1樓：長白大老貓
強烈運動完後立即喝水不會長胖，放心喝。是水哦！可不是：可樂、啤酒、酸梅湯、綠豆湯什麼的，這些熱量高。你說每天打很久,不知是多久,每次鍛鍊一個小時左右就可以了。
還有，水要一口一口地喝，一次喝太多吸收不了反而不解渴。
你說打了一段時間了，不知是多久。一般鍛鍊10周以上身體才有明顯變化，你的肉不是「一段時間」長上去的，別指望「一段時間」就減下來。
而且你現在正在長身體的階段，用嚴格控制飲食的方法**也不適合你。
別擔心，堅持下去，到考試時會有效果的。
2樓：雪染憂傷
一般人認為**是運動後把體內的水分排出來這叫**,其實不然,你運動完後確實會輕,因為你體內的水分從毛孔排著出來,這時你體內的水分少於70%這樣必然是會補充水分,所以這是無用功.
**是燃燒的體內的脂肪,不是水分,每天合理的飲食,不要爆飲暴食,適量的運動,在有一個放鬆的心情,體重就會在慢慢下降
3樓：匿名使用者
運動後會胖這說法是不可取、不科學的！！！
**的方法有很多：控制食量！（並不不食！不食對身體不好）多運動！儘量不食含糖多的東西！！不睡懶覺
4樓：
你並不是沒瘦 而是肌肉增加了 要知道有一種胖 叫做肌肉性肥胖 當然啦 所謂的肌肉男 說明白點就叫肌肉性肥胖 籃球是一種激烈的對抗性運動 對肌肉的鍛鍊是難免地 不過不要怕 肌肉越大 消耗的能量就會越多 堅持下去 以後你會發現 你運動半小時 要比有氧運動2小時要強悍的多
劇烈運動後馬上喝水會不會長胖
5樓：匿名使用者
劇烈運動後 不要馬上喝水啊！！！ 你要等一小會 或者喝點淡鹽水 我上次運動會 就是劇烈運動後 喝水 結果 人難過的了半天 劇烈運動後喝水不會長胖 但不要劇烈運動後喝水
6樓：匿名使用者
喝水只有好處！實話說！完全不會的！！！！！
7樓：匿名使用者
會。我在健身房專門問過私人教練。
在運動前三十分鐘和之後的三十分鐘一直不要喝水。
因為此時人體大量運動，對能量消耗很大。而根據生物學的atp反應原理，atp變為adp釋放能量是需要水的參與的。。。。。。。etc。
也就是說，這時的人體吸收功能很強，若進食或喝水的話很容易被人體吸收。
above all ，建議在運動前到運動後30分鐘不要喝水，尤其是冰水。
吃完飯後馬上運動會胖嗎？ 10
8樓：匿名使用者
吃完飯後馬上運動會讓胃下垂。要運動的話是需要吃晚飯休息半小時在運動。可能會很重要的吧。**主要就是了解自己是怎樣的一個體質可參考（稼瑾紅shou身筆記）。
9樓：帶你華麗變身
很多女生感覺吃完飯後更胖了，教你幾個飯後運動，還能緩解便祕哦
10樓：匿名使用者
飯後不要立刻運動會造成胃部下垂，建議飯後半個小時後在開始運動。可以乾乾家務，靠牆站立半小時
11樓：默美男子
吃完飯最好是休息30分鐘在做運動,休息一下再運動不僅對**有幫助對身體也有好處!
要休息一會，然後在簡單的動一動，千萬不要做劇烈運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。
諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
運動完後應該怎樣喝水啊，運動後應該怎麼喝水？
山東省飛飛 通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左右為宜每兩次之間至少間隔10分鐘。運動後喝加點碘鹽的溫開水最好。切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表 運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺...
跑步完以後可以立即喝水嗎，剛跑步完後，可以馬上喝水嗎？
科普知識,關於運動完後能不能立即喝水？健康的喝水方式是什麼呢 可以的，只要不要一口喝悶過去就是了，望採納。我比較鄙視一些所謂養生的條條框框，越是那樣做的人越是身體有問題了。望採納 通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左 右為宜。每兩次之間至少間隔10分鐘。而劇烈運動之...
運動完後 為什麼不能馬上喝水，運動完就喝水好嗎
我不會玩魚人 因為當人進行劇烈運動後，運動神經仍然處於高度興奮的狀態，此時會抑制腸胃方面的功能 並且運動後血液會分散到全身或者四肢，留在腸胃血液會變少，此時如果補充大量水分，會給腸胃造成負擔。所以大強度運動後，最好休息一會再喝水。一 運動前補水方面 運動之前要補水最好在半個小時到兩個小時之前，陸續補...