1樓：我是那小誰
雞蛋：天然防晒佳品
如果晒太陽，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在臉上構築一個自然的「防晒保護層」。女性一定知道太陽光是**衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給**構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。
不要以為只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低患上**癌的機率。所以，要保護好**，每天應該吃雞蛋。
牛肉：好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持**的油脂平衡，加速**的新陳代謝，讓女性擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。
如維生素c，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的**發紅或浮腫狀況。
魚肉：緊緻肌膚
肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的**，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100至200克的魚肉，一星期之內就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
牛奶：美容養顏
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
2樓：匿名使用者
每天早上喝番茄汁，自己做的果汁
晚上喝香蕉牛奶，利於排毒
3樓：匿名使用者
紅棗，生薑紅糖水，經常食用
4樓：零零柒代駕
主要是要有好的睡眠，白開水就很好。
5樓：隋寶貝
吃粗糧，喝蜂蜜，大棗水，都很好
6樓：盼園
長吃水果、喝蜂蜜水、喝酸奶，吃紅棗、富含膠原蛋白的食物，對身體和**都好，早起飯前二十分鐘喝蜂蜜水或者淡鹽水，上午十一點左右吃水果營養吸收最好，少吃辛辣刺激油炸食物，多運動，都對身體**有很大的好處，偶爾做一些補水、美白**，當然，還有最重要的一點就是睡眠時間，最好要保證足夠的睡眠時間，一天七個半小時以上，同時市場保持好的心情也是**的重要引數之一！
7樓：匿名使用者
吃麵包，喝果汁和牛奶。
女人經常吃什麼對**好
8樓：匿名使用者
現在外界環境汙染嚴重，加上女性化妝比較多，如果不做好清潔的話，就容易出現肌膚粗糙的情況，那麼如何能改善肌膚問題，吃什麼對**好呢?這是目前很多朋友都非常關心的問題。下面就請專家來為大家詳細的介紹一下吃什麼對**好，並且做好基礎護膚
，讓女性都可以擁有水嫩的肌膚。
通過飲食來改善肌膚問題是效果最理想的方法，而且是完全沒有***的。多吃含維生素c的食物對**美白大有好處哦。含微量元素多的食物則容易讓**變黑，如貝殼類。
知道吃什麼對**好，從而對飲食上的選擇加以調配。要保養，除了需要知道吃什麼對**好之外，還要儘量避免晒太陽。即使陰天，也要注意防晒，紫外線可不會因為陰天而變的仁慈。
對於通過飲食改善肌膚問題的方法，還應該要注意常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
吃什麼對**好?增加微量元素的攝入也是很重要的。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，讓肌膚更紅潤，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
女人經常吃什麼食物對**好
9樓：死性不改
【對女人最好的11種食物】1、黃豆調理雌激素。2、菌類調節免疫系統。3、葡萄抗氧化。
4、茶葉防輻射。5、米飯防止肌膚乾燥，米湯有助於消化。6、土豆是**佳品。
7、番茄延緩衰老。8、姜減少色素沉澱。9、燕麥減少脂肪。
10、醋增強**活力。11、紅酒可提升氣色。
10樓：法莘娜
豆腐，豬蹄，雞皮o(∩_∩)o~還有多喝水
女孩子日常吃什麼食物對身體和**好?
11樓：薄荷醫生
吃什麼食物可以改善**？
女人吃什麼東西會對**好？
12樓：裝
西紅柿不管是生吃或者是熟知，對**的吸收的效果都很不錯，日常也有很多女性用西紅柿自制**敷臉的護膚技巧，對美白祛斑的效果很不錯。
13樓：以心
很多女性提起肉，第一嫌膩，其次是怕發胖，其實真的不是這樣，肉中有高蛋白和營養，適當的少量的頻繁吃肉可以增強免疫力，還能讓我們的**更有光澤和彈性。魚肉，蝦，雞肉，瘦豬肉都可以食用。
14樓：v5160147尾鞠
牛奶中含有豐富的營養成分，還可以起到美容養顏的效果，經常喝牛奶可以起到延緩衰老的作用，還可以消除**上面的小細紋，增強**的彈性，春天**容易乾燥，可以多喝一些牛奶，可以起到滋潤肌膚的效果，還可以保持肌膚的水嫩潤滑，而且牛奶也很美味，很多人都喜歡喝。
15樓：小知54964看睦
蘋果算是價效比很高的水果了，每天一個蘋果對**保養的幫助很大，蘋果含有蛋白質和礦物質等營養成分，同時具有很強的抗氧化作用，經常食用蘋果，可改善**暗黃、防治雀斑、黃褐斑等問題肌膚出現，促使肌膚白皙滋潤。
16樓：半世
胡蘿蔔中含有多種維生素和蛋白質以及胡蘿蔔素等營養元素。胡蘿蔔素最常被我們提起是因為它的抗氧化作用，胡蘿蔔素還可以對上皮細胞結構及其功能的完整性起到保護作用。胡蘿蔔可以說是一個有助於減少**皺紋和保持**細膩潤澤的食物。
也有很多喜歡美白的女性會把胡蘿蔔切成片用來敷面。
17樓：記16752趾汲
記得小時候看過的《神鵰俠侶》小龍女隱居多年，靠食用蜂蜜蜂王漿生存，不但沒有老，而且神采奕奕。 蜂蜜中不僅僅含有豐富的葡萄糖和果糖，還含有豐富的微量元素和維生素，蜂蜜不僅僅可以起到非常好的潤腸通便的效果，還可以潤肺止咳、排毒養顏效果，可以讓肌膚看起來更加滋潤、有彈性，所以春天的時候可以多喝一些蜂蜜。
18樓：尹朶月
古人說；「枸杞子能留住青春美色」。用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。現代科學研究發現，枸杞子含有大量的胡籮卜素、維生素a、b1、b2、c、鐵、磷等，滋補養顏潤膚的營養物質。
作為美容食療的間方，枸杞子可以泡酒，也可以與桂圓、肉、冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其它食物一起製成美容養顏的藥膳。
19樓：沉夜孤星
獼猴桃含有特別多的果酸和維生素c，獼猴桃號稱「維c之王」對愛美女性來說獼猴桃更是一種「美容聖果」。獼猴桃含有特別多的果酸，果酸能抑制角質細胞內聚力以及黑色素沉澱，能有效地消除或淡化黑斑，同時在改善乾性或油性肌膚組織上也有很好的功效。獼猴桃是含維生素c最豐富的水果，常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。
獼猴桃外用美容效果也是很不錯的，洗臉過後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有很明顯的效果。
20樓：緋攻
愛美之心人皆有之，每個女人都希望自己的**白皙水嫩有彈性。想要**好光靠化妝品是不行的。在日常生活中影響**的因素很多，比如體質、飲食、環境、心情等因素，都會影響女性的**。
很多人都知道吃水果對**好，那麼到底吃什麼水果對**好呢？很多人都不是很清楚，火龍果營養豐富，富含豐富的維生素c、維生素b1、維生素b2、維生素b3等，這些維生素不僅可以美白肌膚，還可以預防和**多種**病，經常食用火龍果對**很有益處。火龍果還具有較好的排毒作用，有助於改善膚質。
而且火龍果花青素的含量也比較高，尤其是紅色火龍果，花青素的含量更高。花青素有很好的抗氧化作用，花青素還可以清除體內的自由基，具有較好的延緩衰老的效果。
21樓：北京中科
大豆含有讓**毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康**的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
22樓：張正平醫生
女性吃什麼對**好？這3樣食物是美容專家，常吃**水嫩光滑
女人多吃什麼對**好
23樓：匿名使用者
1、肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的**為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使**乾燥而出現皺紋。
肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。
常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少**皺紋，令人丰采長存。
2、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的**為自己贏得了「平民水果之王」的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助**貧血。主要的是：
西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
3、大豆
目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些***的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒***如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗**衰老的上品。
英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧祕，東方大豆製品為餐桌上的「貴賓」、「座上客」，而大豆(黃豆)恰恰堪稱「雌激素之王」。
4、三文魚
美國著名**學家佩裡肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裡肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過後，面部皺紋及鬆垂**，不說全部消除，也至少能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。 「三文魚就是我飲食**中的魔彈」，佩裡肯樂此不彼.
佩裡肯指出，導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
5、牛奶
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素a，有美容養顏作用可使**保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
牛奶還能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。
6、蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進**紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公佈了她和同事們進行的這項研究結果。
她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。
吃什麼蔬菜對身體好，人經常吃什麼蔬菜對身體好？
蔬菜吃應季節的蔬菜比較新鮮點。建議從外面買回來的蔬菜先放清水泡20分鐘左右，這樣農藥可以減少點，對身體也沒有那麼大的傷害嘛 蔬菜按性質分為三大類 一是寒性和涼性，具有清熱 瀉火 解毒作用。涼性的有 茄子 蘿蔔 冬瓜 菠菜 莧菜 芹菜等 寒性的有 馬齒菜 苦瓜 番茄 紫菜 海帶 竹筍 西瓜 黃瓜等。二...
人一天吃什麼對身體有好處，經常吃什麼對身體有好處？
唐子畏 夏季飲食注意 炎熱夏季，人體的食慾往往會對人的飲食產生誤導，導致的結果就是滿足了口感，帶來了疾病。所以，要注意少吃或者不吃不宜食物。少吃涼食 氣候特別炎熱的時候，適當地吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用。但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉 冷粥吃得太多就容易...
經常吃涼皮對身體好嗎，吃涼皮涼麵對身體好嗎？
不好，涼皮本身沒有問題，只是營養成分太單一，基本上就是澱粉和水。用它代替其他食物容易造成營養不良。不要常吃為好。涼皮，是涼拌的一種食物，雖然在夏天是大眾都比較喜歡吃的，不過時常吃而吃得太多的，對身體就不好了，特別在早上吃涼的食物對肚子 腸胃都受影響很不好啊，為了身體健康，還是少吃為好哦。涼皮本身沒有...