1樓：景田不是百歲山
這是因為，很久不運動，運動不足的表現。
如果之前並沒有規律鍛鍊的習慣，興之所至猛然來一次大運動量的奔跑，那麼可以想見，腿部肌肉痠痛是必然的事情。在奔跑的過程中，肌肉需要大量而快速的能量供給。這種情況下的糖代謝會讓肌肉中產生大量乳酸，不常運動或者突然運動量過大，身體不能及時處理掉過多的乳酸而積累在肌肉中，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉痠痛，嚴重的甚至引起痙攣疼痛。
如果運動量過於大，一些肌肉纖維還會受損，這也會感到肌肉僵硬不適。
氣血受阻致跑步身上癢中醫的說法是，氣血衝擊阻塞的經絡會產生髮癢的感覺。跑步鍛鍊的時候血液迴圈加速，身體開始發汗，但是一些人有些部位的皮下毛細血管因為窄小，**毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生臉上、腿上等部位癢的感覺。
還有一種可能是蕁麻疹作祟，蕁麻疹症狀為**瘙癢起疹，時隱時發，小如麻點，大如豆粒，為扁平硬節，高出**，如果抓破，蕁麻疹會連結成一片。
2樓：大愚若智
那是好事情，平時運動不多吧你，很多毛細血管和神經都阻塞了！你運動增加了血液的迴圈，然後出現了你癢的症狀，不用擔心，這是好現象，繼續堅持！
3樓：裴總
劇烈運動後腿部毛孔擴張，由於跑動過程中，空氣中漂浮的粉塵有時會剌激擴張的毛孔，所以造成發癢的情況．一般不是什麼大問題，很可能是你之前沒怎麼運動過，剛剛開始都是這樣的
意見建議：建議可以在跑步之前，做些準備運動，活動下肢。慢慢加快跑步速度，那麼發癢的感覺不會那麼強烈。一般只要堅持一段時間，發癢感會退去。
4樓：匿名使用者
長時間不運動，身體肌肉產生的摩擦造成的
為什麼跑步類的運動會使大腿很癢
5樓：墮落之後的繁華
跑步類的運動會使大腿很癢的原因如下：
1、在奔跑的過程中，肌肉需要大量而快速的能量供給。這種情況下的糖代謝會讓肌肉中產生大量乳酸，不常運動或者突然運動量過大；
身體不能及時處理掉過多的乳酸而積累在肌肉中，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉痠痛，嚴重的甚至引起痙攣疼痛。
2、運動量過於大，一些肌肉纖維還會受損，這也會感到肌肉僵硬不適。
3、氣血衝擊阻塞的經絡會產生髮癢的感覺。跑步鍛鍊的時候血液迴圈加速，身體開始發汗，但是一些人有些部位的皮下毛細血管因為窄小，**毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生臉上、腿上等部位癢的感覺。
擴充套件資料：
運動注意事項
1、運動前補充點蛋白質
蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛鍊前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。
2、運動要多樣性
定期變換運動，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
3、保持訓練間隔
人要連續運動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間儘可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。
比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鐘，然後以5公里/小時的速度練習2分鐘，再回到7公里/小時，如此練習45分鐘。
4、健康合理飲食
多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5、運動前熱身
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等感到全身發熱並且微微出汗時，脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鐘，也就是熱身。
6樓：**草原小狼
為什麼在跑步後，有時腿會很癢很痛?
在奧林匹亞阿爾菲斯河畔的崖壁上，保留著一段古希臘格言：「如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!
如果你想健康，跑步吧!」作為人類最古老的運動形式之一，跑步幾乎可以說是一種老少咸宜的運動形式。不過在進行這種運動時同樣要注意適當適量，否則的話，也有可能給身體帶來傷害。
如果之前並沒有規律鍛鍊的習慣，興之所至猛然來一次大運動量的奔跑，那麼可以想見，腿部肌肉痠痛是必然的事情。在奔跑的過程中，肌肉需要大量而快速的能量供給。這種情況下的糖代謝會讓肌肉中產生大量乳酸，不常運動或者突然運動量過大，身體不能及時處理掉過多的乳酸而積累在肌肉中，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉痠痛，嚴重的甚至引起痙攣疼痛。
另外，如果運動量過於大，一些肌肉纖維還會受損，這也會讓你感到肌肉僵硬不適。
除了注意循序漸進、慢慢加量之外，選擇合適跑鞋、跑步姿勢和跑步地點，對於保護鍛鍊者也是很重要的。比如在柏油路面等地面堅硬的地方跑步，腳著地時的反作用力相應就要大一些，脛骨反覆受到肌肉向前的作用力，時間一久就會讓人感到疼痛。腳底板常常也是跑步不當的受害者，這裡雖然存在一塊較厚的脂肪組織，能夠起到緩衝的作用，但畢竟緩衝範圍有限。
地面過硬、著地不正確或跑鞋質量太差，往往會造成脂肪墊出血水腫，腳跟疼痛等情況。
在地面較軟的塑膠跑道，跑步過程中腳著地時不要用力過度，並選擇大小合適的跑鞋，用彈性繃帶裹纏小腿以減輕肌肉對脛骨的牽拉力，這些措施都可以減緩甚至避免疼痛的發生。
為什麼在跑步的時候腿**會癢?看了上面介紹的內容之後大家有沒有更明白一點呢?知道了跑步的時候退養有可能是由於突然性的鍛鍊讓肌膚有了一些不適應，然後就是跟氣候乾燥的原因有很大的關係，在冬季的時候跑步，**一下子熱起來了，也是會發癢的。
7樓：喬尚喬
應該也是和我一樣的原因～運動量不足。
去年年中時上跑步機，幾分鐘就大腿、肚子發癢，越抓越癢，抓後紅色痕好幾天才消。年底時連續散步約兩個月，每晚約8000步，偶爾出汗了身上也發癢，但能承受。最近跑步，第一次癢了一小會兒，現在基本每天跑步半小時以上，沒有癢，應該跟之前散步，持續運動有關。
跑步者為什麼腿會發癢，應該怎樣預防？
8樓：30秒不
跑步者之所以腿會發癢，是因為腿跑步的過程中腿上缺失水分導致**乾燥，遇到這種情況一定要及時的補水才可以。
9樓：職場小林
因為運動散發熱量讓毛孔變大，所以跑步時雙腿發熱發癢，想要預防雙腿跑步發癢，可以跑步前做個熱身運動，褲子要穿寬鬆運動短褲。這樣跑步就不會雙腿發癢。
10樓：花花就是我
跑步的人腿之所以會發癢，主要是因為毛細血管受到了刺激，想要預防，那麼就需要做熱身運動
11樓：南柯貓
跑步者訓練過程中或者訓練過後會出現腿發癢的情況，是因為跑步的時候血液流通不暢，血液不能及時迴流到心臟，預防的方式就穿上專業的運動褲，可以加速血液迴圈。
為什麼一跑步大腿就癢
12樓：來自東渡苑謙虛的天青石
跑步腿癢可以有兩大方面的原因，首先請用指甲輕輕的劃一下**，看一看過幾秒鐘會出現一道紅痕，如果有的話，說明是過敏性體質，受環境和接觸物質的影響，比如在跑步以後，區域性出汗潮溼或者衣物接觸所導致，而誘發蕁麻疹的發作，如果是蕁麻疹的話，在發作的時候，吃點抗過敏藥物，如氯雷他定，西替利嗪就可以了。
平時要注意適當補充鈣和維生素c，多吃新鮮的蔬菜水果，勤洗澡，勤換內衣，穿透氣性好的棉線內衣就可以，其次，如果是大腿根部發癢，還要注意的是股癬的可能，股癬多發生在潮溼悶熱的季節和部位，在跑步出汗以後會發生股癬瘙癢的可能。股癬主要表現區域性有**損害和脫屑，男性多汗者久坐的人容易發生股癬，如果是股癬，可以用克黴唑，酮康唑乳膏塗抹。
13樓：無畏and定渡
可能是因為**清潔不到位，導致的皮疹發癢的情況。
14樓：sunny小賈老師
我覺得你很有可能出現了一定的過敏症，所以說才會一跑步大腿就癢。
15樓：湧長鈺
為什麼一跑步大腿就癢？因為兩個腿在一起摩擦，所以很癢。
為什麼跑步腿會癢
16樓：遼
最佳答案
劇烈運動後腿部毛孔擴張，由於跑動過程中，空氣中漂浮的粉塵有時會剌激擴張的毛孔，所以造成發癢的情況．一般不是什麼大問題，很可能是你之前沒怎麼運動過，剛剛開始都是這樣的
意見建議：建議可以在跑步之前，做些準備運動，活動下肢。慢慢加快跑步速度，那麼發癢的感覺不會那麼強烈。一般只要堅持一段時間，發癢感會退去。
為什麼跑步會腿痠，為什麼跑步後腿會痠痛？
米蘭王子 每次開始跑步前要做個熱身 慢跑一圈,再做下活動身體的運動 把全身肌肉都活動開 再開始跑 跑完之後慢走50米 雙手叉腰 深呼吸 別蹲下然後就是叫別人幫你放鬆 你可以趴在草地或是墊子 床上 先是腳部的抖動 腳懷的放鬆 再是叫家人用手或是腳踩你小腿到大腿 有個邊踩邊抖動的過程在翻過身 躺著 踩前...
跑步中為什麼會“岔氣”，跑步時為什麼會岔氣？
中國農業出版社 岔氣 的醫學術語叫急性胸肋痛。岔氣 時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裡的痛覺感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。岔氣 的原因有 a.長時間沒有運動，或是劇烈活動之前，準備活動不充分或是沒有做準備活動。...
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