1樓：大招哥時尚日記
1.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜含有許多維生素，礦物質和營養素。它們對血糖水平的影響也很小。
一些研究人員說，由於他們的抗氧化劑含量高和澱粉消化酶高，因此食用綠葉蔬菜可以幫助糖尿病患者。
綠葉蔬菜包括：
· 菠菜
· 羽衣甘藍
· 羽衣甘藍
· 捲心菜
· 白菜
· 西蘭花
人們可以在沙拉，配菜，湯和晚餐中加入綠葉蔬菜作為飲食。將它們與雞肉或豆腐等瘦蛋白質**結合在一起。
2.全穀物
全穀物比精製白穀物含有更高含量的纖維和更多的養分。
吃高纖維飲食對糖尿病患者很重要，因為纖維會減慢消化過程。營養物質吸收較慢有助於保持血糖水平穩定。
· 糙米
· 全麥麵包
· 全麥麵食
· 蕎麥
· 藜麥
· 小米
· 碾碎的幹小麥
· 黑麥
人們可以將白麵包或白色麵食換成全麥食品。
3.魚
肥魚是任何飲食中的有益健康成分。肥魚含有重要的omega-3脂肪酸，稱為二十碳五烯酸（epa）和二十二碳六烯酸（dha）。
人們需要一定數量的健康脂肪，以保持身體機能並促進心臟和大腦健康。
· 三文魚
· 鯖魚
· 沙丁魚
· 長鰭金槍魚
· 鯡魚
· 鱒魚
4.豆類
豆類是糖尿病患者的絕佳食物選擇。它們是植物性蛋白質的**，可以滿足食慾，同時幫助人們減少碳水化合物的攝入。
同樣，豆類可以幫助人們控制血糖水平。它們是一種複雜的碳水化合物，因此人體消化它們的速度比其他碳水化合物要慢。
吃豆類還可以幫助減輕體重，並可以幫助調節人的血壓和膽固醇。
5.核桃
堅果是飲食中另一個極好的補充。像魚一樣，堅果也含有有益於保持心臟健康的健康脂肪酸。
核桃中的α-3-硫辛酸（ala）含量特別高。與其他omega-3一樣，ala對於良好的心臟健康也很重要。
核桃還提供關鍵營養素，例如蛋白質，維生素b-6，鎂和鐵。
6.柑橘類水果
研究表明，柑桔類水果，例如橙子，葡萄柚和檸檬，具有抗糖尿病作用。
吃柑橘類水果是從水果中獲取維生素和礦物質而又不含碳水化合物的好方法。
2樓：茉莉說生活
天然「胰島素」終於被找到了，每天來一點，血糖能夠穩降不升。
3樓：養生有約
糖尿病患者血糖高，常吃3樣食物，幫助穩定血糖。
4樓：慧瑩養生情報
糖尿病患者可以吃哪些蔬菜？
5樓：小鐘養生
胡蘿蔔配兩寶，天然糖尿病剋星，每天堅持吃，血糖穩了人健康
6樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上升
7樓：春季的風啊
糖尿病患者可以多吃一些，玉米，小麥，空心菜，娃娃菜，韭菜或者是一些豆製品，這些食物都可以改善糖尿病患者的病情，控制他們的血糖。
8樓：夏見冬
可以吃一些米飯，饅頭，西紅柿，黃瓜，喝一些牛奶，平時也可以吃一些水果，這樣可以讓身體更加的健康。
9樓：小李美死了
能吃一些含糖量比較低的粗糧和蔬菜，比如蕎麥，燕麥，玉米，菠菜，白菜，胡蘿蔔，空心菜，油麥菜，菠菜，黃瓜等等。
糖尿病患者可以吃哪些食物？
10樓：*****說
糖尿病可以吃薯類及十字花科蔬菜等食物。糖尿病的患者越來越常見，糖尿病對於健康有很多的危害，尤其是糖尿病的併發症是非常可怕的，所以我們平時一定要多注意血糖的變化情況，尤其是在飲食方面一定要多加註意才行，那麼糖尿病的患者吃什麼東西是最好的呢？
糖尿病患者可以吃哪些食物？1，紅薯。
紅薯又稱為白薯，地瓜，山芋等，富含維生素c，鉀和膳食纖維。與我們平常吃的穀類營養，它的主要成分是碳水化合物，但某些維生素的含量可比穀類還高呢！
糖尿病患者可以把紅薯替代部分的細糧主食，還有助於平穩餐後血糖，替代的意思是，如果吃了紅薯，那當天的米粉就少吃一點。
2，十字花科蔬菜。
包括西蘭花，捲心菜，花椰菜，羽衣甘藍，球芽甘藍等，這些不含澱粉的蔬菜富含鉀，葉酸和維生素c。糖尿病的朋友每天的蔬菜攝入量要不少於一斤（500克），每餐都應該有蔬菜。除了綠葉菜之外，把這些營養豐富的蔬菜也分配到位，就能吃夠了。
3，豆類。
包括黑豆，鷹嘴豆，蠶豆，青豆等，它們富含碳水化合物，膳食纖維和優質植物蛋白質，飽腹感強，消化慢，也有助於平穩餐後血糖。糖尿病的朋友可以在每一天的飲食中新增這些豆類食物。
4，原味堅果。
指沒有新增調味劑，非烤制，非油炸的堅果。包括核桃，杏仁，山核桃（碧根果），開心果，花生等，它們是蛋白質，維生素，礦物質，纖維，健康脂肪和抗氧化劑的重要**。
可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，促進心臟健康。堅果個子小熱量相當高，作為加餐零食，每天一小把，少量攝入就好，別貪多。
5，漿果類水果。
包括草莓，藍莓，黑加侖，獼猴桃等，它們富含多種抗氧化劑，維生素c和水溶性膳食纖維。適合作為糖尿病患者朋友的水果加餐，雖然熱量不高但一次也別吃太多。還可以搭配原味酸奶或自制酸奶，做成一道適合糖尿病享受的美味甜品。
以上的幾種食物糖尿病的患者可以放心去吃，對於糖尿病的患者來說，血糖的穩定對於身體的健康來說是最為重要的事情，所以平時我們應該多加檢測血糖的情況，而且平時多吃一些健康的食品，尤其是不能吃含糖量的高的食物。
11樓：茉莉說生活
天然「胰島素」終於被找到了，每天來一點，血糖能夠穩降不升。
12樓：小鐘養生
胡蘿蔔配兩寶，天然糖尿病剋星，每天堅持吃，血糖穩了人健康
13樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上升
14樓：養生有約
糖尿病被稱為富貴病，發病率比較高，在近些年，也慢慢的往年輕化的趨勢發展，而對於糖尿病患者來說，最重要的就是控制好血糖，那今天呢，就給大家分享3種天然胰島素，堅持食用，能降血壓、降血糖，遠離併發症。
15樓：橙味氣泡酒
糖尿病患者可以吃的食物有很多。首先要選擇蛋白質的食物，比如牛奶，瘦肉，雞蛋，海產品，水產品這些豐富的食物。其次要選擇多吃一些蔬菜，可以吃菠菜，芹菜，韭菜，萵筍，黃瓜，胡蘿蔔等食物。
要注意不要吃讓血糖上升的食物，比如糖果，汽水，可樂，蜂蜜，飲料，還有甜點，這些東西都不能吃太多甚至是不能吃。
16樓：年少時了了
以碳水化合物為主，碳水化合物應該佔膳食總熱量的50%～60%，但是不要全部都吃細糧，要粗細混合著吃。
17樓：
苦瓜：清熱解毒，除煩止渴，動物實驗表明苦瓜有明顯降低血糖作用。海蔘：
洗淨炒食可用於各型糖尿病。 鱈魚：鱈魚胰腺含有豐富的胰島素，可燉食。
適用於各型糖尿病患者。南瓜：具有降低血糖、血脂作用。
國內外臨床研究表明，南瓜粉對輕型糖尿病確有療效。可將南瓜烘乾研粉，每次5g，每日3次，也可用鮮南瓜250g煮熟食用，既充飢又可降低血糖。田螺：
具有一定降血糖作用，大田螺10至20個，鹽、姜、蔥少許，煮熟食螺飲湯。
哪些食物糖尿病患者能吃？
18樓：愛
食譜三宜
五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。
豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預防併發症的效果會更好。
三不宜糖尿病人日常飲食也要警惕「三不宜」
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化；
不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。
19樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上升
20樓：村旺
1，可食用糖分相對含量較低的水果：蘋果，梨，橘子。獼猴桃，建議使用時間在兩頓飯中間時段，比如上午9:
00到10:00，水果中含有的維生素，果膠等有助於**糖尿病。2，可以較多的食用蔬菜，因為蔬菜含糖量較低，且纖維素較多，能夠減緩糖分的吸收速度，避免餐後血糖迅速升高，因此，也可以在飢餓時食用蔬菜增加飽腹感。
3,肉食類儘量少吃，避免攝入過多的脂肪，但可以進食少量含不飽和脂肪酸較多的白肉，即禽肉和海鮮類食物。
21樓：橋迴路轉
其實糖尿病主食還是以粗糧為主，經常吃一點黃瓜、西紅柿，煮熟的胡蘿蔔，冬天吃一點白蘿蔔等。其實飲食是**糖尿病的基本措施，不論糖尿病的型別，疾病輕重，有無併發症和藥物**，都應嚴格、長期執行飲食管理，飲食的總熱量和營養成分必須適應生理需要，進餐定時定量，以利於血糖的控制。
還有一點要提醒，無糖食品不等於糖尿病人就能吃，針對糖尿病人食用的主食市場上還是有些的，樂汁的糖尿病專區食品好像有饅頭、掛麵、麵包，這些主食糖尿病患者可以吃好又吃飽，吃了肯定不升糖，據說還有降血糖的功效。
22樓：養生有約
糖尿病患者血糖高，常吃3樣食物，幫助穩定血糖。
23樓：茉莉說生活
天然「胰島素」終於被找到了，每天來一點，血糖能夠穩降不升。
24樓：慧瑩養生情報
糖尿病患者可以吃哪些蔬菜？
25樓：小鐘養生
胡蘿蔔配兩寶，天然糖尿病剋星，每天堅持吃，血糖穩了人健康
26樓：鐵瀚楚莎莉
糖尿病患者飲食要很注意，平時含糖高的食物都不能吃，比如甜飲料、冰淇淋、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。糖尿病可以吃大豆及其製品ⅱ。莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維也都可以吃。
糖尿病患者吃什麼食物最好呢？
27樓：茉莉說生活
天然「胰島素」終於被找到了，每天來一點，血糖能夠穩降不升。
28樓：小鐘養生
胡蘿蔔配兩寶，天然糖尿病剋星，每天堅持吃，血糖穩了人健康
29樓：周若兔
吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上升
30樓：養生有約
糖尿病被稱為富貴病，發病率比較高，在近些年，也慢慢的往年輕化的趨勢發展，而對於糖尿病患者來說，最重要的就是控制好血糖，那今天呢，就給大家分享3種天然胰島素，堅持食用，能降血壓、降血糖，遠離併發症。
31樓：王志剛剛剛
可以多吃一些黃豆，綠豆，粗糧，銀杏葉，苦瓜，飲食上一定要以清淡為主，不要吃特別油膩的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些維生素高的食物。
32樓：右手年華
我覺得可以多吃一些花生瓜子杏仁，還有蛋白質較高的食物，多吃一些堅果類的東西，這些都能夠有利於身體的健康，同時不要吃甜食，更不要吃一些油炸的食品。
糖尿病患者適合吃什麼，糖尿病患者能吃什麼食物？
宜吃各種新鮮清淡蔬菜及豆製品，宜選擇低脂肪飲食，尤宜食用植物油類，宜吃動物蛋白質和豆制蛋白質食品 忌吃含糖多的糕點 餅乾 蜜餞 果脯 水果等物，忌吃辛辣刺激 肥膩甘甜食品，忌吃炒爆香燥 溫熱助火的東西，忌菸酒 南瓜 苦瓜 西瓜皮 冬瓜 冬瓜皮 山藥 黃豆 芹菜 空心菜 菠菜 豇豆 洋蔥 豆腐 金針菜...
糖尿病患者應該如何運動，糖尿病患者應當如何鍛鍊？
中國農業出版社 臨床所說的適當運動不但指運動的強度要適中，同時運動時機的選擇也要合適。使用降糖藥物 者一般在餐後1小時開始活動比較合適。這一段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在這一時間開始鍛鍊，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐後增高的血糖降下來，防止血糖波動...
糖尿病患者怎麼食療，適合糖尿病患者簡易食療譜有哪些？
糖尿病是一種與飲食息息相關的疾病，如果飲食控制不好，血糖很容易就會發生較大的波動，所以，糖友的飲食 至關重要。糖尿病該怎樣食療？糖尿病比較典型的特徵有三多一少，即多飲多食多尿和體型消瘦，當然也有部分糖友不符合這個特徵，但是對於出現了三多一少的糖友來說，多食很容易讓患者吃過多的東西，從而加重病情。此外...