1樓：匿名使用者
看你沒有休息夠是指什麼～如果是還在喘氣～當然不好了～但是如果已經相對來說比較平靜～還是可以及時補充電解質的～～大熱天切忌冰的～適當碳酸飲料也不錯。
2樓：匿名使用者
少喝一點，等過一會再喝，不要一口氣喝的太多，那樣會傷身體。
運動過後立馬喝水，會對身體有哪些影響？
3樓：喜歡與人分享
發現，很多的人在運動之後就會馬上的去進行喝水，曾經看見過一個新聞，有一個運動員在運動之後馬上去喝水，最終導致自己出現了暈倒的現象。通過這裡，我們也可以得知這種現象是非常不對的，而且也是很有可能會對自己的身體造成非常嚴重的影響。
在運動後，如果我們馬上喝水的話，也是非常容易導致自己出現缺水的現象，而且也是會導致自己的身體非常的不舒服。我們要知道，在運動之前，適當的去喝一些水，或者是在運動之後喝一些淡鹽水，也是能夠補充身體當中流失的電解質。我們可以選擇在運動的過程當中，葛分鐘左右去喝一次水。
在運動之後，我們的身體是處於一個劇烈缺水的狀態，如果在這個時候大家選擇去大量的補水的話，也是很容易會導致自己的身體發生非常大的傷害。
首先第一點就是剛才所說的，在運動之後，不能馬上的喝水，除此之外，在運動之後，我們也是不能夠馬上的去進行洗澡。如果說在運動之後，馬上就進行洗澡的話，也是會對自己身體造成非常嚴重的影響。而且我們也要知道，在吃完飯之後，是不能夠馬上的去進行運動。
因為這些食物我們還沒有消化和吸收，如果馬上的去進行運動的話，也是會導致自己出現腹痛的情況。
建議大家可以重視一下這個情況，這樣的話，也是能夠讓自己更加健康的去進行運動。而且大家也是需要指導在運動的整個過程當中，一定不要去給自己過大的壓力，否則的話，也是會導致自己的身體變得越來越難受。
4樓：了來了啊啊啊
血糖含量下降，容易出現低血糖，血液體積增加，容易出現高血壓，建議運動後5分鐘再喝水。
運動過後立馬喝水，會對身體有影響嗎？
5樓：匿名使用者
會有非常巨大的影響，因為運動後馬上喝水會影響自己的身體的正常代謝。
6樓：南歌
運動後立馬喝水，是對身體沒有影響的，因為這個時候你的身體是一個缺水的狀態，那麼你趕緊的補充水分是對身體好的。
7樓：王志剛剛剛
對身體是有很大影響的，在運動過後一定要緩一會兒再喝水，否則會讓自己身體越來越差。
8樓：白珍全全全
是的，這樣會讓自己的消化系統不能夠很好的執行，也會讓自己的呼吸系統變得非常急促，導致人體內水和電解質平衡失調，甚至可能引發嘔吐的反應。
運動過後馬上喝水，對身體有哪些危害？
9樓：阿樂秋季雨
會對身體有特別多的危害，首先就是會讓我們的胃**，所以在運動過後不能馬上喝水，其次就是運動過後立馬喝水，還會損傷我們的腸胃，會讓我們感覺到頭暈噁心，四肢痙攣。
10樓：heart揚
運動過後馬上喝水，對身體不好，第一那陣身體特別缺水，情況下喝大量水，對腎臟或者胃來說，相當不好建議，運動過後，休息5到10分鐘之後再喝水，而且少量喝。
11樓：愛情來了擋不住
因為剛運動過以後，你的身體都處於緊張的狀態，這個時候喝水的話是非常容易嗆著的，喝了水以後你的身體是吸收不了的，會給你的心臟造成非常嚴重的負擔，也會給腎臟肝臟造成非常嚴重的負擔，會損害你的身體，會打亂你體內的平衡，會造成非常不好的影響。
12樓：雙魚愛仕達
對身體有很多危害。會導致心臟跳動加快，而且也會導致呼吸不順暢，會導致我們的腸胃超負荷工作，而且會誘發疾病，導致肌膚受損。
13樓：一個
這個時候自己的細胞還沒有處在開啟的狀態當中，所以如果立即去喝水的話，可能會造成膽固醇增高，而且很容易讓心臟發生梗塞，特別危險，還會帶走一部分鹽分，會感覺到頭暈噁心，讓身體機制出現失調。
14樓：若谷蘭
運動過後，不宜大量喝水，對內臟不好，還容易引起鹽分含量急劇下降，腸胃功能混亂。
15樓：冰山00烈焰
運動之後若大量出汗，當然需要及時補水，但是這時應當少量多次，因為大量運動出汗，猛喝大量的水，引起暫時性的體液電解質失調。
16樓：匿名使用者
大量運動之後不要馬上喝大量的水。對身體很不好，首先運動後立即喝水會導致機體進一步脫水！所以應該休息一會，適當喝些鹽水，切記不要暴飲，要少量多次！而且不利於**。
17樓：溪風
馬上喝大量的水對內臟不太好，尤其是肺，很容易患上積水。另外要注意劇烈運動後血液要攜帶養分去需要養分的部分，喝太多水的話稀釋血液，從而加重身體負擔。
18樓：網友
運動過後可以喝水，能補充體內流失的水分，但是一次性不宜喝太多，以免給腎臟造成負擔。可以少量多次，每個小時飲水量不大於600毫升就行。
19樓：李佳楠那男
很可能會導致胃不舒服，很可能會影響呼吸，也有可能會導致緣分失衡，影響正常的生理活動，很可能會發生肌肉抽筋。
運動的時候能不能喝水？有人說健身運動的時候喝水就是全消耗水分，不消耗知道了
20樓：網友
運動的時候能喝水。
在運動過程中遵循少量多次的原則，可以每隔15-20分鐘補充大約150-200毫升運動飲料，並且最好每小時的補水總量不要超過700毫升。
在運動過程中，人體脂肪在燃燒，體內的水分也通過流汗的方式排出了水分。如果在運動中大量出汗後，並及時補水，很有可能會導致機體脫水，因此運動後補充水分是一件非常重要的事情。
如果運動量較小、出汗不多，一般情況下補充純水，例如白開水或淡茶水就足夠。但如果是大運動量或長時間鍛鍊後就需要注意，喝量白開水雖然可解一時之渴，但可能會造成血漿滲透壓的降低，增加排尿量，延緩機體的覆水過程。因此建議劇烈運動後選擇含電解質及糖分的運動飲料比較適應。
21樓：半生心路半生緣
最好準備些功能飲料，不是紅牛那些喲，是提供鹽分維生素這些的，要去超市問清楚。那些運動員經常喝的。
22樓：crazy蘇莫
能喝水，建議喝鹽白開或者維生素功能飲料。健身時是在消耗身體的能量，如果出汗就是在會消耗水和電解質，哪怕不運動身體也要消耗水，運動時消耗的水和脂肪完全沒有關係，所以不存在喝水就不消耗脂肪這一說。
23樓：匿名使用者
什麼鬼，運動的時候就是要喝水啊。
什麼全消耗水分，真有科學精神。
24樓：網友
應該喝水，但是每次不要喝太多。
25樓：微笑
肯定得喝水，不然虛脫了。
26樓：韶123愁
運動的時候儘量還是不要喝水吧。
人在運動後為什麼不能大量喝水？
27樓：小超互娛樂
運動後不能大量喝水的原因：夏季運動會大量出汗，會使體內水分缺失。運動過後立刻大量喝水，會使得胃腸道部分血管收縮加快，吸收能力減弱，會感到胃部悶脹沉重，妨礙膈肌的活動，影響人體的正常呼吸。
另外，運動後大量喝水會導致血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
此外，暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。
28樓：二四養生
機體長期缺水會嚴重損害身體健康。所以，我們每天不光要喝水，特別是夏天到了，運動增加，一定要注意正確的飲水方式！
29樓：匿名使用者
運動玩之後大量喝水對人的腸道不好··
30樓：匿名使用者
烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。..劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，..營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們，劇烈運動。
水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多，人體內水分大量流失造成的。 劇烈運動後喝淡水不足以補充人體體液的流失，因為喝水只能補充人體內流失的水分，而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充。
31樓：匿名使用者
很容易造成細胞吸水漲破~！
32樓：辰楚楚
劇烈運動時，雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥引起口渴的感覺。但體內其實並不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時，亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。
劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡。影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心髒的活動仍然很激烈，大量喝水會增加迴圈的血量，因而加重了心臟的負擔。
運動後能大量喝水嗎？為什麼？
33樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
34樓：匿名使用者
運動後，歇息一會，等身體都舒展了，喝點生理鹽水。水肯定是要喝的，因為你運動出汗了，需要補水嘛，不能運動結束後立馬就喝，小心就此休克了！！！
35樓：阿三木的咖啡
不能立即大量飲水。專家認為，這樣會使血液中鹽的含量降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，還可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時會出現肌肉痙攣等。此外，如果水溫過低，還會引起胃腸道不適，出現腹痛。
對於運動時間長的人而言，建議在運動的前、中、後少量多次補充運動飲料，水溫控制在10℃至20℃。發生肌肉抽筋等現象。
36樓：眼神交流哥
小口抿下就好，別大口喝水。
為什麼運動時不宜多喝水？
37樓：聖誕老東東
這是因為運動時大量飲水會增加心臟和胃腸的負擔。。
如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。
如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。
38樓：匿名使用者
首先，在訓練前15分鐘—30分鐘左右，補足水分250—500毫升。一般情況下我們在健身房運動都在一個半小時左右，就需要在運動過程中分次補入150—300毫升水，可在每次組間休息時喝水，每次飲水量不超過100毫升，切記訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。如果您的運動時間持續2—3小時，最好還能及時補充糖分以免出現低血糖，因此選擇一些甜的飲料，如摻水的果汁或運動補糖的運動飲料。
如果您的運動超過三個小時，就需要在運動中分次攝入500毫升左右的水，而且要準備一些水果。在運動結束後，根據您的運動時間長短，再補充250毫升—500毫升水。 ·
運動前後的補水，最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對礦物鹽的需求，因為肌肉運動會增加對礦物鹽的需求，汗液的揮發也會帶走身體中的一部分礦物鹽，也可以補充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便於排除體內毒素。此外，正確的補水方法是少量多次，最好喝溫開水，即使在夏季，水溫也應在5—10攝氏度之間，不可飲用冰水，因為可能引起消化系統方面的問題。
不同運動的補水技巧。
運動中，除了要掌握補水的時機和方法，針對不同的運動種類也有不同的補水技巧。如今，我們的運動主要分有氧運動（如：中長跑、健美、單車、游泳等），無氧運動（這裡主要指健身房的健身器械）及混合性運動（如：
球類、瑜珈等運動）。
有氧運動最好是在運動前15分鐘補充500毫升左右的溫水，運動過程中多喝水則會引起胃部不適，可在運動30分鐘後喝上幾口水。而無氧運動除上述的要在運動前15分鐘補充250—500毫升的溫水，可在每次組間休息時一小口一小口的喝水，每口25毫升左右。而混合性運動補水要及時，休息時就要補水，特別是熱瑜珈，在溫度高情況下身體的水分蒸發得特別快，所以提醒大家一定要帶足1000—2000毫升左右的水進入熱瑜珈房，以免引起脫水。
平時運動鞋穿38碼，ugg的鞋選幾碼的
how to choose size?如何選擇尺碼 ugg雪地靴目前沒有半碼 特別說明 如遇腳背偏高 腳面寬肥，或是腳背扁平 腳型纖瘦的情況，應考慮選擇比腳長對應的尺碼偏大或偏小一號。因為羊皮靴子帶伸展性，並且穿一段時間毛毛壓縮後腳感還要感覺大不少，所以不建議買大了，根據經驗剛試穿 ugg應該是腳感...
平時健身運動適合穿什麼衣服，運動健身時應該穿什麼樣的衣服？
健身運動服，或者寬鬆套裝。 運動裝，短褲也可以，儘量穿比較寬鬆的衣服，內衣也是一樣，否則阻礙運動。 中國農業出版社 運動時應該穿專門的運動服裝，運動服裝要起到保暖 透氣 保護 和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊，關節處不能有礙，限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服，服裝的材質才是最重...
奧運會舉重時運動員往手上擦的粉是什麼幹什麼用的
是鎂粉,它的化學名字叫碳酸鎂.它的作用要分專案來說.在體操中的單槓和高低槓上是起潤滑作用的,沒錯是 潤滑 而不是 防滑 因為體操運動員在進行著兩項比賽是手掌會與器械產生快速的摩擦,而這時鎂粉就起到了保護運動員手掌不被磨傷的作用.它在這兩項的作用就像給運動員帶上了一層手套.而在其它的專案上就是起防滑的...