1樓：花小姐丶
家庭**措施：1�6�1儘量多休息，減少壓力。2�6�1相應的藥物**。
如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情�6�1幫助睡眠，營養與運動是**的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。3�6�1少量活動。
溫和活動對緩解疲勞有幫助。如瑜伽功。營養與飲食**：
1�6�1多吃新鮮蔬菜，勿食貝類。2�6�1喝綠色飲料，以補充維生素。3�6�1多喝水（每天8大杯）4�6�1避免食用的食物：
油炸食品�6�1垃圾食品�6�1加工食品�6�1咖啡�6�1茶及軟性飲料。5�6�1少吃多餐。6�6�1補充營養素。
抗壞血酸片（緩衝過的）加生物類黃酮，黑醋粟油膠囊，7�6�1天然藥草。西洋參茶對提升免疫力�6�1恢復體力�6�1緩解疲勞非常有效。
2樓：撲倒銀桑
有時候酸性體質的人會有疲勞的感覺,人體呈酸性體質時這是癌症的溫床,建議多吃水果\蔬菜等含鹼性的食品，另外補充一些吸收率好的鈣
3樓：異鳴舞欲
多休息一下吧 恐怖的不是身體得疲勞而是心靈得疲憊啊
很疲勞的時候該怎麼辦
4樓：健十**官方客服
可以三七，三七抗疲勞。
西醫的研究發現，三七的主要成分總皁苷、黃酮可以擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七度素、多糖、氨基度酸、揮發油等成分可以控制出血傾向、抗衰老、抗氧化、抗疲勞、補充營養。
三七問不僅可以解知決人體淤堵問題，還可預防腸道問題產生，集答保健養生**於一體，是非常適合現代人的健康法版寶。
在選擇上注意兩點：1看品牌，版選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，權是否與消權費權者站在一起，售後有保障。
5樓：啦啦貓
消除疲勞八法:
1. 起居有序，早睡早起。無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要儘早休息，不要再熬夜。
2. 飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯等。
3. 洗澡更衣，舒筋活血。好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。
4. 熱水泡腳，解乏安眠。上班後，每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到「燙」為妥，泡腳可增強血液迴圈，解乏安眠。
5. 全身按摩，放鬆肌肉。自己或請家人用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放鬆。
6. 聆聽**，讀書閱報。每天工作一段時間後，可選用閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整自己的身心。
7. 適當運動，大有裨益。上班後要保持適當的體育活動，如散步、做操、跳繩、打太極拳，給身體一個緩衝期，這樣也能幫助解除疲勞，恢復精力，增強身體的免疫力和抵抗力。
8. 及時體檢，防患未然
6樓：柚子茶
當你很疲勞的時候，可以讓自己放鬆一下，同時要注意些體育鍛煉，平時不要讓自己太過於勞累，適當的休息，讓自己的疲勞得到緩解。
7樓：我愛兔兔和狗狗
很疲勞的時候泡個熱水澡，聽聽喜歡的**，然後好好的睡一覺。就渾身輕鬆。
8樓：來自水立方有禮貌的天目瓊花
你若是身體疲勞，就要去浴室洗澡或溫水池汗蒸、或多睡覺休息。若是精神疲勞可以看影視劇放鬆或到歌廳放鬆。
9樓：珂磊之心
早睡早起，補充營養。及時體檢，防患未然。
10樓：魔幻灬小新彡
您好，您眼睛疲的情況首先需要注意不可以長時間的看書用電腦之類的，及時的自我調理，可以配合眼睛的保健操，
意見注意事項
防止過度勞累，不能熬夜，要有規律的生活。
加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化劇烈。
1、拳頭按壓，釋放疲憊
嚴重的疲憊感給我們的身體帶來很多的不便，那麼在這個時候怎麼緩解呢，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部**的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2、百用薄荷，醒腦消暑
在夏季的時候出現疲憊感的時候，比較好的一種方法就是通過薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
11樓：指南
多吃水果,適量運動,保證睡眠,多想想以前做過的開心事等等有很多了。
12樓：小鴻0不是紅
其實每個人都會有這種感覺 我也一樣 重要的是看你怎麼去調節 多接觸大自然，去深呼吸 適當做些體育運動 找一些自己喜歡的事去做，都會有所改善的 生活就是這樣很辛苦
13樓：匿名使用者
停止工作，合理安排作息！
14樓：
應該休息了，身體是革命的本錢
15樓：迷之蘇沐秋
休息一會，聽聽**放鬆一下心情，看看遠處，或者躺下來休息一會。
16樓：桃香辣妹妹
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，感覺疲勞。也可能是最近工作和生活導致壓力太大，太過疲勞，沒有得到充足的休息。現在很多青少年患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為睡眠不足引發的。
建議每天都要有規律的睡眠習慣，儘量別熬夜，多吃溫補的食物恢復能量，消除疲勞。可以口服紅糖水，及時給身體補充養分。平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解疲勞。
身體很容易疲勞，怎麼辦？
17樓：登石
如果是經常熬夜引起的全身無力，需要及時的調整作息時間，養成早睡早起的好習慣，保持充足的睡眠。堅持早睡早起一段時間後，全身無力的症狀就會消失。
如果是缺乏運動導致的全身無力，一般都是心肺功能下降導致的。可以改變生活習慣，每天抽出一定的時間進行有氧運動，如游泳、跑步等，堅持運動一段時間就可以緩解全身無力的症狀。
如果是感冒等一些疾病引起的全身無力，就要及時的服用一些藥物進行**，當感冒痊癒後，全身無力的症狀就幾乎自然消失了。
如果是溼氣重引起的全身無力，可以在醫生的指導下服用一些健脾除溼的藥物進行**，如參苓白朮丸、人蔘健脾丸、香砂六君子丸、補中益氣丸等，同時再配合一些有氧運動就可以很好的緩解全身無力的症狀。
如果是運動過度引起的全身無力，只要休息一段時間就可以了。也可以通過泡澡、腳底按摩等方法促進身體的血液迴圈，加快身體的恢復
18樓：匿名使用者
引起身體疲勞的原因 大家都知道，人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據醫家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種： 1.
精神因素： 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。 2.
藥物因素： 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。 3.
缺少運動： 通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。
缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。 4.體內毒素積聚：
當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。 5.
肥胖： 體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。 6.
內分泌失調： 會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。 7.
睡眠不足： 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。 8.
酸性體質： 有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
19樓：匿名使用者
夏天天氣悶熱，每個人都容易疲勞，這是不爭的事實。那麼，為什麼夏天特別容易疲勞呢？通過諮詢相關醫學和營養學專家得知：
夏天疲勞多是因為缺乏b族維生素所致。 由於b族是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多，流汗多，排尿也多，b族流失也就更多；另外，很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料解困，而咖啡因則需要消耗大量的b族；還有，腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多b族，這也是白領、學生、司機等更易疲勞的一個重要原因。 疲勞的主要原因就是機體能量**不足。
b族參與和促進能量代謝，b族的攝取不足，產生能量的碳水化合物就無法完全燃燒。要使全身細胞產生能量，足夠的b族是不可或缺的。b族又稱「士氣維生素」，顧名思義，對保證精力充沛是很重要的！
b族是一個群體，包括10多種維生素b，b族具有共融性，單獨補充一種或幾種是沒有什麼作用的，最好選擇天然完整的食物**補充。美國著名營養學家阿德勒•戴維斯在《吃的營養科學觀》中說：「事實上，只有四種食物中含有完整的b族，即酵母、肝臟、小麥胚芽及米糠，尤以酵母含量最豐富，比例最合理，酵母也是幾乎唯一具優質蛋白質和完整b族於一身的天然食物」 營養學專家艾爾•敏德爾則建議，「對於下午容易覺得疲累、沒有活力，需要咖啡、濃茶、甜點振奮精神的白領族，可在兩餐之間飲用營養酵母加果汁，以有效補充體力、消除疲勞。
」 據悉，在日本很多公司、學校和**機關，夏秋季的下午上班之前都有必須喝含營養酵母飲料的規定，目的就是為了消除疲勞、保持旺盛的精力，提高工作和學習效率。
20樓：匿名使用者
人的身心是相互影響、密切聯絡的統一體，積極向上、樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞；而憂悉苦悶、悲觀抑鬱的心情可使消除疲勞的過程大大延長。所以，當人疲勞時可通過心理調節使人的情緒處於積極良好狀態，從而有助於消除疲勞。心理調節方法主要有以下幾種：
**** **與人的生活息息相關，它能通過心理作用影響人們的情緒、陶冶性情從而達到消除疲勞和振奮精神的目的。美妙動聽的**，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以培養注意力集中的能力。但只有那些不帶歌詞的純粹的**，才能消除疲勞。
因此，採用****時，可選擇以下樂曲。《田園交響曲》、《水上**》、《春江花月夜》、《藍色多瑙河》等。如果催眠可選擇《仲夏夜之夢》、《夢幻曲》等。
自我調節 這是心理**中的一種有效手段。當你疲勞時，要學會休息，休息並不是簡單的睡覺或不學習，它應該是一種對精神和肌體的有效調節。例如，疲勞時，盡情的活動一番，和同學聊天，星期天去遊玩、看看電影等，使自己徹底放鬆一下。
平時的生活要有規律，要合理安排時間，做到有張有弛，勞逸結合，不可憑自己的興趣和熱情甚至一時衝動來對待學習和生活。當遇到困難與挫折時要保持寬容、大度、積極的心態，使自己儘快從困境中走出。身心放鬆術 採用特定的身心放鬆訓練方法，可降低人的緊張和焦慮意識，使人的腦力勞動效率提高，抗疲勞能力增強。
其具體步驟如下：選擇一個空氣清新，四周幽靜的環境。暫時有意識地放下或忘記心目中的日常學習功課和一般性工作事務。
選擇一種自我感覺較舒適的姿勢，站、坐、躺均可。活動身上一些關節與肌肉，動作不需要規範或固定格式，但做的速度要均勻、緩慢、關節放開、肌肉放鬆。保持呼吸自然、流暢，儘可能不用意識支配呼吸，並達到在安逸悠然自得中忘掉呼吸的境界。
放鬆意識，集中注意力，把意念歸於某一物件或有意地注意放鬆整個身體，而達到一種清淨的清醒狀態。想象一些美好的事情，以達到忘我的境界，這是調節身心平衡，戰勝疲勞的關鍵。
解決身體疲勞的最好方法，怎麼樣快速的解除身體疲勞？
青春 消除疲勞八法 1.起居有序，早睡早起。無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要儘早休息，不要再熬夜。2.飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜 稀飯 麵條湯等。3.洗澡更衣，舒筋活血。好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。4....
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