1樓：yyy摩卡
身體容易疲勞，考慮是多種原因引起的，它的調理過程也是跟它的**有所關係：
第一、要保證充足的營養**，只***身體的充足營養**，由於營養不良而導致的身體疲倦，就有可能會得到恢復。
第二、由於貧血所導致的身體勞累，需要到醫院去查明是什麼原因引起的貧血。如果是缺鐵性貧血，可以補充亞鐵離子，如果是地中海貧血或者是其他方面的慢性貧血，要對針對**進行**。
第三、如果是睡眠不佳引起的，那麼就需要改善睡眠。
第四、如果是重體力勞動引起，那麼就需要通過減少勞動量，注意適當的增加休息時間，使疲勞得到緩解。
2樓：沖沖
可以多吃些富含蛋白質相關的食物，或者食用像湯臣倍健蛋白粉，這些蛋白粉來補充蛋白質，蛋白質有著促進增強免疫力，另外也要多參與戶外運動，多鍛鍊可以增強人體的體質。
3樓：
消除身體疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡，或用溫水泡泡腳。消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動，可以打打球，做操，散散步等等。精神性疲勞的主要緩解方法，及時宣洩自己的不良情緒，比如找朋友談談心等等。
4樓：水鄉金湖
保證充足的睡眠，合理飲食，該休假時就休假，這樣才能保持充沛的體力，就不會感覺疲勞了
5樓：小鐘養生
今天給分享大家一道黃芪枸杞紅棗湯，這杯湯飲是溫補湯，枸杞能夠補陽滋腎、紅棗能補氣健脾、黃芪可以補氣補虛，這三者搭配在一起煮水喝，能夠增強身體免疫力，延緩衰老。
身體很容易疲勞，怎麼辦？
6樓：登石
如果是經常熬夜引起的全身無力，需要及時的調整作息時間，養成早睡早起的好習慣，保持充足的睡眠。堅持早睡早起一段時間後，全身無力的症狀就會消失。
如果是缺乏運動導致的全身無力，一般都是心肺功能下降導致的。可以改變生活習慣，每天抽出一定的時間進行有氧運動，如游泳、跑步等，堅持運動一段時間就可以緩解全身無力的症狀。
如果是感冒等一些疾病引起的全身無力，就要及時的服用一些藥物進行**，當感冒痊癒後，全身無力的症狀就幾乎自然消失了。
如果是溼氣重引起的全身無力，可以在醫生的指導下服用一些健脾除溼的藥物進行**，如參苓白朮丸、人蔘健脾丸、香砂六君子丸、補中益氣丸等，同時再配合一些有氧運動就可以很好的緩解全身無力的症狀。
如果是運動過度引起的全身無力，只要休息一段時間就可以了。也可以通過泡澡、腳底按摩等方法促進身體的血液迴圈，加快身體的恢復
7樓：匿名使用者
引起身體疲勞的原因 大家都知道，人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據醫家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種： 1.
精神因素： 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。 2.
藥物因素： 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。 3.
缺少運動： 通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。
缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。 4.體內毒素積聚：
當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。 5.
肥胖： 體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。 6.
內分泌失調： 會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。 7.
睡眠不足： 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。 8.
酸性體質： 有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
8樓：匿名使用者
夏天天氣悶熱，每個人都容易疲勞，這是不爭的事實。那麼，為什麼夏天特別容易疲勞呢？通過諮詢相關醫學和營養學專家得知：
夏天疲勞多是因為缺乏b族維生素所致。 由於b族是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多，流汗多，排尿也多，b族流失也就更多；另外，很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料解困，而咖啡因則需要消耗大量的b族；還有，腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多b族，這也是白領、學生、司機等更易疲勞的一個重要原因。 疲勞的主要原因就是機體能量**不足。
b族參與和促進能量代謝，b族的攝取不足，產生能量的碳水化合物就無法完全燃燒。要使全身細胞產生能量，足夠的b族是不可或缺的。b族又稱「士氣維生素」，顧名思義，對保證精力充沛是很重要的！
b族是一個群體，包括10多種維生素b，b族具有共融性，單獨補充一種或幾種是沒有什麼作用的，最好選擇天然完整的食物**補充。美國著名營養學家阿德勒•戴維斯在《吃的營養科學觀》中說：「事實上，只有四種食物中含有完整的b族，即酵母、肝臟、小麥胚芽及米糠，尤以酵母含量最豐富，比例最合理，酵母也是幾乎唯一具優質蛋白質和完整b族於一身的天然食物」 營養學專家艾爾•敏德爾則建議，「對於下午容易覺得疲累、沒有活力，需要咖啡、濃茶、甜點振奮精神的白領族，可在兩餐之間飲用營養酵母加果汁，以有效補充體力、消除疲勞。
」 據悉，在日本很多公司、學校和**機關，夏秋季的下午上班之前都有必須喝含營養酵母飲料的規定，目的就是為了消除疲勞、保持旺盛的精力，提高工作和學習效率。
9樓：匿名使用者
人的身心是相互影響、密切聯絡的統一體，積極向上、樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞；而憂悉苦悶、悲觀抑鬱的心情可使消除疲勞的過程大大延長。所以，當人疲勞時可通過心理調節使人的情緒處於積極良好狀態，從而有助於消除疲勞。心理調節方法主要有以下幾種：
**** **與人的生活息息相關，它能通過心理作用影響人們的情緒、陶冶性情從而達到消除疲勞和振奮精神的目的。美妙動聽的**，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以培養注意力集中的能力。但只有那些不帶歌詞的純粹的**，才能消除疲勞。
因此，採用****時，可選擇以下樂曲。《田園交響曲》、《水上**》、《春江花月夜》、《藍色多瑙河》等。如果催眠可選擇《仲夏夜之夢》、《夢幻曲》等。
自我調節 這是心理**中的一種有效手段。當你疲勞時，要學會休息，休息並不是簡單的睡覺或不學習，它應該是一種對精神和肌體的有效調節。例如，疲勞時，盡情的活動一番，和同學聊天，星期天去遊玩、看看電影等，使自己徹底放鬆一下。
平時的生活要有規律，要合理安排時間，做到有張有弛，勞逸結合，不可憑自己的興趣和熱情甚至一時衝動來對待學習和生活。當遇到困難與挫折時要保持寬容、大度、積極的心態，使自己儘快從困境中走出。身心放鬆術 採用特定的身心放鬆訓練方法，可降低人的緊張和焦慮意識，使人的腦力勞動效率提高，抗疲勞能力增強。
其具體步驟如下：選擇一個空氣清新，四周幽靜的環境。暫時有意識地放下或忘記心目中的日常學習功課和一般性工作事務。
選擇一種自我感覺較舒適的姿勢，站、坐、躺均可。活動身上一些關節與肌肉，動作不需要規範或固定格式，但做的速度要均勻、緩慢、關節放開、肌肉放鬆。保持呼吸自然、流暢，儘可能不用意識支配呼吸，並達到在安逸悠然自得中忘掉呼吸的境界。
放鬆意識，集中注意力，把意念歸於某一物件或有意地注意放鬆整個身體，而達到一種清淨的清醒狀態。想象一些美好的事情，以達到忘我的境界，這是調節身心平衡，戰勝疲勞的關鍵。
10樓：匿名使用者
是不是長期從事體力勞動 如果不是的話 就要看一下醫生
怎麼調理身體最好？怎樣調理好身體呢
運動是最簡單 最科學的調理方式，平時應該注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，每天堅持慢跑 快走 游泳，爬山等都是不錯的選擇。按照自己的方式調節。怎樣調理好身體呢?1 體質不好的人飲食要注意補氣，性平以及性溫的食物營養豐富，適合體質不好的人食用。平時的飲食儘量選擇容易消化，營養全面的食物，可以根據自身體質...
痛經怎麼才能調理好，痛經怎麼才能調理好呢？
1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...
身體疲勞怎么辦，身體疲勞怎麼辦？
家庭 措施 1 6 1儘量多休息，減少壓力。2 6 1相應的藥物 如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情 6 1幫助睡眠，營養與運動是 的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。3 6 1少量活動。溫和活動對緩解疲勞有幫助。如瑜伽功。營養與飲食 1 6 1多吃新...