力。維生素b6可以預防**癌、腎結石。男士一天需要2毫克維生素b6，它相當於兩隻香蕉的含量。
含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
6、多食含維生素c的食物
維生素c的主要作用在於提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障、保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗哮喘，**男性不育症。另外，堅持按時服用維生素c還可延緩衰老的過程。含維生素c最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。
美國專家認為，每人每天維生素c的最佳需要量應為200~300毫克，最低不少於60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素c的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可預防感冒。
吸菸的人更應該多食用維生素c。
7、多食用含維生素e的食物
維生素e主要作用是:降低膽固醇，消除身體內的垃圾，預防白內障。花生中含有豐富的維生素e，但是人很難從這些食物中獲取足夠的維生素e。
因此建議男士們每人每天服用10微克維生素e藥劑。
8、食用含鋅的食物
鋅可以保證男人的性功能，**陽痿，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
9、適量飲水
人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60% 65%是水分，肝、大腦、**含70%的水，骨骼含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運動量大男士對水的需求量則更大。
男性應該多吃什麼，男人多吃什麼對身體好
1 以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類 骨湯 蓮子 核桃等。2 陽痿患者宜進食壯陽食物，如麻雀 狗肉 雞肉 海蝦 海馬 羊腎 烏龜 泥鰍 河蝦 鵪鶉蛋 麻雀蛋 海蔘 金櫻子 韭菜 生薑 蛇床子等。3 宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣 牛肉 雞肝 蛋 花生米等。按營養分析無非是補充了蛋白質，而實際...
男人裸睡的好處，男人裸睡對身體好嗎？
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每天堅持跑步到底能有多少好處呢？不僅能 變帥，還能增長壽命 對身體有益降低心血管疾病的風險。男人堅持長跑對身體有什麼好處 1.對身體內部器官的好處 長期堅持跑步最直接受益的器官就是肺部和心臟了，長跑最明顯的變化就是肺活量變大了，如果有規律的堅持下去還能增強肺部的呼吸肌，進而增強肺功能。長跑還能加速血...